家长都希望自己的孩子长得又高又壮，最好儿子都是一米八的大高个，女儿都有一米七的身高。专家表示，其实孩子的身高受到多种因素的影响，有的孩子长不高是因为受到了遗传因素的影响，有的孩子是因为喜欢挑食，饮食营养跟不上所致，下面我们就一起来看看怎样能够帮助孩子长高。
孩子长不高的原因
1、吃得太饱。人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。
2、孩子长不高有哪些原因？缺少运动。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
3、整天坐着。运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助孩子长高。
4、孩子长不高有哪些原因？睡眠不足。生长素分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，夜间生长激素分泌超过全天量的一半以上。小孩子只睡眠时分泌生长激素，清醒时并不分泌。
5、孩子长不高有哪些原因？乱补钙。小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。
6、太好动。过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗大量的体力，也不利于孩子的身高发育。
幼儿长不高怎么办
1、全面均衡的营养膳食，孩子要长高，不仅要补钙，还要全面的营养。比如米、面、蔬菜、蛋奶一样都不能少。
2、糖分一定要控制，让孩子少吃含糖分高的食物，比如饮料、糖果等，因为糖分过多会阻碍钙的吸收，影响孩子骨骼的生长发育。
3、少吃含添加剂食物，比如汉堡、冰淇淋等。这些食物中含的添加剂会使孩子体内钙、镁等矿物质被排出，从而影响孩子生长发育。
4、保证合理的睡眠。因为孩子的生长激素是在晚上分泌，所以一定要让孩子在晚上11-12点入睡。
5、科学的运动。合理的运动可以促进孩子生长发育，增强身体抵抗力，孩子的运动达到一定程度时，人体会分泌更多的生长激素，有助长高。
6、放轻松，不要给孩子过多的压力，孩子压力过大，会导致孩子生长发育受阻。
孩子的身高，是和饮食、睡眠和遗传基因等综合因素有关系，而且，不同孩子的身高生长阶段也不同，有的会在学龄前，有点会在青春期，所以，如果发现孩子在同龄人中身高不高的话，就需要在增强饮食营养的同时，调整孩子的生活方式，比如说增加运动或者增加睡眠时间，来促进孩子的身体发育。
自己的孩子如果个头不高的话，家长看到自己的孩子和同龄人站在一起，心里多多少少都会觉得有些难受，他们总想给孩子最好的呵护。因此如果你的宝宝个子不高，你一定要及时的采取食疗等方法帮助孩子长个子，好的饮食习惯加上积极的身体锻炼，一定会让孩子长得又高又壮！
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