现在很多有条件的宝宝都是在空调房里养着,说是为了不让宝宝中暑。但是其实这样很不好。如果长时间在恒温中生活,一旦出门了那么就会很容易晒伤中暑,而小孩的皮肤也经不起暴晒,反而会更容易中暑生病。那么夏天宝宝应该怎么养呢?
一、夏天要注意身体养护。
夏天不应该让孩子整天待在空调房里,要让宝宝逐渐习惯去适应外面的温度,还要注意平时的锻炼。夏天一般需要顾护心阳,特别夏天需要平心静气,才能保证心脏机能的旺盛,这就是所谓的春夏养阳。夏天的时候就不要让小孩到处跑,要注意保证睡眠,多多休息,避免让宝宝玩得太疯太过于劳累。
二是心理养护。
在夏天里,除了要照顾好身体外,心理方面也需要一定的养护。如果自己的情绪过于激动,起伏太大也是会伤害到内脏的。所以在夏天的时候有些宝宝会显得比较烦躁,此时就需要家长帮助宝宝平缓心情,毕竟宝宝还小,自我调节能力比较弱。特别是一些刚上学上幼儿园的宝宝会更容易烦躁,需要家长从自己宝宝的角度出发,为宝宝找一个比较好的协调点,让宝宝在精神上得到放松。
三是科学饮食。
夏天的饮食对宝宝来说也是很重要的。虽然很多孩子喜欢吃些油炸的食物,虽然好吃,但是不利于宝宝的成长。如果家长一直给孩子吃好吃的,惯着孩子,特别是还忽视了孩子的锻炼,那么宝宝估计就会越来越胖了。而且长时间油腻的饮食生活也会对宝宝的身体造成严重的影响。夏天的时候天气热,家长应该要避免给孩子喂食过于油腻的食物,可以煮些清淡的粥,或者是清淡点的汤。比较有助于缓解宝宝的肠胃健康,还能起到滋补的作用。
四是及时补充水分。
夏天水分的补充对于大人和小孩都是不可缺少的,特别是对于好动,水分流失快的宝宝来说更要及时补充水分。夏天的时候每天睡醒的时候都喝一杯温开水,可以帮助宝宝的身体排毒活动,促进新陈代谢,提高宝宝的免疫功能,还能预防感冒等。夏天温度越高,水分越是流失快,特别是比较活泼好动的宝宝常常会通过流汗而流失水分,所以夏天应该要及时的让宝宝补充水分,避免出现脱水的现象。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
父母应该学会的宝宝夏季养生之道
气候炎热,宝宝易感到心烦不安,于是常有夜啼或多动等症状。现在的孩子多在空调房里养大,皮肤和身体根本无法适应外界气温的骤然变化。加上父母为了让宝宝逃避高温,早早就开起了空调,把宝宝养在恒温“温室”里,一旦遇到太阳,不仅会晒伤,还容易因为曝晒而引起各种皮肤炎症。同时因为孩子不适应炎热的气候,所以会加重因热而厥心的症状。比如中暑、心神昏蒙等,就是夏天宝宝常见的两种心病的症状。
夏季养生
宝宝夏季宜养阳当清心
大小暑阶段,是夏季气候最炎热的时候。同时这两个节气也是全年雷阵雨最多的两个节气。酷暑与多雨交织,则很容易让暑湿之气乘虚而入。同时暑气逼人,则心气易于亏耗,尤其对于宝宝,特别是体虚气弱的宝宝往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。当宝宝有明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,一般都是中暑的表现。所以当宝宝一旦出现上述症状,应立即在通风处休息,并给宝宝喝些清凉解暑的饮品,如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
宝宝的夏季养生的四个细节:
养生细节一:身体养护
大小暑期间,除了不要让孩子呆在空调间里,要逐渐习惯并适应外界的温度变化以外,还应该注意些什么呢?答案其实很简单,即分季养脏。在加强宝宝的养护和锻炼时,各位爸爸妈妈们都应当按照五脏分时所主来养。如夏季所主为心,所以顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛才是符合“春夏养阳”之原则的养护方法。特别是在小暑和大暑的天气里,酷暑逼人,腠理常开,汗液外泄。汗为心之液,所以中医有“暑必伤心”之说。俗话说“心定自然凉”,善于养生的父母则会让宝宝尽量避免外劳其形和内忧其神。让宝宝神形既安,则身心自会得到平和有效的养护。
养生细节二:情志养护
夏天最热的永远在三伏天。所谓三伏,便是指伏藏之意。不仅是象征意义上的蛰伏,在身心上也要平静下来,因此夏天的养生中,情志养护也是一个非常重要的方面。中医里有“喜怒不节则伤脏”的说法,不节制自己的情绪,则容易伤及脏腑。因为人体的情志活动与各脏腑关系密切,不同的情志刺激过度,会伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。如大家耳熟能详的“范进中举”的例子,就是过喜导致心智昏迷的典型例子。
宝宝夏季养生之道
气候炎热,宝宝易感到心烦不安,于是常有夜啼或多动等症状。现在的孩子多在空调房里养大,皮肤和身体根本无法适应外界气温的骤然变化。加上父母为了让宝宝逃避高温,早早就开起了空调,把宝宝养在恒温“温室”里,一旦遇到太阳,不仅会晒伤,还容易因为曝晒而引起各种皮肤炎症。同时因为孩子不适应炎热的气候,所以会加重因热而厥心的症状。比如中暑、心神昏蒙等,就是夏天宝宝常见的两种心病的症状。
宝宝夏季宜养阳当清心
大小暑阶段,是夏季气候最炎热的时候。同时这两个节气也是全年雷阵雨最多的两个节气。酷暑与多雨交织,则很容易让暑湿之气乘虚而入。同时暑气逼人,则心气易于亏耗,尤其对于宝宝,特别是体虚气弱的宝宝往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。当宝宝有明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,一般都是中暑的表现。所以当宝宝一旦出现上述症状,应立即在通风处休息,并给宝宝喝些清凉解暑的饮品,如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
宝宝的夏季养生的四个细节:
养生细节一:身体养护
大小暑期间,除了不要让孩子呆在空调间里,要逐渐习惯并适应外界的温度变化以外,还应该注意些什么呢?答案其实很简单,即分季养脏。在加强宝宝的养护和锻炼时,各位爸爸妈妈们都应当按照五脏分时所主来养。如夏季所主为心,所以顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛才是符合“春夏养阳”之原则的养护方法。特别是在小暑和大暑的天气里,酷暑逼人,腠理常开,汗液外泄。汗为心之液,所以中医有“暑必伤心”之说。俗话说“心定自然凉”,善于养生的父母则会让宝宝尽量避免外劳其形和内忧其神。让宝宝神形既安,则身心自会得到平和有效的养护。
养生细节二:情志养护
夏天最热的永远在三伏天。所谓三伏,便是指伏藏之意。不仅是象征意义上的蛰伏,在身心上也要平静下来,因此夏天的养生中,情志养护也是一个非常重要的方面。中医里有“喜怒不节则伤脏”的说法,不节制自己的情绪,则容易伤及脏腑。因为人体的情志活动与各脏腑关系密切,不同的情志刺激过度,会伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。如大家耳熟能详的“范进中举”的例子,就是过喜导致心智昏迷的典型例子。
在中医里,无论是养生还是治疗情绪上的疾病,其主张都一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如过喜伤心的结果便是心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,且心神受损又必涉及其他脏腑。
在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。虽说夏季养生须养心,但心所涉及到的情绪也是值得重点注意的对象。对宝宝来说,上学前,甚至在上学后一段时间内都无法摆脱不安或烦躁的症状,这时切不可粗暴的加以否定,而应从宝宝自身的条件或适应性入手,找到合适的切入点,让宝宝得到精神上的放松,这样对养心及夏季养护有很大好处。
养生细节三:饮食得当
说到药食,不得不提到夏天的饮食。对宝宝来说,油腻与肥甘厚味的食物虽然看上去很美,但是不利于宝宝的成长。现在的家长一味给孩子吃好的玩好的,惯着孩子,而忽视了孩子 的基础锻炼和肥胖可能带来的后遗症,才造就了一批批的小胖子。
夏天合理的运用饮食,是减少宝宝身体疾病,防止宝宝从小埋下病根的有效保证。由于夏令时期气候炎热,尤其是婴幼儿更易伤津耗气,所以父母们可经常选用一些药粥来滋补宝宝的身体。
中医著名典籍黄帝内经》中曾说道,“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”。明代著名医家李时珍尤其推崇用药实现养生目的,他曾有“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也”的理论,药粥尤其适合给脾胃功能虚弱的宝宝食用。所以,古人称“世间第一大补之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包”。
不过,不同的药粥虽说对宝宝的身体有各种方面的益处,但是也不可通用乱吃,要根据宝宝们不同的体质、疾病来选用适当的药物配制成粥,方可达到以食养生,以药代食的效果。
养生细节四:补充水分
夏季养生,水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。大家都知道,水是人体内十分重要的组成之物,约占人体重量的百分之七十左右,尤其对宝宝来说,是不可缺少的健身益体之物。俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理。
夏天喝凉水,特别是早晚一杯凉白开,不仅能使宝宝的肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,更可以预防感冒和咽喉炎等季节常见病。中医里也说,水灭心火,去暑热,是夏天调节机体功能的重要补充。而且气温高的时候,人体的水分都通过汗排出体外,其他消化液分泌就少了,这个时候多喝点凉水对宝宝的生长发育也是很有必要的一个辅助措施。
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