一般瘦弱者都希望增肥健身,其实无须求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收到良效。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。
给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当做零食来吃,如此会有不错的效果。另外,再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方
(1)备山药、乳酪、白糖,将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦的孩子,效果甚佳。
(2)备鲜葡萄200克、生梨1个,将葡萄洗净,摘下颗粒,生梨去皮核,切成块状,用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂,当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。
(3)备甜橙2个,柠檬汁15克,蜂蜜适量。将甜橙洗净,对半剖开,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1~2次,当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。
(4)备红枣100克,将红枣洗净,用水煮至熟软。每天1剂,分2次服用,喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。
(5)备核桃仁500克,食糖适量。将核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎机粉为细末。每天2次,每次2~3匙,空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。
除此之外,家长应使孩子均衡饮食,可以食用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。
让瘦弱宝宝增肥的小妙方
给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当做零食来吃,如此会有不错的效果。另外,再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方:
(1)备山药、乳酪、白糖,将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦的孩子,效果甚佳。
(2)备鲜葡萄200克、生梨1个,将葡萄洗净,摘下颗粒,生梨去皮核,切成块状,用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂,当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。
(3)备甜橙2个,柠檬汁15克,蜂蜜适量。将甜橙洗净,对半剖开,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1~2次,当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。
(4)备红枣100克,将红枣洗净,用水煮至熟软。每天1剂,分2次服用,喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。
(5)备核桃仁500克,食糖适量。将核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎机粉为细末。每天2次,每次2~3匙,空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。
除此之外,家长应使孩子均衡饮食,可以食用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。
让瘦弱宝宝增肥的5个小妙方
本文Hash:2e022b2ad6fa4abb01986b41acb329d50676157d
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
宝宝增高的饮食方法和营养食谱
为宝宝增高你用对方法了吗?如何通过日常饮食为宝宝增高呢?一、宝宝增高的饮食方案1、供给充足的蛋白质:蛋白质是儿童生长发育的最佳建筑材料,成人每天约需要蛋白质80克,儿童相对需要更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究质量。动物性食品,如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全,营养价值高,应保证供给和需要。大豆的蛋白质也很优良,也应给儿童多吃豆腐和豆类
-
妈妈须知:让瘦宝宝增肥的妙方
其实,一般瘦弱者欲增肥健身,无须求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收到良效。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当做零食来吃,如此会有不错的效果。另外,再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方。1.山药乳酪粥备山药、乳酪、白糖,将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时
-
如何给胖宝宝添加辅食给胖宝宝添加辅食的方法
为了宝宝能健康发育,最好在宝宝4个月之后就添加辅食,不同体质的宝宝辅食添加方法应有所不同,尤其是对于胖宝宝而言,更要注意辅食的添加原则,那么,如何给胖宝宝添加辅食呢?为了宝宝能健康发育,最好在宝宝4个月之后就添加辅食,不同体质的宝宝辅食添加方法应有所不同,尤其是对于胖宝宝而言,更要注意辅食的添加原则,那么,如何给胖宝宝添加辅食呢?儿童营养专家认为,避免宝贝发生肥胖应从婴儿开始,儿童肥胖的高峰就是在
-
适于肥胖宝宝的食疗食谱
对于肥胖宝宝来说,妈妈们要千万注意搭配好日常的饮食,最好用一些既营养又有效的食疗食谱来帮宝宝减减肥,在这里,亲亲宝贝小编就推荐几款,适合肥胖宝宝的食疗食谱,一起来看看吧。对于肥胖宝宝来说,妈妈们要千万注意搭配好日常的饮食,最好用一些既营养又有效的食疗食谱来帮宝宝减减肥,在这里,亲亲宝贝小编就推荐几款,适合肥胖宝宝的食疗食谱,一起来看看吧。山楂冬瓜饼原料:面粉500克,冬瓜250克,生山楂150克,
-
肥胖宝宝的食疗食谱精选
据相关数据统计,营养过剩的肥胖宝宝已经越来越多,对于肥胖宝宝来说,一定要进行正确的饮食调理,一些有用的食疗食谱就是不错的选择,在此,就给肥胖宝宝们推荐几款有帮助的食疗食谱,一起来参考下吧。据相关数据统计,营养过剩的肥胖宝宝已经越来越多,对于肥胖宝宝来说,一定要进行正确的饮食调理,一些有用的食疗食谱就是不错的选择,在此,就给肥胖宝宝们推荐几款有帮助的食疗食谱,一起来参考下吧。山楂冬瓜饼原料:面粉50
-
宝宝太瘦别担心推荐让瘦宝宝长肉的粥谱
可以给宝宝做些营养粥,比如乳粥、胡萝卜粥、薏米粥、土豆粥、小米粥、芋头粥等,简单易做,促进宝宝的食欲,让宝宝健康成长。下面就是小编为各位妈咪准备的爱心粥谱。促进消化一、胡萝卜粥原料:适量胡萝卜。做法:先将胡萝卜洗干净去除根须,然后放入蒸锅内,加入淘洗干净的米,蒸熟后晾凉捣成泥即可食用。蛋白质营养二、乳粥原料:适量牛乳或羊乳、100克大米、少许白糖。做法:先将大米淘洗干净,加水煮成粥,等到煮至半熟的
-
宝宝补钙的食谱 让宝宝从食物中找到钙质
补钙食谱:鳙鱼芹菜粥主料:鳙鱼肉100克,芹菜50克,胡萝卜25克,核桃仁25克,大米100克配料:葱花、盐少许。制作方法:1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺,鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝,用水焯后弃水,锅热后,放少许植物油,放入鱼肉丝,急火炒.放葱花、盐,搅匀出锅。2、芹菜洗净,刮去外皮.切成丁。胡萝卜洗净.刮去外皮,切成丁。3、大米淘洗干净,人锅,放适量水,再放入核
-
让宝宝食欲大增的美味辅食
小兔菜丝特色适合10个月以上的宝宝。蔬菜富含维生素和膳食纤维,适于秋季食用。小兔的造型会让宝宝食欲更好。用料鹌鹑蛋12个胡萝卜30g干木耳10g卷心菜30g盐1g香油5ml做法1、干木耳用温水泡发,洗净、切丝。胡萝卜和卷心菜分别洗净切丝。将三种蔬菜丝分别放入开水中焯熟。2、鹌鹑蛋煮熟剥去外壳。从鹌鹑蛋侧面切下一小片,让鹌鹑蛋可
-
让宝宝不在挑食的三款食谱
鱼味蛋饼原料:鸡蛋200克、猪肉50克,植物油少许,葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量,盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。制作:将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精,鸡蛋打散后,待用;猪肉切成绿豆大小的粒状,待用;将干净炒锅放置炉火,烧热后放少许油,倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状,两面略金黄,完全成熟,盛入一盆中;炒锅中放少许油,再放入葱花、蒜末,煸出香味后,放入适量番茄酱,及少许汤汁煸出红油后,放入肉粒煸炒,加盐
-
3-4个月的宝宝辅食食谱方
1、番茄汁原料:番茄半个制法:将熟透的西红柿在开水中烫2分钟,取出剥皮;将去皮的西红柿切碎;用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水,也可用榨汁机。注:西红柿的底部用小刀浅划十字后,再放入沸水中烫,这样皮易剥离。2、胡萝卜汁原料:胡萝卜1根制法:胡萝卜洗净,切小块;放入小锅内,加30-50毫升水煮沸,小火煮10分钟;过滤后将汁倒入小碗。注:胡萝卜直接生长在土壤中,易受到污染,建议皮削厚一点,只留下
-
令宝宝食欲大开的食谱方法
食物是宝宝获取营养的良好途径,不过如今很多年轻的妈妈面对食欲不振、挑食、偏食的宝宝甚感无奈,因为饮食不均衡和食物搭配不佳,导致了孩子营养出现不少问题,那怎么办呢?如何做好饭菜令宝宝食欲大开,听听这位妈咪的厨房修炼心得,或许你会得到启发。色香味俱全我的厨艺以前总停留在仅将菜烧熟的水平,有了儿子后,烹饪修养也要不断提高。经过对诸多菜谱的潜心研究及对厨师工作的观察后,我感觉素菜亦需要荤汤提味,一向不愿意
-
注意:5种美食能让瘦宝宝变胖宝宝
怎么样吃可以让瘦弱宝宝胖起来呢?给孩子增肥可以先考虑这些食物比如:牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当做零食来吃,如此会有不错的效果。另外,小编给您介绍几种适合儿童营养的增肥食疗方:1.山药乳酪粥备山药、乳酪、白糖,将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴
-
3款让宝宝变聪明的美食食谱
让宝宝变聪明是每个妈妈的美好愿望,那妈妈们知道饮食与宝宝智力之间的关系吗?相关研究表示,宝宝多吃一些有利于智力发育的食物,能让宝宝变得更聪明,以下这3款让宝宝变聪明的美食食谱,妈妈们可以试一试。让宝宝变聪明是每个妈妈的美好愿望,那妈妈们知道饮食与宝宝智力之间的关系吗?相关研究表示,宝宝多吃一些有利于智力发育的食物,能让宝宝变得更聪明,以下这3款让宝宝变聪明的美食食谱,妈妈们可以试一试。鲔鱼苹果糊营
-
让宝宝不偏食的添加辅食方法
很多宝宝都有偏食挑食的不好习惯,让宝宝养成良好的饮食习惯要从婴儿做起,正确添加辅食显得尤其重要了。刚开始添加辅食的时候,由于宝宝对新的食物口味还不适应,他可能会拒绝吃一些辅食或者吃得很慢、很少,家长千万不要因此轻易放弃,也不要过于着急。添加辅食本来就要遵循由少到多的原则,对宝宝拒绝吃的食物,可将它们切碎,和宝宝喜欢吃的食物混在一起,或想办法把饭菜的色彩搭配得漂亮一些,以吸引宝宝去尝试。对年龄大一些