有资料显示,泡菜对甲流有突出的预防效果,理由是食用发酵食物,发酵菌对甲流病菌有一定的抵抗作用。韩国泡菜还漂洋过海,成为美国人预防甲流的佳选食物。美国媒体甚至建议民众每天吃饭时来一碗泡菜汤,印有“白菜泡菜”图案的口罩甚至成为深陷甲流危机的美国街头流行配饰。 周伟
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预防甲流身体健康吃出来
http://eat.online.sh.cn2009-11-0909:40:05[来源]:人气美食
随着季节更替,甲型H1N1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作,除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外,“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。
外国抗病有“良方”
韩国《朝鲜日报》报道说,有资料显示,泡菜对甲流有卓越的预防效果,理由是食用发酵食物,发酵菌对甲流病菌有一定的抵抗作用。泡菜还漂洋过海,成为美国人预防甲流的佳选食物。美国《芝加哥太阳时报》建议民众每天吃饭时来上一碗泡菜汤,印有“白菜泡菜”图案的口罩甚至成为深陷甲流危机的美国街头流行配饰。除了泡菜,红参也是法宝之一。
茶、酸奶:既补水又抗毒
说起我们身边能预防甲流的食物,排名头两位的就是茶和酸奶。在干燥的秋冬季,多喝茶和酸奶不仅能补水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状,还能抗击病毒,抵御流感。
梅子、大蒜:防甲流并发症
抵抗甲流的食品中,梅子、大蒜充当的是杀菌先锋,它们可以防止甲流的并发症肺炎。患上甲流后会发生急性呼吸器官疾病,大体与过度的炎症有关。甲流病毒是通过呼吸器官粘膜浸入人体的,这时若炎症过了一定限度,病毒退去后,肺就会受到第二次炎症攻击而发生急性呼吸器官衰竭。梅子和大蒜中富含植物类固醇,该物质可减轻体内过度发生的炎症,若事先摄取可预防炎症恶化。
果蔬粗粮:一个都不能少
专家建议,多吃富含高纤维和高纤维素的粗粮也能增强抵抗力。最近,美国MSNBC新闻网介绍的9种抗击流感的食物就包括含高纤维的红薯、燕麦和大麦。除此之外,能减轻痰多和咳嗽的鸡汤、促进白血球抗感染的蘑菇、补硒帮助血液产生抗毒细胞的鱼和贝类都是增强身体免疫力,预防流感的绝佳食物。
市民投诉,帮你来解围
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网编健康参考:预防甲流的诀窍(参考)
高耶博士(Dr.VinayGoyal)获得了MBBS,DRM,DNB(重症护理师和甲状腺专家),有超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院,孟买医院,Saifee医院,塔塔纪念医院等医疗机构工作。目前,他负责领导RiddhivinayakMalad(w)心血管疾病加护中心的核医疗部门和甲状腺诊所。
对于他提出的以下几点建议,我认为很有意义,在此有必要让大家都知道。
甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施,可是面对甲型流感的全球性疫情,想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒,不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。
即便是现在,你的身体状况很好,也没有显示任何甲流的症状,但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散,引发并发症从而产生继发性感染,你可以采取一些简单的措施,这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视(他们更强调如何库存N95和特敏福)。
1.频繁洗手(这在所有的官方通报中都提到)。2.“手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光,否则就使出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。3.*每天用温盐水漱口两次(如果觉得盐水不卫生,也可以用李斯特林漱口水代替)。*甲流病毒在感染初期后,要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲,一个健康的人用盐水漱口,和一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。4.与第3点相似,*每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。*或许不是人人都擅长特贾拉涅提或者沙鲁尔涅提(两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式),可是*每天用力地擤一下鼻子,再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。5.通过吃富含维生素C的食物(如Amla等柑橘类水果)来提高你的自然免疫力。*如果你必须服用维生素C药片补充,请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。6.*尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。*喝热水的效果和漱口相同,但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃,在胃里病毒不可能生存,或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。注:仅供参考,反正无害,也许有利!
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