【妈妈网特稿】孩子到了换牙期,妈妈们总是想方设法帮孩子护理牙齿,此时乳牙松动,新牙未出,咀嚼成了大问题。于是妈妈就给孩子准备了些容易嚼碎下咽的软食、流食。但事实上,换牙期孩子的饮食恰恰不能“欺软怕硬”。吃点硬的,更有利于孩子顺利换牙。
换牙期饮食不可“欺软怕硬”
换牙期饮食不可“欺软怕硬”
有些妈妈为了照顾孩子换牙期间口腔的不适感觉,总给孩子做些较软的食物吃,甚至水果也会用榨汁机弄成果汁。这样孩子虽然吃得舒服了,但是却不够健康。孩子进食过于精细,没有充分发挥牙齿的生理性刺激。牙齿的主要功能是咀嚼食物,咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。随着孩子年龄的增长,应让孩子多吃些海蜇、花生等耐嚼食物,以保持对乳牙良好的刺激作用,促使乳牙按时脱落。
这些坏习惯你和孩子可能都忽视了
除了饮食准备的错误观念,在孩子换牙期,你和孩子还会忽视哪些问题?
换牙期要避免的坏习惯
换牙期坏习惯之随意剔牙
有些爸爸妈妈有饭后用牙签剔牙的习惯,如果这个行为被孩子模仿,其实对乳牙和新出的恒牙都是十分不利的。在孩子换牙期间,牙齿有很大的可塑性,孩子的牙齿排列本来十分紧密,一般吃东西并不会将食物嵌入牙齿中,如果形成剔牙习惯,会在不知不觉中把牙缝越剔越宽松。一旦牙缝变大,食物就容易被塞进去了。食物残渣发酵后会引起儿童牙龈炎、龋齿等疾病。而且孩子剔牙力度太大,不小心也会弄破牙龈表层导致牙龈出血。
换牙期坏习惯之添牙齿
换牙的过程中,无论是乳牙松动还是恒牙正在萌出,都会让孩子有“牙痒痒”的感觉,于是他就会忍不住舔舔牙齿,这是很错误的习惯。如果常用舌头舔牙,牙齿便不能整齐地生长在齿龈上。牙齿长得严歪歪斜斜,高低不平,不但难看,而且食物的渣滓更容易留在牙缝时,很难彻底清洁,这样很容易引起蛀牙或其他牙病。
除此之外,吐舌咬舌,咬手指头或铅笔等等,这些坏习惯都会影响宝宝牙齿的生长,导致牙齿变形。妈妈要及时纠正孩子。
宝宝饮食不要“吃软怕硬”
从宝宝添加辅食开始,家长就为宝宝准备细软的食物,随着宝宝的长大,这些细软的食物确没有变化,医学专家指出,长此以往,孩子不仅会有牙齿排列不齐的危险,连智力也会受到影响。
“吃软怕硬”不健脑
“吃软怕硬”给孩子带来的负面影响远不止于牙齿,还有大脑。我们所讲的对大脑进行刺激,不但是要让大脑去思考问题,而且包括咀咬食物时对大脑的刺激,两者对大脑有益。只吃软,头脑变得痴呆。咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多,促进大脑发育。
专家支招一:半岁宝宝也应软硬兼“食”
专家提醒,不光是儿童和成年人应多吃硬食,即使是出生几个月的宝宝也应该软硬兼“食”。年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力,总是限制或避开硬食,但医学专家告诉我们:婴儿出生后6个月,其颌骨与牙龈就已发育到一定程度,足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后,更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物,如水果、饼干等,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动,加速血液循环,促进牙弓、颌骨与面骨的发育,既健脑又美容。
专家支招二:少吃精白米、面类
精白米、面类,是生活中常食用的食品,颇受人们的欢迎,然而在制作的过程中,有益的成分已丧失殆尽,剩下的基本上只是碳水化合物。而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此,不是益脑食品,而是一种损脑食品。
专家支招三:从小培养饮食好习惯
宝宝的饮食好习惯很大程度上是靠父母有意识地养成,从宝宝6个月至1岁为饮食规律性的过度期,就可以开始为培养饮食好习惯做准备了,增加宝宝自己享受进食的兴趣。宝宝加快熟练运用进食工具,也是运动协调能力的象征,对掌握其他能力也有促进作用。
1.让宝宝自己用手拿着饼干、馒头片、瓜果片等吃,有锻炼手的灵活度、促进牙齿。
2.生长和训练咀嚼吞咽能力等。
3.训练宝宝用杯子喝水,用小碗喝汤。起初父母扶持宝宝完成喝水或喝汤,逐渐过度到完全宝宝独立喝水或喝汤。
4.给宝宝专用的吃饭位置和吃饭工具,引导让宝宝自己拿勺子吃饭。随着宝宝辅食量的增加,中餐和晚餐逐渐停止喂奶。不要用奶瓶装辅食给宝宝吃,不能怕麻烦,用小勺子喂给宝宝吃。
5.在训练宝宝独立用杯子喝水和独立拿勺子吃饭等过程中,父母要有耐心,不应怕宝宝喝洒出来,或饭菜涂到脸上、衣服上等,需要尽可能给以孩子鼓励。
孕期水肿不可怕合理饮食消水肿
孕期水肿都会让许多准妈妈很困扰,通过食用一下食物也是能消除水肿的。
如何利用饮食消除水肿?
孕期水肿不可怕合理饮食消水肿
摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。
进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
摄取具利尿作用的食物
被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。
减少摄取高糖食物
小编点评:想要摆脱孕期水肿并不是一件难事,准妈妈只要通过管理好自己的口就可以了,健康的饮食习惯对于摆脱水肿非常有用,孕期应该摆脱不健康的饮食。
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