小儿感冒的食疗食谱
概述
宝宝由于处于免疫功能低下的原因，一到换季，宝宝就很容易反复感冒发烧。孩子感冒了，吃药往往是一大难题，而且孩子感冒往往会造成食欲不好，今天我为大家说一说怎么用食疗为宝宝治好感冒，还让宝宝爱吃。
小儿感冒的食疗食谱
宝宝如果着凉感冒了，通常会咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、尿很多、不爱喝水。这时，家长们要喂宝宝吃“葱白粳米粥。”材料：葱白（葱的根部）—段，生姜—片、粳米适量。 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮—分钟后就可熄火。
宝贝感冒了痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕，那么就是热性感冒，那么你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。材料：薄荷克、牛蒡子克、粳米适量。 做法：先将牛蒡子单煮分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮分钟即可。
家长们切记要注意给宝宝预防感冒，不要孩子病了在大人着急孩子难受。玉屏风散 材料：西洋参或党参克、白术克、防风克。 做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
注意事项
对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理
小儿感冒食谱：蟹棒小油菜
蟹棒小油菜
食谱原料：蟹棒200克、油菜100克。
调料：盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。
制作方法：
1、蟹棒洗净，沥干水分，切块;葱、姜分别洗净，切成末;油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水。
2、锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒。
3、再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。
油菜适合人群：一般人均可食用。
1、特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、腹痛宝宝;
2、痧痘、小儿麻疹后期、疥疮等慢性病患者要少吃。
营养提示：
1、降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。非常适合胖宝宝食用哦。
2、解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3、宽肠通便：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，对便秘的宝宝也是非常合适的。
4、强身健体：油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
油菜做法指导：
1、油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”、“海米油菜”等。
2、食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。
3、吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。
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