孕前饮食别忘了补充微量元素
想生一个健康的宝宝，从怀孕之前开始你就要事先做准备了。这个时候你所能够做的唯一一件事情，也是最有用的一件事情就是为自己的身体储备营养了。科学合理的营养饮食安排可以帮助你怀上健康的宝宝，度过健康的孕期。在孕前补充营养的时候，除了叶酸之外，你千万不要忘了适当的补充一些矿物质及微量元素，这些对未来的很重要。
矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。
如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。
矿物质和微量元素无需单独补充，在一些维生素含量高的食物中就可同时获取。除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
怀孕之前补充适当的矿物质及微量元素可以帮助你怀上一个健康的宝宝，同时也能够提高男女双方的生育能力，为顺利怀孕打下基础。对于矿物质及微量元素的重要性，上面已经做了详细的阐述，相信大家已经能够在思想上将这一问题重视起来了。而要想补充这些营养物质，不需要什么营养品的帮忙，合理的孕前饮食就能够帮助我们实现这一目的。
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微量元素检测有必要吗？该怎么补充微量元素？
我家孩子脸色发白，经常生病，晚上磨牙，怀疑是缺乏微量元素，请问微量元素检测有必要吗？该怎么补充微量元素？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：孩子是有必要去医院做个微量元素检测的，一般孩子出现这种症状，考虑是缺钙，缺铁，缺锌等情况导致的。建议您带孩子明确诊断，如果孩子缺乏微量元素，可以给孩子服用药物补充，比如缺钙可以吃钙片，缺铁可以服用补铁口服液，还有饮食上也可以多吃点富含微量元素的食物。
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