1.水喝少了感觉要冒火，尿很黄这就是告诉你该喝水了。详细说来就是身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感……2.吃完东西喉咙痛、有异物感首先考虑是否是过敏，国内最常见的过敏原是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次注意避免。此外刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时会产生异物感。此时应注意食物温热入口，并多喝水。此外，抵抗力下降出现的病毒感染、细菌感染也会诱发急性咽炎，应当及时就医。3.吃了海鲜身上瘙痒最常见的是海鲜不新鲜了。顺便说一下，所谓有伤口时要禁食“发物”也没有什么科学依据，不过敏的人做完手术多吃一些卫生的此类高蛋白食物是有好处的。4.吃比萨、瓜子嘴里会立刻起水泡这种烤的食物往往太干太咸，一方面它们过于粗糙可能会划伤口腔黏膜，另一方面会形成局部高渗透压脱水造成炎症。5.常吃快餐就会有口腔溃疡口腔溃疡往往是病毒感染，经常吃快餐的时候也正是你工作压力大免疫力下降的时候，此时多休息提高免疫力是根本。另外快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。6.一段时间大鱼大肉就会牙龈出血成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类、水果（如荔枝）比较容易塞牙，残渣使得细菌滋生造成炎症，甚至长久下去产生会牙石，这些都可能造成牙龈出血。7.吃甜食容易长痘痘痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否甜饮料、冰激凌、糕点吃太多了。8.一吃巧克力就流鼻血巧克力中含有的可可碱、黄嘌呤类生物碱可以升高血压，鼻腔中血管壁往往比较脆弱，一些敏感的人尤其是儿童需要谨慎食用。此外，非常爱流鼻血的朋友建议去耳鼻喉科做一下检查。9.肉吃多了感到燥热口渴蛋白质消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加，营养学上对此叫做“食物热效应”。10.吃涮羊肉比吃鱼更容易有反应不同肉类脂肪含量、脂肪酸比例都不同，羊肉往往含脂肪较多，以饱和脂肪酸为主，食用后，人体代谢过程中容易诱发炎症反应。鱼肉则是低脂肪食物，高n-3系多不饱和脂肪酸有抗炎的作用。我们一般建议，均衡的饮食结构中，每天食用畜禽肉类50～75克，也就是不到二两，而涮羊肉的一盘肉常常是八两……11.吃完辣的第二天肛门烧灼辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应，增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易出现不适，比如结肠细胞辣椒素受体被激活，容易造成结肠运动变快，甚至是拉肚子，而肛门上也是有辣椒素受体的。12.宝宝眼屎多是咋回事成人眼屎多往往是感染性结膜炎的典型表现，严重的话应及时就医。预防上应注意勤洗手，不要随意揉眼，毛巾经常清洗消毒。如果宝宝眼屎多的话，还可能是先天性的鼻泪管堵塞或是急性泪囊炎，也应该去医院确诊治疗。13.宝宝容易便秘，吃了中药又拉肚子了便秘首先考虑的是膳食纤维是否摄入充足，可以多吃一些青菜，还没有吃辅食的宝宝可以考虑乳果糖等膳食纤维药物。母乳中富含低聚糖（可溶性膳食纤维），这也是喂配方奶的宝宝更容易便秘的缘故。个人反对任何人群吃中药“润肠”。总
而言之，建议怕“上火”的你：多吃色彩丰富的蔬菜水果；少吃甜食和加工食品改为粗粮全谷物；少吃肥肉，拒绝油炸食品；保证休息和运动，提高免疫力；饭后漱口，每天刷牙。
宝宝上火的5种表现
如果注意观察一下，春季来临的时候，孩子们都会变得容易烦躁，嘴唇干裂，嗓子干涩，便秘，小便发黄，体热，眼睛红赤干涩……其实，这都是由于春季乍暖还寒，冷热无常的气候变化引起的“上火”。
宝宝上火5种表现
表现一：皮肤干燥
由于宝宝肌肤稚嫩，如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
表现二：口舌生疮
宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
表现三：眼屎增多
宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
表现四：腹泻
宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
表现五：大便干结
有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状。一般所说的“上火”，就是人体阴阳失衡后出现的内热症。引发儿童“上火”的具体因素很多。小儿脾胃功能尚不健全，而生长发育迅速，所需营养物质较多，饮食不知自节，故易内伤饮食而上火；另外，吃太多高蛋白、油腻及煎炸等易上火的食物，儿童极难消化，难免体内有积热，积滞在胃肠化热，容易出现上火的症状。儿童体质多属于阳性，冬季气候干燥，宝贝体内水分流失较多，“上火”的机会就更多。此外，天气寒冷、伤风感冒也可能导致机体失调而引发儿童“上火”。
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宝宝上火的5种表现
如果注意观察一下，春季来临的时候，孩子们都会变得容易烦躁，嘴唇干裂，嗓子干涩，便秘，小便发黄，体热，眼睛红赤干涩……其实，这都是由于春季乍暖还寒，冷热无常的气候变化引起的“上火”。
宝宝上火5种表现
表现一：皮肤干燥
由于宝宝肌肤稚嫩，如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
表现二：口舌生疮
宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
表现三：眼屎增多
宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
表现四：腹泻
宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
表现五：大便干结
有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状。一般所说的“上火”，就是人体阴阳失衡后出现的内热症。引发儿童“上火”的具体因素很多。小儿脾胃功能尚不健全，而生长发育迅速，所需营养物质较多，饮食不知自节，故易内伤饮食而上火；另外，吃太多高蛋白、油腻及煎炸等易上火的食物，儿童极难消化，难免体内有积热，积滞在胃肠化热，容易出现上火的症状。儿童体质多属于阳性，冬季气候干燥，宝贝体内水分流失较多，“上火”的机会就更多。此外，天气寒冷、伤风感冒也可能导致机体失调而引发儿童“上火”。
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