拥有健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
每天吃早餐更苗条，不吃早餐倒发胖。据美国《小儿科》杂志最新报道，美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项新研究发现，与不吃早餐的孩子相比，有规律进食早餐的青少年体重更轻、锻炼更多、饮食更健康。
研究人员对美国明尼苏达州明尼阿波利斯圣保罗地区的2216名青少年进行了研究，对他们的饮食模式、体重及其他生活方式开展了为期5年的跟踪调查。
研究结果显示，早餐越有规律的孩子，其体质指数（BMI）越低。总是不吃早餐的孩子比每天吃早餐者平均体重高出大约2.3公斤。
美国大约有25%的孩子经常不吃早餐，导致年轻人肥胖率日益升高。研究负责人马克·皮雷拉在一次电话采访中表示，孩子经常吃早餐，特别是每天都吃早餐，其生活方式总体而言更健康。比如，体育活动更积极、饮食结构更健康，因此脂肪和胆固醇摄入相对较少，而膳食纤维摄入相对较多。
吃早餐的孩子更加苗条？
每天吃早餐更苗条，不吃早餐倒发胖。据美国《小儿科》杂志最新报道，美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项新研究发现，与不吃早餐的孩子相比，有规律进食早餐的青少年体重更轻、锻炼更多、饮食更健康。
吃早餐的孩子更加苗条？
研究人员对美国明尼苏达州明尼阿波利斯圣保罗地区的2216名青少年进行了研究，对他们的饮食模式、体重及其他生活方式开展了为期5年的跟踪调查。
研究结果显示，早餐越有规律的孩子，其体质指数（BMI）越低。总是不吃早餐的孩子比每天吃早餐者平均体重高出大约2.3公斤。
研究负责人马克・皮雷拉在一次电话采访中表示，孩子经常吃早餐，特别是每天都吃早餐，其生活方式总体而言更健康。比如，体育活动更积极、饮食结构更健康，因此脂肪和胆固醇摄入相对较少，而膳食纤维摄入相对较多。
研究人员表示，美国大约有25%的孩子经常不吃早餐，导致年轻人肥胖率日益升高。皮雷拉教授的理论解释是，孩子们在一天里可以更好地控制食欲，防止中餐及晚餐时暴饮暴食，有助于控制体重，保持身材。
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孩子吃早餐能让学习更优秀数学成绩提高40%
有国外研究表明，吃早餐的孩子在某些学习项目表现会更加出色，其中数学成绩更能提高40%。妈妈们，可千万不要随便对待孩子的早餐哦!
有国外研究表明，吃早餐的孩子在某些学习项目表现会更加出色，其中数学成绩更能提高40%。妈妈们，可千万不要随便对待孩子的早餐哦!
近日有媒体报道，国外一大学研究表明，吃早餐的孩子，比不吃早餐的孩子，在某些学习项目中表现更出色，例如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或者迟到。
这一则消息迅速引起网友的围观，不少南京家长也说出各种孩子不吃早饭的理由。不论这则消息中研究数据是否准确，老师和医生均证实，上午课程时间长，不吃早饭的孩子难以聚精会神学习，自然影响成绩。
家长：
大部分家长都让孩子吃
消息一出立刻引起网上家长们围观。记者采访了一些家长，大部分都表示孩子是吃早餐的，有的还严肃地强调“不吃早餐绝对不好”，不过还是有小部分孩子因为各种原因不吃早餐。
岳女士的儿子正在读小学二年级，她觉得“不给孩子吃早饭的家长是不负责任的家长”，每天她都会让孩子吃早餐，即便来不及自己烧，也会在外面买。
谢先生工作忙，儿子小时候是爷爷奶奶带的，这两年才接到身边，早上通常会给他一点钱，让他自己买早餐，不过儿子并没有这么做，而是用来买零食和小玩具了。谢先生知道后，“跟他谈过，没什么用”，现在只好在前一天晚上给他买好面包和牛奶。
也有家长表示，大家都知道不吃早饭的危害，也想给孩子们吃好早饭，可是早晨时间太紧，做饭时间短，加上孩子不愿意吃，很多家长无暇顾及。
小明(化名)今年10岁，就读于南京市鼓楼区一所名校。小明爸爸说：“我和小明妈妈都是白领，钱是有一些，可是双职工早晨起床太赶了。我们经常要加班，回来迟了，第二天还要赶早起床做饭，带孩子穿衣服，让孩子吃饭。偏偏孩子吃饭太慢了，有时来不及，也只能看孩子喝了两口稀饭直接上学了。”
老师：
吃饱了才能上好4节课
家长们普遍反映平时忙，早饭时间短，导致无法纠正孩子不吃早饭的坏习惯。那么早饭究竟有多重要，南京市力学小学一位老师表示，早饭一定要吃好，这样孩子才能有好的体力和精神，完成上午4节课的学业。
这位老师从事数学教育多年，据其讲，国外大学这组研究数据，无法判断真假，也无老师或者学校统计过，吃早饭的孩子就一定数学好。但是有个不争的事实，一般小学上午就有4节课，早晨8点上课至中午11点半左右，这么长的时间如果早饭不吃好，孩子怎么能有精气神去好好听课?
老师说，根据学校的计划，有的班级上午第一节课还是体育课，饿着肚子跑步，时间长了孩子的身体也吃不消。而且早饭与头天晚上的吃饭时间相隔有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。
根据多年教学经验看，老师发现，有些不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往精神不集中后，学习效率下降。因此从小学一年级开始，南京力学小学面就告诉广大家长，一定要让孩子吃好早饭后再上学。
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