自尊是人们如何看待自己的核心部分，是我们评估自己的思想、感情和能力的模式和尺度。通常可分为健康自尊和不健康自尊。
Lisa是一名律师，可面对儿子Billy的软磨硬泡却没有足够的耐心。最近，Lisa发现，儿子的行为变得有些不可理喻，每当父母指出他哪里不对时，Billy会特别的反感。心理医生告诫Lisa，须认真对待孩子的心理诉求，培养孩子的健康自尊。
孩子健康自尊的形成，和父母、老师以及好朋友等关键人物紧密相连。不妨制定一项家庭打造计划，循序实施。
目标 通过家庭成员的通力协作，塑造孩子健康自尊。
时间段 从现在开始，一直到孩子成年。
实施步骤
1、确立良好的归属感
父母可以有很多办法令孩子明白自己在家庭中的归属：
★每天两次对孩子说“我爱你”。——用语言和行动向孩子表示“爱”，让他懂得，你爱他是因为他是家庭的一员。孩子会因此而了解，关心着他的成长。
★在纸上列出孩子的好品质，起码3条，把它贴在冰箱上，并且经常往上面添加。——要经常肯定孩子好的行为，让他知道“我很行”。当然，看到不好的行为也要指出来。在你经常强调自己喜欢什么，不喜欢什么的时候，孩子的行为会逐渐地向好的方面转变。
★全家人一起吃饭、做游戏。——尽可能多地享受温馨的亲子时间。请注意，吃饭时不宜讨论严肃的问题。
★给孩子一段倾诉时间。——不管工作有多忙，当孩子向你诉说时，最好放下手中的活认认真真地听。请不要随便发表意见，除非是他问你，或者是事情关系到孩子的安全问题。注意。
以上努力重在每天的累积，不是一蹴而就的哦。
导读，健康自尊的形成和父母、老师以及周围的朋友等人有着密切的关系、那么，在家庭方面，父母可以通过何种方式塑造孩子健康自尊呢？
2、学习技能，体验成功
有了良好的归属感和认同感，将促使孩子产生强烈的求知欲。学习是培养孩子健康自尊不可缺少的环节，同样需要循序渐进。
★选择、年龄和能力，为他选择适合的学习活动，绘画、下棋、跳舞、书法、钢琴、打球、游泳，某个阶段内，选择一项即可。
★尝试，不要过分顾虑活动过程中的困难和危险，要全身心地投入，切忌心不在焉。当孩子碰到困难时，请别急于包办代替，让孩子多练习，学会自己克服困难。
★几个小技巧：
◎当孩子学习一项新技能时，比如骑自行车，不必要求他一开始就能上路，而要鼓励他多实践。
◎在学习比较复杂的技能时，把它分成几个阶段进行，让孩子看到自己的进步。
◎任务完成以后要表扬，让孩子感觉到他具有学习本领的能力，以后就会充满信心地去学习新知识、新技能。
3、学习奉献，建立自尊
奉献由后天习得，掌握了一定的知识和技能后，孩子会更有信心为家庭、团队和社会做奉献。
★制定家庭守则。和孩子一起讨论、制定家庭守则，制定以后白纸黑字写下来，大家都得执行，而且要经常相互检查和督促。如此一来，孩子会感觉到，他也在为家庭做贡献。
★举行家庭会议。经常和孩子一起开家庭会议，就一些事情和问题展开 论，这是孩子学会合作的一个有效途径。
★教孩子学做小事情。根据孩子的年龄和能力，教他做些小事情，如，为老爷爷老奶奶服务，参加公益活动，等等。随着年龄的增长，可以让孩子自己决定做什么、怎么做。当他认真、出色地完成“工作”以后，请明确地表达你对他的赞赏。
奉献是快乐的，它对自尊的影响也是积极的。通过家长的努力，孩子会慢慢懂得如何与人合作，担当责任。
培养聪明宝宝父母应如何给孩子选择健康的食物
健脑食品——简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。儿童食健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。
少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物，食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分，降低了营养价值。而食品添加剂中，往往加入不少化学物质，如人造色素、香料等，它们可引起变态反应，直接危害脑细胞，扰乱注意力。
儿童最好不吃腌制的皮蛋，腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅，而铅是对人体有害的金属之一，儿童对铅毒极为敏感，吸收率可高达50%，加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟，容易受到铅毒的损害，影响智力的发育。
合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著。据美国《科学文摘》报道，科学家们用一些矿物质和维生素治疗一组智力和体力低下的儿童，获得出乎意料的显著效果。研究人员给一组(16名)5-15岁，智商在17-77(正常应大于80)的儿童补充8种矿物质和五种维生素，8个月后，他们的平均智商数增加了6，身高增加了2厘米。有一名患先天弱智的儿童治疗后智商提高了25，效果非常明显。而另一组服用安慰剂的儿童，4个月后，平均智商只增加了1，身高仅增加1厘米。上述事例充分说明，增加营养，多吃健脑食物，也是开发儿童智力的一个重要步骤。
专家们指出，在日常生活中，父母如果坚持给孩子食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。
父母应如何给孩子选择食物呢?
父母在给孩子选择健脑食物过程中，要结合孩子的身体实际情况，做到有目的、有针对性的对症进食，只有这样，孩子食用了健脑食品，才能收到良好的效果。
第一种类型
表现：孩子面色苍白、萎靡不振、目光呆滞、足寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神
对策：应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物
推荐食物：蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼、虾、山药
『核桃』核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。
『胡萝卜』胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
『鱼』沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
『虾』海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
第二种类型
表现：孩子肥胖、无神懈怠、小便赤短、大便溏泻、腹胀食积、营养不良、下肢微肿、稍动则累
对策：应该给孩子常吃一些化湿燥脾、消积化瘀的食物
推荐食物：红豆、山楂、鲤鱼、泥鳅、蚕豆、冬瓜、竹笋
『豆类』豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易患缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。
『鱼』沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三种类型
表现：孩子胖嫩水肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊
对策：就应该给孩子吃一些益肾助阳、活血补脑的食物
推荐食物：核桃、山楂、动物肝脏、动物 、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑鱼、紫菜
『核桃』核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。
『豆类』豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。
『鱼』沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等.
『虾』海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
父母如何培养孩子的自信？
每个家长都希望自己的孩子能够像其他同龄伙伴一样自信满满，希望他们能够大胆地尝试一些挑战。而自信心并不是天生而来的，是需要后期培养得来的。因此爸爸妈妈可以在生活中培养孩子的自信心。下面来看看一位妈妈的经验以及专家的建议!
案例：
乐乐虽然才一岁零八个月，但带出去和朋友的宝宝们玩，从来不怯场，不害怕陌生人。宝宝特别喜欢笑，喜欢唱歌，喜欢玩游戏，喜欢拉小朋友的手，喜欢摸别人的脸……说起宝宝，乐乐妈妈很自豪。“朋友们都夸乐乐开朗，其实，每个宝宝都很优秀，只不过是后期的教育和培养导致他们有了差别，问题还得从妈妈的身上找。”
父母如何培养孩子的自信？
妈妈经验：
1、早教要先教育妈妈自己。如果妈妈有了正确的教育思想和方法，不会教不好孩子的。如果妈妈抱着“只要对着宝宝说，宝宝一定能听懂”的信念，天天对着宝宝说话，宝宝一定能提前发育心灵、情绪和动作能力的。
2、妈妈不怕羞，才能教育出开朗的宝宝。有的妈妈觉得自己唱歌音不准，普通话不标准，声音不好听等问题而羞于对着宝宝开口，那宝宝的听力和说话能力就会被大大地延缓发育。在宝宝的耳朵里，妈妈的声音是最美妙的，只有对着宝宝天天说，天天唱，宝宝的情绪、感情才会被调动起来，这种环境下成长的宝宝才会开朗活泼，充满自信。
3、想教育好宝宝，妈妈一定要学习。做妈妈是种非常感性和经验型的工作，没有谁天生就能是个好妈妈，大家都需要互相学习，学习别人的优秀经验，才能让我们少走弯路，帮助宝宝在它的成长过程中插上翅膀，早日飞翔。乐乐妈妈就常和其他妈妈交流育儿经验，共同寻找教育孩子的最佳方法。让宝宝更自信、更坚强、更健康地成长，更乐观、更开朗地生活，是每个妈妈的追求。
专家建议：
培养孩子具有自信心，对孩子的发展十分重要。一个孩子如果缺乏自信心，常常表现胆怯、遇事畏缩不前、害怕困难、不敢尝试，孩子的认知能力、动手能力、交往能力及运动能力等发展就缓慢;相反，孩子具有自信心，胆子大，什么事都敢尝试，积极参与，各方面发展也会快。
首先，要言传身教，让孩子在潜移默化中“自信”起来。平时，遇事常对孩子说些鼓励的话，因为孩子自我评价往往依赖于成人的评价，成人以肯定与坚信的态度对待孩子，他就会在幼小的心灵中意识到：别人能做到的，我也能做到。
第二，重视与保护孩子的自尊心。多赞许，少责备，有助于提高孩子的自尊心，作为家长，切忌用尖刻的语言，讽刺挖苦孩子，要特别的注意保护孩子的自尊心，帮助孩子发展自尊感，树立坚定的自信心。
第三，让孩子从成功的喜悦中获得自信心，让孩子做力所能及的事情，增强孩子的自信心。父母可以创设宽松的心理环境，允许孩子尝试错误，放手让孩子去想，去做。多提建设性的意见，少为孩子做不必要的帮助，每天给孩子简单的任务让他独立完成。
小编总结：培养孩子的自信心十分重要，因此爸爸妈妈要从小开始注重培养孩子的自信。可以通过一些生活上的小事让孩子认为“我能行!”“我一定可以的”，当然，在这个过程中爸爸妈妈要言传身教，多点鼓励孩子、肯定孩子，让孩子感受成功的喜悦从而树立自信心!
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