睡足睡好
德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。
重视早餐
美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。
多听音乐
音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生学习时间。
多吃硬食
硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。
防止肥胖
科学证明，摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。
避免噪声
宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力。
防治便秘
便秘时，食物积滞于肠道内，在肠道细菌作用下，产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，妨碍大脑正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能力。
多吃鱼虾
鱼虾中有丰富的优质蛋白和锌、铁等微量元素，被称为“脑黄金”。
运动手指
手越灵巧，就越有助于大脑的积极思维，手指运动可激发大脑右半球的细胞活动，开发人的智力。
芳香居室
在芳香的环境中学习，可使人的记忆力增强，能消除无精打采状态，使脑效率提高，香味有助于脑细胞功能开
发。
光脚“放电”
现代孩子的穿戴，很多都是化学成分的料子，好像用一层绝缘体将人包住，如果再穿胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，会影响人体内分泌的平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。如果赤足行走，不仅可刺激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种很好的健脑方法。
如何使宝宝的大脑更健康？
概述
做为父母都希望孩子能够越来越聪明，都在寻找很多方法要合自己的宝宝再聪明一点，其实方法就在生活中。以下是几个生活细节就能让您宝宝更聪明的方法：
如何使宝宝的大脑更健康？
睡个好觉： 孩子的大脑得到充分休息，是一定会提高智力水平的。
早餐吃好：要注意了这里的早餐是高蛋白早餐，而不是素食早餐。
听听音乐：好的音乐能够开发大脑潜能、调整左右脑的功能。做父母的别以为听音乐是浪费时间。听听音乐能让孩子更聪明。
吃吃硬食：硬食是可以锻炼咀嚼的，咀嚼又能让面部血液循环加快，大脑的血液量增多，是能促进大脑发育的。
不要肥胖：如果让过多的脂肪跑到大脑，会使大脑沟回皱褶少，皮层平滑，这是会影响智力发育的。
远离噪声：噪声很伤身体。特别是会损伤脑子，高强度噪声会影响宝宝智力。
预防便秘：如果发生便秘，肠道会产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，影响宝宝的记忆力、逻辑思维和创造思维能力。
多食鱼虾 ：做为“脑黄金”的鱼虾是因为他们含有丰富的优质蛋白和锌、铁等微量元素。 要让宝宝多吃。
动动手指：手指运动可激发大脑右半球的细胞活动，能够开发宝宝的智力。要让孩子有双灵巧的手啊。
芳香居室 ：香味有利于脑细胞功能开发。所以能在这种环境中生活会增强记忆力。
脚丫放电：现代孩子的穿戴会产生很多静电，而静电是会影响人体内分泌的平衡的，时常光着脚行走。能去静电还能刺激足底穴位是一种很好的健脑方法。
注意事项
健康的生活方式对每个人都很重要，留意身边的一些小事情，或者我们就能拥有更多的健康，生活质量会得到很大的提高。
如何让宝宝饮食健康“三灯”食谱让宝宝更健康
前不久，普陀区绿洲幼儿园召开了一次特殊的家长会，到会的都是幼儿体质指数属于“超重”“肥胖”的家长。每个家长拿到了一份“三灯”食谱，各类食物用红灯、黄灯、绿灯一一标出，让家长了解哪些属于高热量、高脂肪的食品，从而科学指导幼儿的家庭饮食。
这份“三灯”食谱指出，绿灯食品可以“多吃”：包括西红柿、芸豆、黄瓜、胡萝卜、大蒜、白菜、油菜、香菇、青椒、苹果、梨、橘子、菜花、韭菜、芹菜、苦瓜、薏米等食品；黄灯食品“适量吃”：其中包括米饭、馒头、面条、鸡蛋、豆腐、瘦肉、面包、奶制品等；红灯食品“请少吃”：包括各类洋快餐、干果类、甜饮料、果酱、奶油蛋糕、冰激凌、烤鸡、巧克力、肥肉等。
除了“吃什么”之外，小胖墩的进餐习惯也可以改进，专家建议，例如调整顺序和速度。正确的进餐顺序是水果、汤、菜、肉、主食。进餐时间多于30分钟/餐，用小碗多次盛饭，细嚼慢咽，要改变孩子边吃饭边玩、吃完饭后就静坐、爱吃零食、爱喝饮料、睡前喝配方奶粉、出门以车代步等习惯。
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