前几天立秋,很多家长忙着排队去买肉,和孩子一起“贴秋膘”。但不少宝宝被“贴秋膘”贴出了毛病,厌食、腹泻频频发生。
其实,贴秋膘并不是简单的“以肉补肉”的过程,而是一个关系到吃、喝、睡等方面的“综合工程”,现在天气仍然较热,也就是“秋老虎”,宝宝的肠胃还没有得到及时调理,盲目地多吃肉不但会加重宝宝的肠胃负担,还会引起身体其他器官的“反抗”。
秋膘提问
儿子贴秋膘怎么贴瘦了
大宝妈(银行会计,儿子4岁):大宝身体弱,容易生病,我妈说要加强营养。所以从立秋开始就天天变着法子给他做肉吃,什么红烧肉、白切肉、炖肉、红烧鱼,可吃了这几天,他就不想吃了,这两天还拉肚子,膘没贴上,反倒瘦了一点,担心死我了。
建议:很多家长都以为贴秋膘就是吃肉,其实这是不对的。宝宝的器官还没发育完全,吃太多的肉类和“营养”会加重他们的肠胃负担,容易引起肠胃的反应,反而起不到滋补的作用,等于“白吃”,先调理好宝宝的肠胃更重要。小胖妞还要不要贴
夏夏妈(全职妈妈,女儿4岁半):女儿爱吃肉,尤其是肥肉,到了秋天全家开始“贴秋膘”,她就特高兴,但她现在已是小胖妞了,老给她吃肉怕她更胖,不给她吃又担心亏了身体,冬天容易生病。
建议:对于小胖妞来说,吃高脂肪、高热量的东西是要控制的,肉类也要控制。需要纠正的一点就是,贴秋膘不是光吃肉,还要注意配合吃蔬菜、水果等,做到饮食均衡,这样才能更好地补充身体所需要的各种物质和营养。
(建议专家:林练,英国利兹大学营养学硕士)12下一页
宝宝贴秋膘小心反被“倒贴”
前几天立秋,很多家长忙着排队去买肉,和孩子一起“贴秋膘”。但不少宝宝被“贴秋膘”贴出了毛病,、频频发生。认为,一些家长只学到了贴秋膘的“标”,没有学到“本”。其实,贴秋膘并不是简单的“以肉补肉”的过程,而是一个关系到吃、喝、睡等方面的“综合工程”,现在天气仍然较热,也就是“秋老虎”,宝宝的肠胃还没有得到及时调理,盲目地多吃肉不但会加重宝宝的肠胃负担,还会引起身体其他器官的“反抗”。
秋膘提问
儿子贴秋膘怎么贴瘦了
●大宝妈(银行会计,儿子4岁),容易生病,我妈说要加强。所以从立秋开始就天天变着法子给他做肉吃,什么红烧肉、白切肉、炖肉、红烧鱼,可吃了这几天,他就不想吃了,这两天还拉肚子,膘没贴上,反倒瘦了一点,担心死我了。
建议,其实这是不对的。宝宝的器官还没发育完全,吃太多的肉类和“营养”会加重他们的肠胃负担,容易引起肠胃的反应,反而起不到滋补的作用,等于“白吃”。所以不要一立秋就开始“补”,先调理好宝宝的肠胃更重要。
小胖妞还要不要贴
●夏夏妈(全职妈妈,女儿4岁半),尤其是肥肉,到了秋天全家开始“贴秋膘”,她就特高兴,但她现在已是小胖妞了,老给她吃肉怕她更胖,不给她吃又担心亏了身体,冬天容易生病。
建议,吃高、高热量的东西是要控制的,肉类也要控制,家长不能因为孩子爱吃就由着他们吃。需要纠正的一点就是,贴秋膘不是光吃肉,还要注意配合起、水果等,做到饮食均衡,这样才能更好地补充身体所需要的各种物质和营养,让身体健康发育。
是不是一立秋就开始贴
●聪聪爸(家装公司设计师,儿子5岁),丈母娘就说每年秋天开始都要“贴一贴”,孩子才能长得更好。但年年“贴”,儿子的身体也不太好,好像没“贴”出什么效果。
建议:“贴秋膘”是我国某些地方的传统,由于夏天天气炎热、不振,人们的体重普遍会下降,到了秋天,就觉得要进补了。但对于现在的宝宝来说,贴秋膘与其说是一个进补的过程,不如说是一个调理肠胃以便让肠胃能更好吸收营养物质的过程。这位家长的宝宝可能是肠胃还没有调理好,同时还要一下,是不是还继续给孩子吃冷饮和凉性瓜果等,如果没有这方面的问题,最好到查一下是不是肠胃功能有毛病。
建议,英国利兹大学营养学硕士
专家支招
调理好肠胃再给宝宝贴秋膘
●李璞,著名育儿专家,新世纪国际儿童医院资深儿童保健顾问
贴秋膘不是指吃肉滋补,而是对脾胃身体的综合调理以适应秋天的气候,让脾胃的吸收功能恢复正常。正确“贴秋膘”要注意以下几点:
立秋过后不贪凉,不在空调房里“三光”(光脚、光腿、光屁股),大人要学会体谅孩子,大人觉得热的时候,孩子不一定会觉得热,不要自己热就开空调、开电扇,而不注意孩子。
饮食要均衡,西瓜要少吃 均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、等,能让孩子补充足够的优质蛋白。蔬菜也是不能少的,而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到,因为孩子新陈代谢旺盛,在不断地生长,不同的蔬菜能充分补充不同的营养。另外,吃水果也要注意,立秋后,西瓜一定要少吃,特别是冰西瓜,最好不要让孩子吃。需要注意的是,不能吃油炸食品,如油饼和薯条等,因为脂肪太多,用的什么油也不清楚,对宝宝肯定不好,给宝宝吃的不要太咸,6个 月内可以不吃盐,6个月以上的,每天吃1克左右的盐就够了。
多喝水,少喝因 为饮料中有碳酸,容易引起肚胀,甜饮料也容易让升高,让肚子觉得饱。最好是多喝水且喝够水,少量多喝,不要牛饮。喝水的频率以宝宝20-30分钟一泡清色尿为佳。如果宝宝的尿液颜色偏黄,说明喝水不够。如果没有的宝宝,在这个时候最好也不要断奶,因为断奶后唾液少了,酶也少了,容易引起腹泻。最好到10月份以后再断。
吃饭不填鸭 宝宝觉得吃饱了、不大愿意再吃就可以了,不要总是强迫宝宝多吃几口,因为宝宝的消化能力有限,消化不了只会变成负担。此外,孩子的肌体发育不成熟,存不了多少东西,所以总是给孩子吃肉,并认为可以“为冬天积聚能量”的想法是错误的。
每天坚持户外活动 一般来说,小宝宝可以在上午和下午各进行2次,每次5分钟的户外活动。大一点的宝宝,时间可以延长到20分钟,最好选在上午9点前和下午6点后,这时阳光不猛烈,对宝宝的皮肤不会造成伤害。
(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)秋寒来"贴秋膘"孩子吃什么好
秋季来临,民间素有“贴秋膘”的说法。一些家长在日常生活中也会在此季节加强孩子的营养补充,给孩子大鱼大肉的补着,希望找回孩子在夏季因睡眠不好、胃口不佳、流汗过多等状况造成的营养元素缺乏,身体消瘦、虚弱、体质下降等。但不少家长发现,孩子一路吃下来不但没长肉,反而易出现肚子疼、拉肚子等消化类的疾病等。这是为什么?孩子的秋补又该如何进行?
很多家长对于“贴秋膘”就简单的理解成多吃肉,其实秋天进补,尤其是孩子,不能吃太多的肉,否则会使孩子脆弱的肠胃受到损伤,甚至患上一些消化类的疾病,比如胃溃疡。同时,秋季由于温差变大导致胃肠发生痉挛性收缩,孩子自身抵抗力下降,但食欲旺盛、食量增加,反而会让胃肠的负担骤然加重。此外,秋天食物如果保存不当容易腐烂,这也是导致胃肠疾病的原因之一。
那么孩子秋天到底要不要“进补”?又要如何进补呢?
其实给孩子贴秋膘是可行的。秋季孩子的食欲和消化功能自动调节到正常水平,正是让孩子的机体得到良好调整的时机。但是贴秋膘不意味着多吃肉,而是营养搭配要合理,补充孩子所需的或者所缺乏的元素等。
比如,蛋白质是体内免疫防御功能的物质基础,包括抗体在内的诸多抗病物质本身就是蛋白质,因此秋季适宜适量食用鱼、肉、海鲜、豆类等。此外秋补的重要成分还包括锌、铁、硒等矿物元素,其中锌能直接抑制病毒增殖,增强细胞免疫功能,尤其是吞噬细胞的力量强悍;铁在维持淋巴细胞的数量、质量以及吞噬细胞功能方面不可或缺;硒几乎存在于所有的免疫细胞中,可全面提升孩子的细胞免疫、体液免疫与非特异性免疫功能。
当然各种维生素的作用也不可或缺,比如胡萝卜素能帮助保护孩子视力、B1可以稳定孩子情绪防止多动症产生、VC提高免疫力、VD能帮助钙质吸收等。及时补充这些矿物质和维生素,能增强孩子的抗病能力。家长除了在日常生活中合理的给孩子调配饮食,还可以给孩子补充多维生素片。众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择,它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的儿童维生素,专为儿童设计,可以给孩子全面的微量营养元素支持。
步入秋季,想要给孩子进补,家长在孩子的饮食上要做到科学合理,荤素搭配,切不可随意“贴秋膘”。
本文Hash:38bdebf5df049822c7db237392f75dfd26cc0491
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。