我国内地甲型H1N1流感确诊病例突破百例。从0到1、从1到100，公众的恐慌难免和数字一起升级。编辑近期收到两篇有关甲感的来稿，一篇讲述了过度的恐慌行为，另一篇则正好解释了行为的不科学。现在一并刊登，借以提醒读者：面对甲感，恐慌大可不必，依靠科学，才能战胜疫情。
新疆乌鲁木齐陈安惠：同事大哥自SARS疫情后，只要出入公共场所回到办公室或家中，首要工作就是用香皂仔细地洗手洗脸。今年因为甲感，大哥更加注重防疫了，每每见他从抽屉里取出医用酒精和药棉仔细地在洗后的手和脸部擦了又擦的样子，我都偷偷地忍不住想笑，一个身高马大的大男人，竟然被甲感吓得弄成了这样。
前两天，这位大哥一进办公室，又开始进行他的消毒程序，这次比以往更严格更复杂，连短短的平头也用酒精擦了个遍。有人问他，他说早上乘公交时遇到一位男士，刚好站在他的座位边上，一个阿嚏接着一个阿嚏，连打了三次，而且不用纸巾捂住嘴，他感觉满脸满头都是对方的唾沫星子，越想越火，双方吵了起来，最后把那人打了几拳。因为动作太猛，把车窗也打烂了。结果是赔了几百元钱，还生了满肚子的气。
看着他那强壮结实的块头，却被病菌吓得胆小如斯，如此的小气量，我这弱小女子有点想不通了：大哥做好防疫是对的，但陷入一种病菌恐惧变得那般暴躁，就实在有点不正常了。保有一颗热爱生活，善待他人，讲究卫生的心态才是防病保健康的要务。
西安第四军医大学政治部吴一福：预防甲型H1N1流感，采用肥皂洗手和用酒精擦手哪种效果更好？第四军医大学西京医院预防保健科主任蔡春副教授介绍说，澳大利亚学者曾经做过实验，酒精擦手法和肥皂洗手均能有效降低手掌上H1N1病毒的浓度，但是肥皂洗手比酒精擦手效果更好，更快捷。
肥皂含有皂碱、天然椰子油、玉兰油及葡萄籽精华等原料成分，具有较好的去污除菌功能。在手上打上肥皂后，将十个指头及手掌手背反复搓擦，再用清水冲几遍，双手即干净了，就可起到预防H1N1流感的作用。
预防甲型H1NI流感还能吃什么
最近杭州各大医院的内科、儿科门诊里，咨询预防甲型H1NI流感方法的市民蛮多。对于健康人群，医生不建议吃药预防。昨天，杭州市红十字会医院营养科主任章红英说，食疗可作为一种干预方法，提高人体免疫力，有助预防各类流感。
章红英建议，可从几个方面控制每日摄入营养的质量，提高免疫力——
少吃甜食
解析：医学研究表明，大量摄入纯糖类物质会使机体抗体数量急剧下降。建议控制纯糖及精制糖类的摄入。
提高蛋白质摄入
解析：人体内大部分免疫物质由蛋白质合成。因此，在主食摄入量基本保证的情况下，蛋白质供给以成人每公斤体重1-1.2克，老年人1.2-1.5克，儿童2-3克为宜。
建议选择优质蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
维护胃肠道功能
解析：胃肠道周围分布着广大的免疫系统，胃肠道是否健康运行会影响免疫系统功能。
建议增加膳食纤维和水的摄入，来增强肠道运动，利于消化、吸收、排毒。
全面补充营养素
解析：平衡饮食是保障人体健康的基础，没有一种食物含有人体所需的全部营养素。每日应摄入谷类、蔬菜与水果类、奶制品类、禽畜肉鱼及蛋类、豆及豆制品类等食物，做到食物多样、食效互补。
选对保健品
解析：孩子、孕哺期妇女及老年人，生理对营养消耗量大。这类人群为弥补饮食的摄入不足，可在医生指导下，针对性地选择保健品。比如，加强铁、锌、硒、维生素A、C、B6的摄入(以维他命+矿物质复合补充剂为宜)。成年人可选择花粉、当归、甘草、香菇多糖、大蒜精油等有助于强化免疫系统功能的保健品。
除了科学的饮食，适度休息、规律运动、释放压力都对提升免疫能力有帮助。
预防甲型H1N1流感慎用口罩板蓝根
甲型H1N1流感在全球肆虐，引起国人高度关注。虽然目前国内尚未出现确诊或疑似病例，但不少谨慎的市民已开始提前采取防范措施，以致部分地区出现口罩和板蓝根冲剂等热销甚至脱销的现象。有关专家提醒，市民的防范意识值得肯定，但不管是戴口罩还是服用板蓝根都必须谨慎，否则很可能适得其反。
口罩作用有限可能反增感染风险
由于甲型H1N1流感能通过飞沫传染(如咳嗽、喷嚏等)，因此口罩被很多人视为安全的防控工具。但戴口罩并非万全之策，搞不好还可能反增感染风险。美国、加拿大等疫情较重的国家并不提倡健康人外出戴口罩。美国疾病控制与预防中心日前表示几乎没有证据表明口罩可以预防甲型H1N1流感，所以他们并未建议公众外出戴口罩。
加拿大公共卫生局也发表类似观点，声明虽然当前甲型H1N1流感疫情横行，但该局并不建议健康人在日常生活中戴口罩。因为目前没有证据证明戴口罩可以阻止病毒在人群中传播，而以不正确的方式戴口罩反而会增加感染风险。比如，一个口罩使用太久，就无法有效抵挡病毒;若摘口罩方法不得当，还会将病毒传播到人的手上和脸上。
加拿大首席公共卫生官巴特勒-琼斯同时提醒说，戴口罩还会令人放松警惕，不再认真对待诸如勤洗手、咳嗽和打喷嚏时捂住口鼻、避免接触病人、生病后远离其他人等这些最基本的防病常识，而这些做法却是防止疫情扩散的最重要措施。
可以择机戴口罩但一定要正确佩戴和使用
当然戴口罩并非一无是处。健康863网的疾控专家指出，当前甲型H1N1流感防控形势严峻，又正当多种流行疾病高发的春季，因此个人可在出入人员密集、空气不畅的场所或医院时，戴上口罩降低患病风险。但是无论是购买或是佩戴口罩，都应讲究方式方法，才能收到实效。
专家提醒，只有购买高过滤性的口罩，才能有效预防病毒。此外，个人佩戴口罩前或摘口罩前后都必须洗手，以防手部病菌和附着在口罩上的病菌交叉感染;佩戴时应使口罩紧贴面部，并完全覆盖口鼻和下巴;佩戴口罩后，应尽量避免触摸口罩，若必须触摸，在触摸前后都应洗手;一次性口罩不能再次使用，非一次性口罩应及时清洗后才能再用;口罩如有污损应立即更换，即使口罩没有出现污损，使用几次后也应主动丢弃。
甲型流感不同普通感冒板蓝根没有预防效果
不少人认为，服用板蓝根冲剂既可以增强人体免疫力，也可以预防感冒，自然也能预防甲型H1N1流感，其实这是一个很大的认识误区。专家表示，板蓝根本身是一种中成药，性味苦寒，可在一定程度上加强人体免疫力和抗病毒能力，对普通的风热性感冒确实能起到一定的防治作用，但其难以应付重症感冒，对甲型H1N1流感这种新型流感病毒更没有办法。
甲型H1N1流感不同于普通感冒，是一种全新的流感病毒，至少由北美洲流感、亚洲猪流感、人类的流感以及禽类的流感四种基因组成，目前还没有任何特效药能预防和治疗。现有的流感疫苗都没有对抗这种新型流感的能力，更没有任何证据证明板蓝根对预防或治疗甲型H1N1流感有任何作用。
滥服板蓝根可能引起肠胃不适或蓄积中毒
事实上，盲目滥服板蓝根不但起不了防病保健的作用，还对人体有害无益。专家提醒，板蓝根苦寒伤胃，容易带来系列胃肠道反应。尤其是肠胃不好、体质偏虚者和小孩服用，很可能引起胃痛、畏寒、食欲不振、消化不良等症状。过敏体质或有过敏史的人也不能随意服用。
此外，板蓝根作为中成药，虽然毒副作用较小 ，但“是药三分毒”，如果长期服用或吃的数量过多，还容易造成蓄积中毒，影响人体免疫力。因此个人千万不要自行盲目服用板蓝根，如果确有服用需求，应在医生指导下或根据说明书上规定的用法与用量冲服，并且最好不要连续超过三天。
专家最后表示，预防甲型H1N1流感的方法其实并不复杂，与预防普通流感基本相同。比如勤洗手、尽量避免用手直接接触鼻子、眼睛或嘴巴，少到人多的地方扎堆，定期对日常工作及生活环境进行清洁消毒等。在做好个人卫生防护的同时，注意做好防寒保暖等个人健康防护，并坚持正常作息，适当增加户外活动和锻炼，均衡饮食、合理营养，增强身体免疫力。如果出现流感症状，则应及时就医。
本文Hash：cf03427f43018fc1ea8ef4dcb17abf851529cdec
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。