随着秋冬季节的到来，我省气温急骤下降，导致呼吸系统疾病的患者明显增多，不少患者“谈甲色变”，拒绝到医院进行检查和治疗。昨日，吉林大学白求恩第二医院呼吸内科主任、博士生导师张捷教授表示，目前甲型H1N1流感在世界较大范围流行，市民应该学会辨别换季感冒、季节性流感以及甲型H1N1流感，这有利于疾病的治愈，盲目的恐惧是不可取的。
青壮年是“甲流”易感人群
张教授说，甲型H1N1流感与普通感冒、季节性流感均有不同。首先，甲型H1N1流感病毒是人、猪、禽流感病毒“组装”后的新病毒，因为人群对这种新型流感病毒普遍缺乏免疫力，所以甲型H1N1流感具有较强的传染力。
其次，甲型H1N1流感的易感人群以青壮年为主，也可见肥胖、有基础病的患者。
根据美国疾病预防控制中心9月4日发布的研究结果表明，因患甲型H1N1流感死亡风险的青少年比幼童更大，而季节性流感的易感人群是婴幼儿和老人，普通感冒和季节性流感在一周左右就可以治愈，出现并发症的机会相对较少。
持续高热3天以上应及早就诊
“当出现类似感冒的不适症状时，患者可以先简单对自己的病情进行判断，不必要稍有不适就去医院。”张教授表示。
当感觉身体不舒服时，患者可以先自测体温，看看是否有发热、咽痛、咳嗽、全身酸痛这样的流感样症状；可以对症用一点治疗感冒的常用药。然后再看一看周围的环境里，是否在短期内有许多症状相似的病例出现，如果是这样，应及时就诊，也可以向当地的县、区疾控机构进行咨询。
如果刚从外地返回，或接触过患者、去过流行区、7天内出现流感样症状，则要密切注意病情的变化，最好与自己所在地的疾控机构保持联系，一旦出现症状，应及时进行有效隔离和救治。特别需要注意的是，如果发现“感冒”后持续高热3天以上，并伴有呼吸困难、神志改变、病情很快加重时，要及早去甲型H1N1流感救治的定点医院就诊。
卵清蛋白过敏者不宜接种疫苗
另外，预防甲型H1N1流感的最佳方法之一是接种其流感疫苗。目前，我省第一批甲型H1N1流感疫苗已经到位，但应注意患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发病期、感冒和发热者及孕妇，都不适合接种。
此外，对鸡蛋或疫苗中任何其他成分（包括辅料、甲醛、裂解液等），特别是卵清蛋白过敏者；格林巴利综合征患者；未控制的癫痫和患其他进行性神经系统疾病者；严重过敏体质者，对硫酸庆大霉素过敏者；年龄小于3岁者，这几类人群不适宜接种此疫苗。
值得强调的是，如果已经注射了季节性流感疫苗，最好间隔14天再接种甲型H1N1流感疫苗。
霜降喝粥可保护胃黏膜
霜降是秋季到冬季过渡的节气。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，此时是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，市民此时应多喝一些粥，粥能和胃补脾，润养肺燥，避免及减少消化系统疾病的发生。
喝粥可促进感冒痊愈
随着气温的下降，感冒、胃溃疡等疾病的患者明显增多。裴教授介绍，人体受到寒冷的刺激后，不但胃肠蠕动的正常规律被扰乱，还会导致溃疡的出现。而此时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。
早起时空腹胃虚，早晨喝热粥可使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
另外， 近气温变化明显，导致感冒的患者明显增多，而喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能有效促进感冒的治愈，还可以促进肠胃的吸收。
温补肠胃南瓜粥最适宜
“南瓜粥应该是现在最适合市民选择的粥类。”裴教授表示，南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更适宜人体胃肠温补的需要。从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿。
进入秋冬季节后，气候干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，此时的燥与体内津液不足及肺阳虚有关，而南瓜粥具有清火养胃健脾的功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善燥症大有裨益。
防“甲流”口罩可使用6到8小时
“正确洗手是预防甲型H1N1流感和其他呼吸道传染病入侵的第一道防线。”张教授提醒，市民应做到科学正确洗手，应用流动的水，可以借鉴专业“七步洗手法”，比如手指并拢相互摩擦、双手交叉沿指缝相互揉搓、手心对手背沿指缝相互搓擦、弯曲各手指关节并相扣进行揉搓、一手握另一手大拇指旋转搓擦、一手指尖在另一手掌心旋转搓擦、搓洗手腕等。
每个动作重复3-5次，每次洗手时间不少于半分钟。手洗干净后，一定要使用干净的个人专用毛巾、手巾或一次性纸巾，避免二次污染，并要保证勤洗勤换，有条件的应适当给毛巾做消毒处理。
据了解，由于甲型H1N1流感病毒可由打喷嚏、咳嗽和物理接触传播，因此，市民在外出或在医院就诊时，都应戴上口罩。
一般情况下，一个口罩可以持续使用6-8小时，但如遇大风、沙尘等恶劣天气或出汗过多造成口罩潮湿时，应缩短持续使用时间，以3-4小时为宜，同时要做好口罩的清洗消毒。
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儿童预防甲流注意事项
1.尽量少与病源或病源相关的事物接触这段时间父母最好不要带孩子到人过多的地方玩，避免前往人群拥挤的场所。如果确实需要带宝宝出入人多的场所，最好给宝宝戴上口罩。家长尽量不要与他人进行身体接触，包括握手、亲吻等，也不要到医院探视患传染病的病人，不与病人共餐。2.多参加户外运动，讲究卫生养成良好的个人卫生习惯。多参加户外体育运动，增强体质，提高身体抵抗力。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。3.勤洗手预防甲型HlNl流感的第一要务是勤洗手。注意个人卫生，要经常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。此外，与手、口经常接触的用品也是清洁消毒的重点对象，比如对电话机、水杯、餐具、玩具等都要定期进行清洁消毒。4.保证睡眠，多吃水果蔬菜应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。
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秋季流感高发，更要注意预防甲型H1N1流感
市卫生局提醒，入秋后天气忽冷忽热，在此期间，应该特别注意甲型H1N1流感的预防。市卫生局表示，应对甲型H1N1流感疫情没有什么独门秘籍，最平常、有效的方法是控制传染源、保护易感人群、切断传播途径。因为传染病的发生必须同时具备上述三个要素。采取以下措施可以有效预防“甲流”。
■尽量减少集体活动
病人是最主要的传染源。患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，人们应减少看电影、开会等集体活动，避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。
■锻炼尽量在户外
人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气。另外，睡眠休息要好。要做到生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。应经常开窗通风，保持室内空气流动。
■洗手遵循五步法
饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿:在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓:掌心相对，手指并拢相互摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;搓洗手腕，交换进行。搓揉时间不少于20秒。冲:用清水把手冲洗干净。捧:双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦:不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干净毛巾、纸巾擦干或自然晾干。
■少吃辛辣油腻食物
在饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。
■口罩需要8-10层
人们接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。
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