有资料显示，泡菜对甲流有突出的预防效果，理由是食用发酵食物，发酵菌对甲流病菌有一定的抵抗作用。韩国泡菜还漂洋过海，成为美国人预防甲流的佳选食物。美国媒体甚至建议民众每天吃饭时来一碗泡菜汤，印有“白菜泡菜”图案的口罩甚至成为深陷甲流危机的美国街头流行配饰。 周伟
高级搜索»|设置»|帮助»编辑：墨痕页面功能 | 字体：大 中 小 | 颜色：红绿蓝黑 | 打印 |预防甲流身体健康吃出来 美食
非常美食->保身价大中小
预防甲流身体健康吃出来
http://eat.online.sh.cn2009-11-0909:40:05[来源]：人气美食
随着季节更替，甲型H1N1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作，除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。
外国抗病有“良方”
韩国《朝鲜日报》报道说，有资料显示，泡菜对甲流有卓越的预防效果，理由是食用发酵食物，发酵菌对甲流病菌有一定的抵抗作用。泡菜还漂洋过海，成为美国人预防甲流的佳选食物。美国《芝加哥太阳时报》建议民众每天吃饭时来上一碗泡菜汤，印有“白菜泡菜”图案的口罩甚至成为深陷甲流危机的美国街头流行配饰。除了泡菜，红参也是法宝之一。
茶、酸奶：既补水又抗毒
说起我们身边能预防甲流的食物，排名头两位的就是茶和酸奶。在干燥的秋冬季，多喝茶和酸奶不仅能补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。
梅子、大蒜：防甲流并发症
抵抗甲流的食品中，梅子、大蒜充当的是杀菌先锋，它们可以防止甲流的并发症肺炎。患上甲流后会发生急性呼吸器官疾病，大体与过度的炎症有关。甲流病毒是通过呼吸器官粘膜浸入人体的，这时若炎症过了一定限度，病毒退去后，肺就会受到第二次炎症攻击而发生急性呼吸器官衰竭。梅子和大蒜中富含植物类固醇，该物质可减轻体内过度发生的炎症，若事先摄取可预防炎症恶化。
果蔬粗粮：一个都不能少
专家建议，多吃富含高纤维和高纤维素的粗粮也能增强抵抗力。最近，美国MSNBC新闻网介绍的9种抗击流感的食物就包括含高纤维的红薯、燕麦和大麦。除此之外，能减轻痰多和咳嗽的鸡汤、促进白血球抗感染的蘑菇、补硒帮助血液产生抗毒细胞的鱼和贝类都是增强身体免疫力，预防流感的绝佳食物。
市民投诉，帮你来解围
相关文章
-女人补钙趁早预防身体"变脆" -神奇小麦草拒绝亚健康 -秋天食补喝粥让你快活赛神仙 -冬季养生法宝鲜柚雪耳蜜 -食补防流感8款健体好食材 -女人疯狂追捧五大香蕉减肥餐 -工作累了试试6种白领补脑食物 -秋季超有效的食物美白偏方 -多吃盐女人美丽最大天敌 -让你放心瘦身吃甜点的秘诀
点击排行榜????热点讨论
女友实在太败家了，竟然要买60元的套套！
个人税收起征点在未来几年或将大幅度提高
炫耀贴：看到工资条上的加班费我内牛满面
迪士尼征地，我的一个同事身价突然过亿！
一道小学数学题可以证明你是否适合玩基金
陆谷孙教授发飙：上海人民要开睡衣派对！
15万，外企白领的我想找一个合适的捐精者
惊叹！如今仅凭房产证的照片就能搞定女人
图片新闻精选
11月7日张桥羊肉节
海鲜自助餐
莲花岛吃蟹农家乐
时髦路线茶餐厅
网编健康参考:预防甲流的诀窍（参考）
高耶博士（Dr.VinayGoyal）获得了MBBS,DRM,DNB（重症护理师和甲状腺专家）,有超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院，孟买医院，Saifee医院，塔塔纪念医院等医疗机构工作。目前，他负责领导RiddhivinayakMalad（w）心血管疾病加护中心的核医疗部门和甲状腺诊所。
对于他提出的以下几点建议，我认为很有意义，在此有必要让大家都知道。
甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施，可是面对甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒，不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。
即便是现在，你的身体状况很好，也没有显示任何甲流的症状，但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散，引发并发症从而产生继发性感染，你可以采取一些简单的措施，这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视（他们更强调如何库存N95和特敏福）。
1．频繁洗手（这在所有的官方通报中都提到）。2．“手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光，否则就使出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。3．*每天用温盐水漱口两次（如果觉得盐水不卫生，也可以用李斯特林漱口水代替）。*甲流病毒在感染初期后，要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲，一个健康的人用盐水漱口，和一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。4．与第3点相似，*每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。*或许不是人人都擅长特贾拉涅提或者沙鲁尔涅提（两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式），可是*每天用力地擤一下鼻子，再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。5．通过吃富含维生素C的食物（如Amla等柑橘类水果）来提高你的自然免疫力。*如果你必须服用维生素C药片补充，请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。6．*尽可能地多喝热水（比如茶和咖啡）。*喝热水的效果和漱口相同，但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃，在胃里病毒不可能生存，或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。注：仅供参考，反正无害，也许有利！
本文Hash：8bb0f70036f63853967cf015c717258225045a66
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。