眼科医师发现，长长的暑假成为许多孩子视力发展的“分水岭”。有些孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，结合中医综合治疗，视力得到放松甚至好转。但更多的孩子虽没有了功课压力，却开始疯狂地玩网络游戏、看碟片、看电视……一个假期下来，视力明显减退，开学后已经看不清前方黑板上的字了。因此，家长在暑假期间应该注意监督孩子的用眼卫生，莫要放任自流。下面几种简单易行的护眼方法，孩子们不妨一试。
养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼，每天1—2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5—10分钟。
如何保护孩子的眼睛?儿童眼病的早期症状
一、日常保护宝宝眼睛的原则
1、少看电视：有助于宝宝身心健康。2岁以内的宝宝最好不要看电视，2岁以上的宝宝每天看电视的时间总长度不宜超过半个小时。长时间看电视不但影响宝宝视力，而且目前的电视节目几乎限制级的区分，有些包含暴力的卡通或者新闻等节目会对宝宝幼小的心灵产生不良影响。
2、避免尖锐物品：不致宝宝眼睛受伤。宝宝对危险的意识不强，所以家长要重视尖锐物品对宝宝眼睛所产生的安全隐患，包括牙签、餐具、桌角等，建议家长最好将家中潜藏危险的用品放到宝宝拿不到的地方，当然也包括洗衣液等化学制剂。
3、眼内有异物：需谨慎处理。如果有异物落入宝宝眼睛，家长千万不要过于慌乱，可根据异物的种类分别对待。比方说，异物是小飞虫，家长只要用手轻捏住宝宝眼皮轻轻向上提起，吹一口气，以刺激眼睛分泌泪水，以便将虫子冲出;如果是细小沙粒，家长可轻轻扒开宝宝眼皮，用湿棉签将沙粒粘出;如果家长未看到有任何异物，但宝宝仍觉得眼部不适的话，建议立即带宝宝到医院进行进一步检查。
4、勤洗手：远离细菌滋扰。几乎所有人都知道双手每天会携带许多病原体。勤洗手不但可以防止病从口入，而且还可以预防许多病原体对宝宝眼睛造成的伤害，包括红眼病等。
5、减少强光刺激：保护宝宝视力。0-3岁的宝宝正处于视力发展阶段，一旦强光源长时间照射宝宝眼睛，眼角膜极易受伤，并发展成黄斑性水肿甚至失明。强光源通常包括太阳光、电焊光、浴霸灯光等。建议家长在外出时，让宝宝戴一顶遮阳帽或者临时用纱巾给宝宝遮一下，避免强光刺激到宝宝的眼睛。
如果宝宝出现以下的症状，家长就要带孩子去医院进行眼部检查，做到早发现早治疗。
二、儿童眼病的早期症状
1、不能注视眼前物体或不会追随灯光转动眼球，提示小儿双眼视力极差，甚至黑朦。当遮盖一眼时小儿无反应，而遮盖另一眼时可引起小儿烦躁、哭闹，说明有单眼视力障碍或弱视。
2、平时喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，则可能视力不好，有屈光不正(远视眼、近视眼、散光眼等)。
3、两眼相互位置不正常，如：斗鸡眼(内斜视)，外斜视，上斜视等。眼球不自主晃动，医学上称为眼球震颤。
4、畏光：先天性青光眼、内翻倒睫、角膜炎症及上斜视等多种眼病都会怕光刺激。
5、流泪、眼屎多：可能有结膜炎、内翻倒睫、先天性鼻泪管闭塞等疾病。
6、红眼：可因结膜炎、角膜炎等引起。
7、白瞳症：即原应为黑色的瞳孔区显现白色、黄白色反光，俗称“猫眼”。可能为视网膜母细胞瘤、先天性白内障等眼病。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示：家长要从小为孩子培养爱护眼睛的好习惯哦。
(编辑：荀满满)
如何保护孩子的眼睛少年儿童眼睛护理的7要点
都说眼睛是心灵的窗护，可想而知这个窗户要是没有了，那么整个心灵就只能一片漆黑了。所以，眼睛对于人们来说，可是重要至极呀。不过不知道大家有没有发现，现在很多青少年儿童都患有各种眼病，特别是近视的儿童是越来越多，我们应该如何让孩子远离近视，远离其他影响孩子眼睛的事情发生呢？育儿专家告诉我们，保护好孩子的眼睛，以下7个护睛要点可要时时记住哦！
要点1：讲究眼部卫生平时注意宝宝眼部卫生，防止感染性疾病。宝宝要有专用脸盆和毛巾，每次洗脸时应先洗眼睛。宝宝毛巾洗后要放在太阳下晒干，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。宝宝的手也要经常保持清洁。当眼睛有分泌物时，妈妈可以用消毒棉签为宝宝擦拭眼睛。
要点2：留意尖锐物生活中的一些尖锐物品不要让宝宝摸到。宝宝接触图钉、铅笔尖、针等物品时，如果不小心就会刺伤眼睛。家具最好不要棱角太多，如果棱角多，可使用桌角保护套，在母婴用品店有售，以免家具的角伤着宝宝眼睛。
要点3：远离显示器看电视、电脑要有节制，时间长了，会对眼睛造成不良影响。一次看电视、电脑的时间不要超过半小时，尤其注意眼睛与电视机屏幕的距离应该是屏幕对角线的5倍以上。
要点4：小心化学灼伤食品袋中的防腐剂、厕所里的洁厕剂等有毒的化学物质，是隐形杀手，一旦接触眼睛，就会引起化学灼伤。妈妈可要把这些东西收好。
要点5：避免强光眼睛要避免强光照射，长期光线照射，是导致白内障的原因之一。宝宝外出可以戴墨镜，把强紫外线过滤掉。墨镜的质量要好，才能吸收紫外线。不要长时间戴墨镜或在室内、阴暗处戴，这会损害宝宝的视力。
要点6：定期检查宝宝的视力还需要定期做检查，去儿童医院的保健科或是大医院的眼科一般都能做检查。
要点7：饮食影响视力钙对于眼内压的调节，维持正常眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要的作用，因此要多吃含钙丰富的奶制品、豆制品，此外维生素A对视力发育有帮助，因此胡萝卜、南瓜也要多给宝宝吃。脂肪食品、甜食、熏烤太过的蛋白质类食物有损宝宝视力，少吃为妙。
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