聪明妈妈应对偏食有办法

方法一.营养补充--即刻补全每日营养缺口

聪明妈妈知道，营养补充是偏食宝宝的首要任务，刻不容缓。要为偏食宝宝选择针对性的营养补充产品，才能针对性地补充全面营养。

对偏食宝宝的长期研究发现，"全面+强化"的营养补充品，是偏食宝宝的好选择。

1.全面涵盖7大类膳食营养

肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类这7大类膳食是生长发育的基础。但偏食宝宝的7大类膳食往往都摄入不足1。

-65%的宝宝不吃蔬菜;

-37%的宝宝不吃谷类;

-24%的宝宝不吃鱼虾

-22%的宝宝不吃水果

-16%的宝宝不吃肉或蛋……

为弥补营养缺口，妈妈可以为宝宝选择营养全面的营养补充品，这样，即使宝宝在饮食上达不到7大类膳食营养全涵盖，也能通过额外的营养补充达到7大类膳食营养的均衡，以满足生长发育的需要。

2.强化7种易缺营养素

研究发现，偏食宝宝7种维生素、矿物质缺乏明显

-严重偏食、很少吃蔬菜的宝宝维生素c﹟指标显著偏低10

-偏食宝宝维生素d平均摄入量只达到推荐量86%11

-偏食宝宝维生素e平均摄入量只达到推荐量60%11

-偏食宝宝叶酸平均摄入量只达到推荐量86%11

-偏食宝宝血清钙*平均水平是非偏食宝宝57%12

-偏食宝宝血清铁*平均水平是非偏食宝宝79%12

-偏食宝宝血清锌*平均水平是非偏食宝宝57%12

了解了偏食宝宝容易缺乏的营养素，为宝宝选择针对性地营养补充品，特别是专为偏食宝宝设计的营养补充品，帮助补全7种易缺营养素，宝宝的成长就没有后顾之忧了。

#通过检测4小时负荷尿中维生素c水平

*通过检测血液中含量判断铁、钙、锌营养状况的检查

方法二.行为纠正--根本解决偏食问题

行为纠正可以从根本上解决宝宝的偏食问题，但并不是一朝一夕就见效的，妈妈要做好与宝宝的偏食行为"打持久战"的准备，投入长期的努力，让宝宝循序渐进地接受各种新食物。

好妈妈守则1：了解+放松，正确对待偏食宝宝

了解偏食也有高峰期

研究发现，2-7岁是宝宝的偏食高峰期。因为1岁以前，宝宝能吃的食物种类很少，有很多食物妈妈未曾让宝宝接触过，宝宝是否喜欢，妈妈也不是很清楚。

但到了2岁左右，宝宝接触的食物种类基本和成人一样了，也就有了更多的喜欢和不喜欢吃的表现。而且，2岁以后宝宝的自我意识不断增强，觉得自己有权利接受或者拒绝某种食物，因此偏食表现更为突出。

放轻松

在宝宝吃饭问题上，您是不是也带有一点点的强迫性呢?

妈妈要了解，如果把吃饭时间变成了一段情绪紧张的时间，对宝宝的吃饭心情和良好亲子关系的建立并没有好处，反而会造成恶性循环。面对偏食宝宝，妈妈要放松，磨练自己的耐心和教育的技巧，轻松的心态才是解决一切问题的基础。

好妈妈守则2：耐心+好脾气

妈妈不灰心

纠正宝宝偏食行为，千万不要吓唬宝宝或强迫他接受，可以巧妙地把宝宝不爱吃的食物"混"入宝宝爱吃的食物里，比如在宝宝喜欢的小白菜馅馄饨里加入一点点香菇。

假如宝宝不爱吃一种新添加的菜，别灰心，隔2~3天再次尝试--宝宝接受新鲜事物需要过程，反复耐心尝试是必经之路，但一定不要天天都尝试或强迫宝宝接受。

千万不要对宝宝发脾气，这样只会让事情越变越糟糕。

对待宝宝的偏食问题，妈妈要和颜悦色。指责和发脾气只能让宝宝认为吃饭是一件有点可怕的事，反而加重了他对食物的抗拒心理。

好妈妈守则3：全面+替补，巧妙为宝宝准备好食物

7大类食物，一样都不能少：

除了每天保证宝宝摄入一定量的奶制品外，为宝宝准备的每一餐都应该尽量做到多样化，合理搭配各种食物。每天最好有两三种主食，如米饭、面条，有鱼、肉、蛋等各式荤菜，加上各两三种蔬菜和水果，从而做到饮食全面，膳食合理。

所有的食物几乎都存在替代品

每一种食物的营养并不是不可替代的。如果宝宝不爱吃西兰花，那么可以吃菜花或者其他富含维生素的蔬菜。

但如果宝宝对某一类食物都拒绝，比如几乎不吃所有的蔬菜，妈妈就要想一些办法了，可以尝试变换不同的烹饪方法，或者做些花样让食物变得有趣和可爱。宝宝总是有极大的好奇心，妈妈的创造力对解决偏食问题有很大帮助。

好妈妈守则4：创意+技巧，做好宝宝的营养厨师

妈妈好厨艺

想让宝宝既吃得香，又吃得营养均衡，妈妈要提高自身的配餐和厨艺水平哟。今天"鸡蛋豌豆炒米饭"，明天"肉末胡萝卜炒米饭"。或者把几种色彩不同的蔬菜做成"拼盘"，让宝宝觉得餐盘如周围的世界一样丰富多彩。总让宝宝有新鲜感，想拒绝都难!

不同年龄，不同烹饪方法

1岁以内宝宝的食物种类相对较少，且以软烂为主。但1岁以后，各种谷类、面类、蔬菜、水果类的食品就会在宝宝的饮食中逐渐增多。饮食从流质到半流质，最后过渡到正常的固体饮食。一方面是因为宝宝生长发育的需要，同时也是宝宝咀嚼能力、消化吸收能力的重要发展阶段。

好妈妈守则5：榜样+鼓励，事半功倍更有效

全家好榜样

让宝宝尝试新的食物时，家人可以先给他做示范，当着宝宝的面演示如何吃新食物，要吃的津津有味，并且用略微夸张的语气告诉他，"真好吃，宝宝吃了一定长得又高又壮!"。在示范的过程中，也可以先不要求宝宝吃这种新食物，通过多次演示后，当宝宝逐渐产生模仿的兴趣，再让他主动去尝试。

鼓励最重要

对宝宝来说，正面的鼓励永远比负面的暗示更有效。妈妈要细心留意宝宝的每一点小进步，及时给与积极的回应，及时鼓励，强化他好的行为。千万不要当着宝宝的面说"我家宝宝就是不爱吃??"之类的话。

偏食宝宝7大膳食营养餐

你的宝宝不爱吃肉肉?你的宝宝不爱吃蔬菜?针对不同的偏食宝宝，我们精心为您准备了美味的7大类膳食针对性营养食谱，用心尝试一下，轻轻松松让宝宝获得全面均衡的营养。

1.不爱吃肉肉的偏食宝宝：

1)莲藕飘香

原料：藕、猪肉馅、鸡蛋、面粉、料酒、淀粉、姜、香葱、花椒粉、生抽、盐

做法:

1.面粉加适量水调成稠糊状。

2.姜切细末，香葱切碎。

3.把姜末、葱碎、花椒粉、生抽、淀粉、鸡蛋、料酒一并放进肉末里顺时针不断搅拌约一分钟待用。

4.藕切约0.3厘米厚的片，然后在中间再切一刀，但不切断，成夹子状。

5.将肉馅嵌入每组藕片的两片之间。

6.油烧七成热后，调成中小火，将藕片裹上面糊入油锅炸，炸至金黄色。

tips：除了莲藕，也可用茄子做出茄盒，同样好吃哟。

2)彩色鸡肉菜包

原料：鸡肉、红彩椒、黄彩椒、生菜、盐、橄榄油

做法：

1、先将鸡肉、红彩椒和黄彩椒都切成1厘米见方的小丁。

2、生菜洗净，选取比较完整的叶子，用厨房剪刀剪成合适的大小。

3、炒锅烧热，放入橄榄油至6成热，倒入鸡丁翻炒到变白色。

4、加入彩椒丁，继续翻炒，放盐调味后出锅。

5、用生菜包着炒好的鸡肉吃。

tips：让宝宝自己动手做菜包，吃起来更开心。

3)迷你小丸子

原 料：猪肉馅、荸荠、糯米、菠菜、红甜椒、黄甜椒、葱、姜、盐、黄酒、胡椒粉

做法：

1.荸荠洗净去皮切成丁备用。

2.猪肉馅加入葱、姜、盐、黄酒、胡椒粉拌匀，分三次每次加入少量清水搅拌，然后加入荸荠丁拌匀。

3.将拌好的肉馅挤成大小适中的丸子，放入盛有糯米的容器中滚动沾上均匀的糯米。

4.沾好糯米的丸子摆入盘中，放入蒸锅大火蒸15分钟。

5.菠菜洗净开水中烫一下切成末，红甜椒、黄甜椒洗净切成小丁。

6.丸子出锅后，将菠菜和甜椒均匀撒在丸子上即可。

tips：肉馅也可以换成鸡肉馅或者牛肉馅，增加更多口味。

2.不爱吃鸡蛋的偏食宝宝：

1)编花篮

原料：鸡蛋、淡奶油、香芹、菠菜。

做法：

1.煮熟6个鸡蛋，取其中两个鸡蛋的蛋黄，加入适量淡奶油，搅拌均匀备用。

2.其余4个鸡蛋切除平底稳稳地放在盘子上，上面切去1/4，取适量搅拌好的鸡蛋黄放在鸡蛋上。

3.用香芹梗制作成"花篮"的把手，再把适量煮熟的菠菜末撒在上面即可。

tips：如果没有淡奶油，可用沙拉酱代替。

2)南瓜蛋羹

原料：老南瓜、鸡蛋、温开水、盐、鸡精、香菇

做法：

1.将老南瓜挖空洗净。

2.鸡蛋打匀，加温开水、盐和鸡精搅匀。

3.放一些香菇末和虾皮。

4.隔水蒸至南瓜和蛋都熟透为止。

tips：蒸鸡蛋羹时，蛋液和水的比例为1:2。

3)鸡蛋寿司卷

原料：鸡蛋、海苔(超市中成品海苔即可)、奶酪、黄瓜

做法：

1.鸡蛋打散加入适量盐搅拌均匀，然后锅内放少许油，把蛋液均匀倒入锅中摊成鸡蛋皮备用。

2.黄瓜洗净去皮，切成长条备用。

3.将蛋皮放在盘子里，均匀铺一层海苔及奶酪，最后在一边放入切好的黄瓜条。从黄瓜条这边卷起，把鸡蛋皮卷成卷，再切成大小合适的段即可。

tips：做鸡蛋皮时，锅内一定要少放油，用刷子薄薄地刷一层最好，用小火并不停地转动锅。卷的蔬菜也可以换成生菜、胡萝卜等其他蔬菜。

3.不爱吃鱼虾的偏食宝宝：

1)西芹百合虾仁

原料：西芹，鲜百合，鲜基围虾，红萝卜，姜，鸡蛋，盐，生粉，米酒

做法：

1.鲜虾去头尾，剥壳洗净沥干水，加入1/2只鸡蛋清、盐、生粉和米酒拌匀，腌制15分钟。

2.洗净西芹，斜切成小段。

3.鲜百合掰成一片片，洗净沥干水份。

4.红萝卜去皮洗净，切半后斜切成薄片，姜去皮洗净，也切成薄片。

5.锅内加油烧热，爆香姜片和红萝卜片，倒入西芹翻炒1分钟。

6.倒入腌好的虾仁，与锅内食材一同炒匀，加入适量盐调味。

4.最后加入鲜百合拌炒均匀后，浇入生粉水勾芡，即可出锅。

tips：剥虾仁时，可先将活虾放入冰箱冷冻室内10分钟，然后再拿出来就容易剥皮了。

2)豉汁蒸鳕鱼

原料：鳕鱼、红椒、香葱、姜、蒸鱼豉油、料酒、糖、盐

做法：

1.鳕鱼块洗净，用纸巾充分吸干鳕鱼表面的水分。

2.红椒切丝，香葱切末，姜切片。

3.将蒸鱼豉油、料酒、糖、盐倒入一个小碗，搅拌均匀。

4.鳕鱼块放入盘中，上面摆上红椒丝和香葱末，再倒入调好的汁，最后放上姜片。

5.蒸锅内倒入水，将鳕鱼放在蒸架上，盖上锅盖，大火加热至沸腾后继续蒸5分钟。

tips：鳕鱼是海鱼，有一点淡淡的咸味，所以盐一定不要放太多。

3)五彩鱼丸

原料：海鱼肉、胡萝卜、青椒、水发木耳、葱、姜、香油、淀粉、鸡蛋、高汤

做法：

1.胡萝卜、青椒切丁，木耳撕成小块备用。

2.鱼肉洗净剁成茸，� ��入蛋清、盐、葱姜末、淀粉和适量高汤，搅匀后挤成丸子。

3.锅中放水烧开，将丸子放入锅中煮熟。

4.锅中倒油烧热，下葱姜末爆香，放入胡萝卜丁、青椒丁和木耳，略炒后加入高汤和调味料炖熟。

5.用水淀粉勾芡，下入鱼丸翻炒，出锅前淋上香油即可。

tips：煮熟的鱼丸不必捞出，直接加入小油菜和粉丝，这就是一道美味的鱼丸汤了。

4.不爱吃奶制品的偏食宝宝：

1)菠菜南瓜牛奶汤

原料：菠菜叶子3张、南瓜2厘米厚的串状切片1片、蔬菜汤1/4杯、配方奶1大勺、水溶栗子粉1小勺

做法：

1.把菠菜煮到柔软，然后切成细末。

2.把南瓜放进微波炉里去加热约1分钟。去皮，趁热用勺子的背部把它研成泥。

3.把南瓜泥和蔬菜汤一起放进小锅里煮上一会儿，再倒进菠菜末。加入栗子粉勾芡，再加入配方奶煮一小会儿即可。

tips:可将配方奶先加适量水冲调后再加入菜糊糊里。

2)奶香饼干

原料：面粉1碗，黄油1勺，配方奶30克，白糖和发酵粉适量

做法：

1.将面粉加入发酵粉混合。

2.在黄油内加入白糖搅开，再加入配方奶和面粉和成面团。

3.将面团擀成0.5厘米厚的片，切成方形，用叉子扎些孔，刷上配方奶，放入烤箱内，在250oc温度下烘烤18分钟，呈焦黄色即可。

tips：混合后的黄油、配方奶、白糖需充分搅拌，可借助搅拌器帮忙。

3)奶油土豆泥

原料：土豆、冲好的配方奶1大勺半、葱花少许

做法：

1.土豆洗净、去皮，放入蒸锅中蒸熟。

2.将蒸熟的土豆用勺背压烂成泥，加入冲好的配方奶后调成糊状，加入少量葱花调味。

tips：取一个土豆的1/4即可，约25克左右。

4)奶汁西兰花

原料：西兰花、配方奶、少许盐

做法：

1.西兰花掰成小朵，投沸水中汆烫去涩，捞出滤干。

2.另起一锅，倒入半碗水，加入少许盐，将西兰花放入，中火煮，其间翻动一下。

3.待水收干一半时，加入配方奶。等到锅里再次沸腾时，用淀粉勾芡即可出锅。

tips：此菜谱适合1岁以上的宝宝。

5.不爱吃蔬菜偏食宝宝：

1)嘟嘟嘟……小汽车

原料：黄瓜、胡萝卜

做法：

1.切4片圆形黄瓜片作小汽车的轮子，再切6个小方片作车窗。

2.整根的胡萝卜竖着切长方形片，作小汽车的车体。

3.在盘子里摆放成小汽车的形状。

tips：妈妈还可以发挥创意，摆出宝宝喜欢的其它车型，大卡车、公交车、消防车……来个汽车总动员怎么样?

2)零添加果蔬干

原料：胡萝卜、红薯、苹果、芋头

做法：

1.苹果去核，切薄片。

2.红薯、胡萝卜和芋头蒸熟，切薄片。

3.烤箱200度预热，将切好的果蔬片分别烘烤2～3分钟，烘干即可。

4.如果使用微波炉，胡萝卜和苹果，用高火加热2分半钟，然后用中火加热1分钟。芋头和红薯用高火加热2分钟，中火加热1分钟。

tips：切片时一定要薄厚均匀，刚刚烤好的果蔬片还会残留少许水分，放在通风处晾一晚，就会变得很脆了。

3)冰激凌土豆泥

原料：土豆、胡萝卜、青豌豆、甜玉米粒、沙拉酱

做法：

1.土豆、胡萝卜去皮，切成厚片，上锅蒸熟。

2.土豆趁热用饭勺碾成泥状，胡萝卜切成小丁。

3.锅内放水煮开，倒入青豌豆和甜玉米粒，煮两分钟捞出。

4.将土豆泥、胡萝卜丁、青豌豆、甜玉米粒一起用沙拉酱搅匀。

tips：还记得小朋友们对冰激凌球那渴望的眼神吗?不妨用冰激凌勺舀取土豆泥，放进小碗里，再点缀一些番茄沙司，看起来是不是很有趣?� �得要当着孩子的面操作，宝宝一定会看得目不转睛。

6.不爱吃水果的偏食宝宝：

1)奶酪水果捞

原料：杯装奶酪、草莓、猕猴桃、蜂蜜

做法：

1.草莓去蒂，切成小碎粒。

2.猕猴桃去皮，用小勺压成泥状。

3.将奶酪放进小杯内，加入蜂蜜和猕猴桃果泥搅拌均匀。

4.在表面撒上草莓果粒。

tips：宝宝在1岁以内，不要放蜂蜜，因为蜂蜜不适合1岁以内的宝宝吃。

2)水果叠叠乐

原料：各种水果、酸奶

做法：

1.水果去皮，用饼干模压成各种形状。

2.将所有的水果块放进大一点的碗里。

3.让小朋友们选择喜欢的水果，放进自己的小碗内，浇上酸奶吃。

tips：如果把水果变成了红色的小星星，绿色的小月亮，孩子一定会觉得很有趣，继而爱上吃水果，又吃又玩，才是小朋友们最喜欢的。

3)小小自行车

原料：橙子、青苹果、橘子

做法：

1.切两片橙子作为车轮。

2.将青苹果切几个薄片，去掉果肉，把剩下的皮作为车把和车梁。

3.用一个橘子瓣当车座。

tips：宝宝生日时，可以多做一些这样可爱的水果拼盘，招待其他的客人。小朋友一起吃，才更有趣。

4)小狗果盘

原料：烟台梨、圣女果、黄桃、果插

做法：

1.烟台梨削皮去核，切成两瓣，作为小狗的身子。

2.将1/4黄桃做成小狗的耳朵。

3.圣女果切成两半，做成小狗的眼睛、鼻子和脚。

4.最后将果插做成小狗的尾巴。

tips：制作的时候，千万别忘了宝宝这个小助手。

7.不爱吃谷类的偏食宝宝：

1)彩虹饭团

原料：大米、糯米、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、花生

做法：

1.大米和糯米淘洗干净，入电饭锅蒸成米饭。

2.将蒸好的米饭揉成多个均匀的小饭团。

3.菠菜、胡萝卜用开水焯一下，切成碎末。

4.黑芝麻炒熟，花生炒熟碾碎。

5.做好的饭团均匀滚上准备好的各种原料，彩虹饭团即可。

tips：揉饭团的小窍门，可将米饭略晾凉，用凉开水把手沾湿，这样米饭就不会粘手了。

2)健康三明治

原料：火腿、全麦面包片、西红柿、生菜、片装奶酪。

做法：

1.将生菜、西红柿、奶酪切成适合面包片的大小。

2.面包片用多士炉烤成金黄色。

3.按照宝宝的喜好将准备好的材料夹进面包片中即可

tips：如果没有多士炉，也可用平底锅将面包片烘热。

3)甜蜜菠萝饭

原料：米饭，新鲜菠萝，鸡蛋，豌豆，红彩椒，腰果仁

做法：

将新鲜菠萝对半剖开，挖出菠萝肉，切成小丁。菠萝壳可当作盛器，菠萝汁可放入炒饭中。

红彩椒洗净，切成小丁。

鸡蛋打散在锅中炒成鸡蛋碎。

锅中放底油，放入豌豆、红彩椒翻炒片刻，接着放入蒸熟的米饭炒散。

放入菠萝丁、鸡蛋碎和腰果仁，翻炒片刻后，放入盐、生抽翻炒均匀。

将炒好的饭盛进菠萝盛器中，放入微波炉中以中火加热2分钟，使菠萝的味道更多地散发出来。

tips：炒米饭要用冷却的米饭，下锅前用手抓散，这样炒出来才能颗粒分明。

聪明宝妈出招应对偏食，为宝宝的抵抗力而战

宝宝偏食是否让很多妈妈烦恼不已？如何哄如何劝说，倔强的宝宝就是无动于衷。这样可不行！宝宝偏食会使得摄入的营养无法满足自身的身体成长需求，对宝宝的抵抗力有着不可忽视的影响。没有哪位妈妈希望宝宝成为医院的小“常客”，也不希望宝宝成天没有活力，精神萎靡。

别怕，聪明的妈妈自然有妙招，纠正宝宝的偏食行为，为宝宝的抵抗力而战，让宝宝精力充沛不生病！

论技巧战：成为厨艺大师，给宝宝最创意的营养

厨艺高超的妈妈能够做出色香味俱全的饭菜，宝宝看后一定胃口大开，偏食什么的早就不复存在啦！厨艺的提高，可以增加宝宝膳食的可口程度，妈妈有时候也可以发挥一下想象力，烹饪出造型奇特的膳食，比如宝宝喜欢的卡通形象或是可爱的小动物，都是能够吸引宝宝注意力让其胃口大开的创意菜造型哦！

妈妈在兼顾膳食的美味与创意的同时，也应当尽可能地丰富宝宝的菜品，让宝宝在一顿饭中可以摄入全面的营养，让宝宝的抵抗力更上一层楼！

当然，有的时候宝宝不爱吃的菜，即便妈妈们把它的造型变得再可爱有趣，宝宝也不会理会。这时候妈妈们不妨换个思路。

富含大量维生素C的蔬果是可以有效促进人体内白细胞的代谢和合成，具有很好的增强抵抗力的功效。妈妈们可以将这些有营养的蔬果与宝宝喜爱的其他水果混合榨汁，掩盖掉宝宝讨厌的蔬果味道，相信宝宝也会很乐意接受美味的果蔬汁吧！

论持久战：滴水穿石，聚沙成塔

2-7岁是宝宝的偏食高峰期，而此时，也正是宝宝大脑飞速发育的重要时期，若是没有得到很好的营养补充，宝宝的智力水平很有可能会低人一等。

这时候宝宝的味觉已经接近成人水准，并且有了自己的主见和思想。宝宝接触的食物希望根据自己的喜好来选择食物，急于摆脱家长的干预。如果妈妈急于求成，硬是逼迫宝宝食用这些食物，反而会增强宝宝的逆反心理，欲速则不达。

育儿专家张思莱也在育儿手记中说过，纠正宝宝偏食，不是一朝一夕的事情，需要长期进行培养，比如宝宝每接受一种新食物都需要花费很长的时间。不过在妈妈与宝宝偏食“打持久战”的同时，营养补充可要即刻行动，刻不容缓。给宝宝一些针对性的营养补充，例如蛋白质、益生菌、各类维生素、矿物质等等，这些营养元素都可以增强宝宝的抵抗力。这样就可以快速有效地帮助宝宝回复膳食平衡，尽最大可能减少对身体及智力发育的危害，保障宝宝的身体抵抗力，让宝宝少一点生病，多一点健康。

论信心战：不气馁，莫对宝宝发脾气

纠正宝宝偏食行为的道路也是漫长而曲折的，为了宝宝的健康成长，为了宝宝愈发聪明伶俐，妈妈需要有足够的信心去面对这条道路上的重重困难。

有的时候，妈妈给宝宝添加了一种新的菜品，可是宝宝只尝试了一两天便不愿再碰，试了几次宝宝依然不买账，怎么办？妈妈不妨过2-3天再试探性地给宝宝喂食，如果宝宝慢慢接受，便可以缩短这种菜品的出现间隔，让宝宝渐渐习惯。也可以在宝宝爱吃的食物中添加少量宝宝厌恶的食物，逐步引导宝宝。

对于动物肝脏，是很多宝宝不愿接触的食物，但是它们其中含有的叶酸、锌、美、铁维生素B6、维生素B12等等，都是具有促进免疫功能的作用。妈妈们在菜品的制作上，不妨将这些食物切成小块或是与其他肉类食物制作成泥，并进行去腥处理，让宝宝在没有察觉的情况下，就能够吃掉它们，也会省去妈妈们辛苦哄宝宝喂食的时间！

当然，遇到宝宝 偏食，妈妈不要对宝宝大发雷霆，心平气和循循善诱才能让宝宝减少对食物的抗拒心理，以免让宝宝的逆反心理成为纠正偏食的阻碍。

育儿专家张思莱在育儿手记中也指出，给宝宝提供的进餐环境应该是轻松愉快的，在纠正孩子偏食的过程中切忌简单粗暴，以免造成对他不喜欢的食物更加厌恶甚至拒绝进食。

论心理战：做宝宝的好榜样，鼓励更有效

父母是孩子的第一任老师，一言一行皆会对宝宝造成一定的影响。在纠正宝宝偏食时，妈妈可以给宝宝树立起良好的榜样，身先士卒尝试宝宝不爱吃的食物，并对食物的味道进行夸赞，让宝宝对这种食物的抗拒有所减小。久而久之，宝宝也会模仿妈妈的行为，尝试接受新的食物。

其实，在宝宝纠正偏食的时候，宝宝的心理是否乐观积极也是一个决定成败的重要因素。这时，妈妈就需要时常鼓励宝宝，比如当宝宝尝试了一口他平时不爱吃的食物时，可以及时肯定和鼓励，说“我的宝宝真棒！”，让宝宝对自己的行为充满信心，也让宝宝对这种食物减少一些厌恶。

当然，帮助宝宝改正偏食的坏习惯是一个长期的过程。在此过程中，宝宝依然在成长，这时候需要妈妈给宝宝适当地购买营养补充产品为宝宝补充偏食所或缺的各类营养，以保证宝宝的健康成长。现在，网上有很权威快捷的中国儿童偏食指数评测活动，妈妈们不妨为宝宝的偏食行为做一个比较科学的鉴定，只需要花一分钟，就能知道自己的宝宝偏食的程度，并能了解到如何解决偏食问题的各大攻略。http://www3.wyethbb.com.cn/pe/index.aspx

纠正宝宝偏食，需要从每一处细节做起。妈妈们可以从实践中不断汲取经验，不断改进战略战术，运用自己的聪明智慧和科学的方法，让宝宝早日摆脱偏食的坏习惯，让宝宝从各式各样美味的食物中摄取充足的营养，保证宝宝的身体健康，为宝宝筑建钢铁般的抵抗力城墙，拒绝做医院的小“常客”！

聪明妈妈应对“懒惰”宝宝方法

宝宝成长到一定阶段的时候，都学会了“懒惰”。既不喜欢做这件事，又不喜欢做那件事。下面，小编给各位妈妈支招，专门“对付”“懒”宝宝的招数，让你的宝宝从此不再“懒惰”。

宝宝出招1：不愿洗澡

妈妈支招：

*让宝宝养成勤洗澡的好习惯，把洗澡当作每天必做的事情。

*控制好房间和洗澡水的温度很重要，宝宝要是觉得太冷或太热，当然就会闹别扭了。

*在澡盆里放一两个小玩具，也很管用。对大一点的孩子，鼓励他自己洗就能调动他洗澡的积极性。

*对于不喜欢用澡盆的宝宝，可以让他和你一起淋浴，记得脚下放上防滑垫哦。

宝宝出招2：不愿洗头

妈妈支招：

*宝宝不爱洗头，很多时候是怕脏水流进他的眼睛和耳朵，妈妈在给宝宝洗头的时候，一定要选择无刺激性的香波。

*把宝宝仰天抱在腿上，让他拿住一块干毛巾捂住眼睛，自己挡住流下来的脏水。

*别把宝宝当作一个脏瓶子，洗的时候一本正经默不作声。妈妈应该一边给宝宝洗头，一边和宝宝说话、讲故事什么的，既能吸引孩子的注意力，又能增加你们的感情交流，让洗头成为一项亲子活动。

宝宝出招3：不愿穿衣服

妈妈支招：

*尽量少给宝宝穿套头衫，谁也不喜欢被蒙在黑漆漆的一个布袋子里。

*多夸赞这件衣服穿在宝宝身上有多漂亮，给宝宝描述一下衣服上有什么图案，能随口编个故事就更好了。

*和宝宝比赛谁穿衣服穿得快，有时候你可以故意让宝宝赢，以增加他的积极性。

宝宝出招4：不愿换尿布

妈妈支招：

*宝宝总是不能忍受躺着一动不动，妈妈可以严肃地跟宝宝说明：换尿布的时候到了。态度要坚决。

*先把某个小玩具塞给宝宝，再让他躺好，看看能不能分散他1分钟的注意力。

*在给宝宝换尿布时妈妈的手一定要温暖，特别是冬天的时候，先捂暖自己的手再脱宝宝的裤子吧。

十秒钟，让你的宝宝由哭变笑

保护宝宝牙齿只需简单的几步

2岁宝宝还需要把尿吗?

宝宝出招5：不愿理发

妈妈支招：

*选一个宝宝喜欢的理发师比选一个技术出色的理发师更重要。选好后最好能长期的固定下来，当陌生的理发师变成了自己的朋友后，宝宝就更不会排斥他来动自己的头发了。

*先告诉宝宝电推子会发出“嗡嗡”声，让他有个心理准备，避免被吓哭。

*让他知道头发理好后会更漂亮，小朋友和叔叔阿姨们会更喜欢他。

*如果宝宝实在不愿意让别人来理发，那爸爸妈妈就买个理发器，自己动手给宝宝理一个帅气的发型吧。

宝宝出招6：不愿剪指甲

妈妈支招：

*乘宝宝睡着偷偷剪。

*告诉宝宝指甲长了后，里面就会爬满“小虫子”，吃到肚子里要拉肚子的。

*跟宝宝说大拇指是老大，食指是老二……左手从小剪到大，右手从大剪到小。

宝宝出招7：不愿睡觉

妈妈支招：

*有些宝宝会依恋于某些安慰物，如毯子、喜爱的玩具、妈妈的衣服等，你可以将这些东西放在他们身边，但一定要记得经常清洗哦。

*宝宝常会以哭闹、离开小床等方法“要挟”父母，达到不睡觉、不离开父母的目的。可从宝宝6个月开始，用渐进式方法进行训练他乖乖睡觉：

1.如已习惯抱着或摇动着入睡，先停止摇动，仅抱着睡，时间为4—5天；

2.放入小床并继续搂抱和抚摩；

3.不再搂抱，代之以拍背；

4.不再拍背，代之以坐在床边；

5.不坐床边，代之以 站在附近，知道宝宝入睡后离开；

6.在宝宝入睡前离开。

*有些宝宝半夜醒来后就不肯再睡了，这时候你一定要坚决地将他放回小床，别与他闲谈，或提供水或食物，要让他明白，晚上是用来睡觉的，不能干任何其它事情。

*对于年龄稍大的儿童，可配以某种形式的奖励，例如墙上挂一张图，每独立睡好一晚在上面粘贴一颗星星等等。

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宝宝出招8：不愿断奶

妈妈支招：

*妈妈在准备断奶之前就应该让宝宝多尝试用杯子喝水、喝奶。慢慢的减少宝宝吃奶的顿数，平时多给他吃一些辅食，适应一下。

*晚上那顿奶是宝宝最不愿意断的，断奶的这几天，不如让爸爸来哄宝宝睡觉吧。

*开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。

宝宝出招9：不愿吃蔬菜

妈妈支招：

*把宝宝不爱吃的蔬菜集中起来，做得色彩鲜艳一点，用他的好奇心挑起他的食欲。

*蔬菜太生硬的话宝宝一定不爱吃，可以在做菜的过程中加一点山慈菇粉和奶油，把菜炖得烂一点。

*爸爸妈妈要做好榜样工作，带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。千万别在宝宝面前说哪个菜不好吃什么的，以免误导宝宝。

*把一些蔬菜剁碎了包在饺子或者馅饼里，宝宝既可以换换口味，又摄取了多种营养。

宝宝出招10：不愿刷牙

妈妈支招：

*好话鼓励。宝宝刷过牙后，一定要多夸他小嘴巴真香啊，牙齿好白啊。不刷牙的小孩子妈妈不喜欢……

*让宝宝自己挑选可爱的牙刷、牙膏、水杯，在他刷牙的时候，播放《刷牙歌》，把刷牙当作游戏一样。

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