中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。
为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26~28℃，室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。
急救方法：
1。立即将病人移到通风、阴凉、干燥之地，如走廊、树阴下。
2。使病人仰卧，解开衣领。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调(应避免直接吹风)，以尽快散热。
3。用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4。意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等解暑。
5。一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话。
校园踩踏中 告诉孩子们该如何自救?
新闻：新疆阿克苏一小学发生踩踏事故 近百名孩子受伤
新华网乌鲁木齐11月29日电 29日12时许，位于新疆阿克苏市杭州大道的阿克苏第五小学发生踩踏事故，近百名孩子受伤被送往医院。
当时正是课间操时间，学生从楼上蜂拥而下，前面的学生摔倒后引起踩踏，楼梯扶手被挤歪，造成孩子被挤伤或摔伤，近百名孩子已被送往医院……【详细】
热议：校园踩踏中 孩子们该如何自救?
近日，踩踏事件接二连三地发生，在这些踩踏事件中，伤亡者以女性和孩子居多。在遇到踩踏情况时，我们该如何保护自身安全?尤其是年幼的孩子，如何在混乱拥挤的人群中保护自己，最大可能地减少人身伤害呢?现在，我们一起走进孩子安全大课堂，一起来学习避免踩踏事故的相关常识和方法，保护自己和他人!
防踩踏第一课：学会观察可能导致踩踏事故的现象
▲人群较为集中时，前面有人摔倒，后面人未留意，没有止步。
▲人群受到惊吓，产生恐慌，如听到爆炸声、枪声，出现惊慌失措的失控局面，在无组织无目的的逃生中，相互拥挤踩踏。
▲人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱，易发生踩踏。
▲因好奇心驱使，专门找人多拥挤处去探索究竟，造成不必要的人员集中而踩踏。
应该向孩子说明这些可能导致踩踏事件发生的原因，形象地描述一些事故的表现以及事件发生的征兆与现象，让孩子学会判断危险可能发生的时间和状况。
★妈咪叮咛：在日常生活中，妈咪可以用讲故事、角色扮演等方式，跟孩子讲解踩踏事件可能发生的因素，让孩子从小形成居安思危的意识。自觉远离人多拥挤的地方，减少踩踏发生的几率。
防踩踏第二课：一但发生踩踏 教孩子要保持冷静
▲要时刻保持冷静，提高警惕，尽量不要受周围环境影响。
▲要事前熟悉所管辖范围内所有的安全出口，同时要保障安全出口处的畅通无阻。
▲当身不由己混入混乱人群中时，一定要双脚站稳，抓住身边一件牢固物体。
★妈咪叮咛：对于踩踏发生时的自救方法，妈咪们一定要在平日加强灌输，让孩子在事故发生之前，就已经掌握必备的自救技巧，如快速找寻安全出口、双脚站稳紧抓固定物等。此外，还可以通过模拟演练，手把手地教导孩子学些这些自救方法。
防踩踏第三课：教孩子在踩踏中自救(向孩子示意图解动作)
来自河北公安的网络发言人提供了一套的“踩踏事件中自救方法”供学习：
踩踏事件中自救方法
★妈咪叮咛：妈咪可以先自学上述的自救四招，然后亲身演示给孩子看，让孩子模仿学习，继而掌握要领。孩子掌握一些必备的自救技巧，可以给妈妈减少很多担忧。
防踩踏第四课：教会孩子预防踩踏10大方法
1、不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。
2、尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。
3、发觉拥挤的人群向自己的方向走来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。
4、顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。
5、假如陷入拥挤的人流，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。
6、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。
7、在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。
8、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，要做好准备保护自己和他人。
9、在人群骚动时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
10、当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近，及时分流拥挤人流，组织有序疏散。
（实习编辑：张蔚蔚）
面对危险家长应该如何教孩子自救
每一位家长都希望让孩子一直生活在安全、幸福的世界里，可是生活不是温室，青少年在成长的过程中，危险无时不在，意外无处不有。当意外发生时，他们所拥有的，往往只有很短的反应时间。运用自救技能，在短短的几分钟甚至几秒钟内做出正确的反应。采用安全的应急措施，才有可能保护自己的生命。
家中谨慎防火
据统计：近年来，我国每年大约发生4万多起火灾，其中10%的火灾是由小孩用火不当甚至是玩火造成的。可见，学习了解一些消防知识，减少火灾发生的可能性，对孩子们来说是多么重要。
自护心得：
家长不在时，不要擅自使用天然气或液化气。
不要玩火，诸如点火烧废纸、烧柴草，在野外堆烧废轮胎、废塑料，还有的在黑暗处划火柴、点油灯照明，或弹火柴棍、烧马蜂窝……极易引发火灾，近几年我国因少年儿童玩火引起的火灾每年达3000余起。
防止因蜡烛引发火灾。因为使用蜡烛不慎引起火灾的事例不胜枚举，尤其在宿舍之类的地方。在使用蜡烛时应该注意：蜡烛一定要固定好，最好放置在烛台上，即使没有也要用绝燃材料做成一个简单的“烛台”；要做到人走火灭；切忌拿着蜡烛去床上、床下、衣柜等狭小的空间内寻找物品，这样很容易引燃其他物品。
夏天使用蚊香要小心。一盘点燃的蚊香，香头的温度可能高达两三百摄氏度，很可能点燃其他物品。使用蚊香时要注意做到：蚊香要放在金属支架上，并距桌椅、床、蚊帐等可燃物一定距离；不能放在易被人碰到或被风吹到的地方。在熄灭蚊香之后，最好用水将其冷却一下，以防“死灰复燃”。
电器突然起火怎么办
一个周末的夜晚，小强和父亲一起在卧室里看电视。突然电视机发出了一阵怪响，冒出了浓烟。小强立刻跑去接了一盆水来，父亲紧张地阻止了他：“千万不能泼水！”
自护心得：
很多人见到着火的第一反应都是浇水灭火，但是对于着火的电器，浇水这种做法是非常危险的。面对电器失火燃烧的情况应该这样处理。
电器若散发像燃烧橡胶或塑料的气味，甚至冒出白烟，这时电器就有燃烧的危险了，应该立刻拔掉电源插头，要经专业技师检查才可再用。
切勿向失火电器使用任何灭火器或泼水，即使已经拔掉电源也是如此，因为机内的元件仍然发热，还是有可能造成危险，例如着火、迸出烈焰产生毒气，电器内的某些元件甚至可能爆炸。此外，此时电器内仍有剩余电流，泼水可能会引起人的触电。
如果燃烧的是电视、电脑等带显示器的电器，此时应该拔掉插头或关掉总开关，然后用灭火毯或湿地毯、毛巾等盖住电视机，这样既能阻止烟火蔓延，而且一旦爆炸，也可挡住荧光屏玻璃碎片。
对起火的电器做了一定处理后，最好保持一定距离，不要上前查看，等待消防员到场处理。
灭火器使用攻略
有些孩子因为好奇，喜欢用灭火器来做游戏，这种行为是有可能发生危险的。首先，灭火器喷出的泡沫是有可能使人冻伤的；其次，灭火器是重要的消防工具，如果在玩耍中被用掉了，万一不幸发生了火灾，那么将造成严重的后果。
如果我们每个人都能正确掌握灭火器的使用方法，那么每年的火灾发生率将会减少三成！
自护心得：
常见的灭火器有干粉式、二氧化碳式以及泡沫式三类，它们分别适宜扑灭不同种类的火灾，使用的方法也不尽相同。
干粉式灭火器。干粉灭火器使用方便、有效期长，一般家庭使用的灭火器都是这一类型。它适用于扑救各种易 、可燃液体和易燃、可燃气体火灾，以及电器设备火灾。
使用干粉灭火器时应该注意：在使用之前要将瓶体颠倒几次，使筒内干粉松动。然后除掉铅封，拔掉保险销，左手握着喷管，右手提着压把，在距火焰2米的地方，右手用力压下压把，左手拿着喷管左右摇摆，喷射干粉覆盖燃烧区，直至把火全部扑灭。在火熄灭后也要注意，因为干粉的冷却作用甚微，火势还有复燃的可能性。
泡沫式灭火器。泡沫灭火器适用于扑救各种油类火灾和木材、纤维、橡胶等固体可燃物火灾。
使用泡沫灭火器时应该注意：人要站在上风处，尽量靠近火源，因为它的喷射距离只有2--3米，要从火势蔓延最危险的一边喷起，然后逐渐移动，注意不要留下火星。手要握住喷嘴木柄，以免被冻伤。因为二氧化碳在空气中的含量过多，对人体也是不利的，所以在空气不畅通的场合，喷射后应立即通风。
二氧化碳灭火器，这是一种新型的压力式气体灭火器。它灭火性能高、毒性低、腐蚀性小、灭火后不留痕迹，使用比较方便。它适用于各种易燃、可燃液体和可燃气体火灾，还可扑救仪器仪表、图书档案和低压电器设备以及600伏以下的电器初起火灾。
二氧化碳灭火器有开关式和闸刀式两种。使用时，先拔去保险销，然后一手掌握喷射喇叭上的木柄，一手按动鸭舌开关或旋转开关，最后提握器身。需要注意的是：闸刀式灭火器一旦打开后，就再也不能关闭了。因此，在使用前要做好准备。
油锅起火怎么办
2009年7月的一天，杭州市一家居民楼内冒出了滚滚的浓烟，火灾是14岁的小美独自一人在家做饭时引起的——油锅突然起火了。
自护心得：
炒菜时遇到油锅起火，你可以采取以下几种办法：
用锅盖把油锅盖上。如果是用煤气灶做饭，一定要关上开关；如果是炭火，应立即把锅端离火源。锅里的油火隔绝了空气，燃烧一段时间后就会自然熄灭了。
不要使用泡沫灭火器或是水灭火。因为油在燃烧时如果碰到了水，会引起更大面积的燃烧甚至爆炸，而且还会灼伤人体。
赶紧往油锅里放些青菜。因为青菜放入油锅里，会起到充分隔绝空气的作用，也能起到冷却作用，油火会很快熄灭。也可向锅内放入沙子、米等把火压灭。
在火势不大时，用湿抹布覆盖火苗，就可灭火。
在上述过程中，要注意不要让油溅出锅外，否则会扩大火势。
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