1、补充钙剂的时间有讲究。钙剂不能与果汁、奶类等混在一起服用,一般进食正餐后30分钟至1小时服用,吸收效果最好。
2、食补必须选对食物。无论从含量或吸收利用度来说,奶类是婴幼儿期钙补给的最佳选择,其次是肉、蛋、海产品、某些豆制品等等。而平时很多家长所热衷的骨头汤、豆浆并不能补钙。
3、避免蛋白质摄入过量引起钙吸收受阻。
4、钙、锌、铁三种营养剂不能同补。三者同属二价金属离子,在我们的肠子里头其吸收是一个互相竞争的关系,如果同补的话会降低互相之间的吸收率。正确的做法是将它们分开服用,服用间隔时间至少在2小时以上。
5、减少钙流失。防止过多进食可乐、咖啡、碳酸饮料等含磷高的食物,避免因为磷摄入过高引起钙元素排出过多。
6、避免吃盐过多。盐的摄入量越大,钙的吸收越差,尿中钙的排出量越多。
小儿迪巧最新消息:迪巧提示宝宝补钙需防三大误区
钙是人体必需的微量元素之一,钙能促进骨骼生长,是孩子长高的必备条件之一,而在婴幼儿生长发育过程中,从食物中对钙的摄取量远远满足不了身体的需要,因此,额外的补钙变得尤为重要,美国专家迪巧提醒,市面上钙补剂琳琅满目,如何选择科学安全的钙补剂,关系到宝宝的健康发育,只有小心注意避开三大误区,才能选中最科学的钙补剂。
钙是生命基石,对人体的骨骼发育,牙齿发育方面具有举足轻重的作用,约占体重的1.5%-2%。婴幼儿在出生第一年生长非常迅速,1周体重增长3倍,身长增长O.5倍,这就需要大量的钙质补充促进骨头的生长发育。对于正处于生长发育时期的婴幼儿,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补充钙补剂。美国专家迪巧提醒,市面上钙补剂琳琅满目,如何选择科学安全的钙补剂,关系到宝宝的健康发育,只有小心注意避开三大误区,才能选中最科学的钙补剂。
选择钙补剂首先应该看钙补剂是药品还是保健品。很多人不懂药品和保健品的区别,盲目认为是药三分毒,以为保健品会更安全,其实这是一种概念性错误。补钙应该选择药品的钙补剂,因为药品钙补剂和保健品钙补剂存在质的不同,作为药品的钙补剂具备清晰的疗效,生产管理过程更为严格,并且要求经过CMP认证,品质更有保证。
其次钙补剂要选择淡奶口味的。婴幼儿处于身体快速发育期,味蕾非常娇嫩,选择口味不当的钙补剂,可能会给宝宝的味蕾发育造成伤害,影响到宝宝的健康成长。淡奶味接近母乳味道,是宝宝出生后最为熟悉的口味,既容易被宝宝接受,又不会对宝宝的味蕾发育造成伤害,因此淡奶味的钙补剂,是宝宝补钙的首选。
第三要选择容易喂服的钙补剂。现在很多所谓的口服液以及冲剂,由于含钙量低,要满足宝宝的钙需求,都需要给宝宝服用很大的量,这无形中加大了妈妈喂养的难度。少量的水既能冲开的钙剂是最为理想的,这样喂起来方便,也就不会出现妈妈满屋子追着喂药的场面了。
美国补钙专家迪巧生产的小儿迪巧,采取国际流行的淡奶口味设计理念,有效的保护宝宝味蕾的健康发育,5ml水即可冲调,喂养非常方便。此外,小儿迪巧按在FDA(美国药品标准)标准在美国生产,品质值得信赖,选择迪巧,就是选择了科学安全的补钙方式。
儿童缺钙影响可不小 正确儿童补钙方法推荐
大家都是知道的,孩子如果出现了缺钙的现象,这是十分不利于孩子的成长的,儿童缺钙的影响是很大的,甚至是影响到孩子长高,因此,儿童缺钙的问题我们应该引起重视,那么儿童补钙的食物有哪些呢?想要帮助孩子补钙的家长,那就及时的行动和关注起来。
如今的生活水平已经有了很大的提高,大家都认为平时孩子摄取的钙质已经完全可以满足身体发育的需求,但是实际上不少的孩子存在着较为严重的缺钙现象。接下来妈网百科给大家说说孩子缺钙的影响。
儿童缺钙的影响主要体现在两大方面:身体发育方面和智力发育方面。缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面,"X""O"型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果大量缺钙,还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道,钙是组成骨骼的重要元素。另外,缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓,甚至是智力低下。
很多妈妈还有这一种自己宝宝不需要补钙的错误意识,因为没有正确认识营养元素补充的重要性,所以使得孩子的身体发育跟其他小朋友存在着一定的差异。不管是出于什么样的心态,我们都要重视孩子的钙质补充问题,不能胡乱补钙,但是也不能让孩子处于缺钙的状态。充分的认识补钙的重要性,改变以往固执的心态。
儿童补钙的食物:
钙是生命之源,人的生长发育都离不开钙质,其实人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,在儿童时代就要重视钙质的吸收,这样才能保证身体健康,补钙的方法途径有很多,对于孩子来说,最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯,我们从食物中摄取的钙质也是很丰富的,但是因为有些孩子比较偏食,因此钙质才会缺乏。那么儿童补钙的食物有哪些?
牛奶
营养分析:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。
酸奶
营养分析:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶酪
营养分析:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含钙橙汁
营养分析:橙子被称为"疗疾佳果",含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
干酪
营养分析:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
豆类食品
营养分析:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
深绿色有叶蔬菜
营养分析:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
海带
营养分析:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮
营养分析:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有"钙库"之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
孩子补钙的问题是不容忽视的,如果你想要给自己的孩子补钙的话,我们选择有效的方法能够节省更多的时间,呵护孩子的健康成长,为你带来意想不到的效果,好机会你还会错失吗?儿童补钙的食物上面为大家推荐了很多,希望可以更好的帮助到大家,你值得关注。
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