新闻背景：第二十一届国际计量大会把每年的5月20日定为“世界计量日”，今年的主题是“计量检测健康生活”。
老百姓过日子要精打细算，我们的健康更需要精打细算。上世纪七十年代，家家必备“手表、自行车、缝纫机”老三样，而今为了健康，家中要常备新三样：皮尺、体重秤和计步器。
皮尺：全家都来测腰围。短短一根皮尺，在家里能派上大用场。北京大学人民医院心血管疾病研究所所长、心脏中心主任胡大一说，在中国，女性腰围超过80cm、男性腰围超过90cm，就有患心血管病和糖尿病的危险。随时监测自己的腰围，可以掌握自己的健康状况。
北京大学第一医院儿科主任医师梁芙蓉说，除了大人，宝宝也要测量胸腹围，可排查有无肺发育不全及营养不良等问题。皮尺经过宝宝肚脐上方边缘，平行绕一周就是腹围，两岁前腹围与胸围大约相等。宝宝在一岁以内头围和胸围是相等的，一岁以后胸围会超过头围。但是，梁芙蓉强调，在家测量只是参考，如果测量中发现异常，应早到医院检查。
体重秤：孕妈妈最佳伴侣。体重秤不只对减肥人群有意义，对孕妇的意义更大。北京积水潭医院妇产科主任医师孙丽芳建议准妈妈们每天测一次体重，并制作一个孕期体重管理表格，随时监控自己的体重。因为增长过快的体重对准妈妈是很危险的，很可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿、难产等。
一般来说，孕妇体重增长在10~12.5公斤都是正常的，但每周的体重增加以不超过0.5公斤为宜。
计步器：运动规划随身教练。其实最廉价、有效的锻炼方法就是走路，比如上下班改为步行，或是利用午休时进行10分钟快走。但人们有时做不到这一点。北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出，走路的好处贵在坚持，建议大家带个计步器行走，每天可预先给自己定个目标，以激励自己坚持和完成。或者分阶段，设定不同要完成的步数，以使自己能坚持下来。计步器就像个教练，帮助你了解自己的运动时间、运动频率和运动效率。
另外，行走时要注意挺胸抬头，最好连续行走30分钟以上。健康时报记者白轶南
妈妈知道家庭教育有三大高压线吗？
如何对孩子做好教育是家长的一大难题，也是必须要做好的一项工程！
家庭教育6项任务
培养孩子的自尊心：自尊心是孩子人格的脊梁，是成长的动力。最好方法是尊重孩子和无条件地爱孩子。
培养孩子的自信心：最简单的方法就是鼓励，有了“我能行”的信念，孩子就能发挥出自己的潜能。
培养孩子的责任心：让孩子从小学会对自己负责，自己的事情自己解决。有责任才能够成长。
培养孩子的主动进取精神：要让孩子从小有一种信念，通过自己的奋斗实现自己的梦想。
培养孩子的学习兴趣：一个人把学习当做有兴趣的事儿还是痛苦的事儿，主要取决于他童年的学习经验。家长不妨通过做游戏的方式让他体会到学习的快乐。
培养孩子的良好习惯：好习惯是成功的快车道。一个人的习惯决定了他的日常行为决定他的成就。
三大“高压线”
董博士认为，现在很多的家长正在毫不知情地触犯着家庭教育中的三大“高压线”。
董进宇所指的“高压线”，第一根就是“忽略孩子的存在”。不关心孩子提的问题，不听孩子的解释，这会损害孩子的自尊心和自信心。“忽略孩子的存在”是比打骂孩子还严重的恶习。第二根高压线是“破坏性批评”。这样做的结果是本来希望改掉孩子身上的缺点，却反而把缺点给固定下来了。第三根高压线则是强迫。父母强迫孩子做事情，不仅会扼杀孩子的主动进取精神和学习兴趣，还会形成被动的习惯。
家长要成为孩子“精神供氧者”
如果您能记住
“如果您能在我可以时让我独自迈出一步。”“如果您能用您的爱感受我的人生，而不破坏我自由呼吸的空间”、“如果您能理解，我观察世界的眼睛比您的眼睛矮三英尺”……
董进宇博士深情演绎马迪?金《如果您能记住》，从一个孩子的角度道出对父母的深切期盼，令不少向他咨询的父母眼角湿润，悔恨愧疚。
家长最需要技巧却普遍缺乏训练
董博士认为，当家长最需要技巧却普遍缺乏训练，教育孩子是个长期的工作，虽然人人都渴望立竿见影。
一位母亲说，过去责骂孩子，恨铁不成钢，孩子看到自己就躲闪，母子关系很僵。董博士的一句话点醒自己，“爱，毫无疑问，还要讲究一个表达方式。”面对孩子成长中的错误，家长是用责骂将他推出去还是用爱和责任将他拉回来，需细斟酌，讲技巧。董博士指出，面对孩子学习、生活中的各种问题，是推一把还是拉一把考验的是做家长的实力，包括教育、人际关系、心理学等方方面面的储备。
很多家长非常重视教育，逼孩子考重点上名校，却忽视了自己在孩子生命中所扮演的角色。董博士指出，真正的好家长，一定要扮演好孩子生命中不可或缺的六个角色。
除了供孩子吃喝拉撒，还要成为孩子的拉拉队队长，人生教练，生命导师，知心朋友，最重要的是，成为孩子的精神供氧者。优秀的孩子背后一定有优秀的教育方法和优秀的家长，家长首先要让自己成长为一棵大树，才能给孩子遮阴蔽日。孩子的健康成长，需要父母给予他爱，陪伴，确认，鼓励和表扬，一句话，孩子的心智、人格成长都需要心灵的养料，这些都需要父母来供应。
教育孩子8个锦囊
无条件的爱、表扬、鼓励、确认、理解、陪伴、制定规则、批评。
家庭教育妈咪知道吗？
家庭中的方方面面对儿童的健康成长及其人格的熏陶是非常重要的。家长应把培植健全人格当作家庭教育的中心，重视和加强对孩子进行良好道德的培养，戒除掉家庭教育中的会造成不良影响的行为，从而有效地建构儿童的健全人格。下面就列举了家庭教育中的“十戒”，为保证孩子能在健康的心理环境下成长，家长们不可不看呦!
1.不要瞧不起孩子
“你这么这样笨啊!”或者“你是木头人吗?”
每当这类瞧不起孩子的话脱口而出时，都会损伤孩子的自尊心、削弱孩子的自我观念。
2.不要恐吓孩子
采用恐吓的方式来管教孩子，也会减弱他的自我观念。
如果父母说：“你下次再这样，就要你好看!”或者”你再打弟弟，妈妈就要狠狠揍你一顿。”
每当孩子听了这些话，他们会惶恐难过，从而对父母产生一种恐惧心理。
3.不要贿赂孩子
有些父母许诺孩子，如果读书成绩好，就给买什么东西，以此将刺激作为动力，这不是个好办法。
这样的贿赂会引发孩子做事的动力由内转向外。他不是为学习建立起来的良好自我观念而学习，而是为了物质奖励。这样不利于孩子树立良好的学习目的性。
4.不要逼孩子答应“下次不敢了”
孩子犯了错误，妈妈气极地说：“好，现在你要答应我，你再也不敢这样了。”可不一会儿，老毛病又犯了，妈妈觉得自己受了骗，大怒地骂道：“你答应妈妈的，怎么又不乖啦?”
妈妈该知道，要小孩许诺是没有意义的。许诺和恐吓是一对难兄难弟，对孩子不会起积极的作用。假使碰上敏感的孩子，逼他许诺反而会使他再度犯错而感到难过。即使孩子不太敏感，也会使孩子口是心非。
5.不要过度保护监督孩子
过度保护监督孩子会挫伤孩子的自我观念，削弱培养孩子的自主能力。因为当父母过分监督孩子的行为时，其实也是在告诉孩子：“你
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