最新研究显示，儿童适当晒太阳有助预防近视。但每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时，可以半个小时就休息一会。
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
在过去的30年间，东亚的近视率急剧上升。研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比，对比结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍。
但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长，他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍。然而，他们的主要差别是，悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。
增强免疫力，晒太阳好处多
1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
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预防近视儿童期可经常晒太阳
澳大利亚研究人员发现，晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。
据澳大利亚媒体近日报道，澳大利亚研究人员发现，晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。这些研究人员在澳大利亚首都堪培拉举行的澳大拉西亚眼科和视觉科学会议上介绍了这项发现。长期以来，人们一直认为教育和近距离用眼工作是导致近视的关键，然而，这项最新研究似乎推翻了上述观点。
他们表示，发展成近视的可能性受到环境的很大影响。澳大利亚视觉科学研究中心的伊恩摩根博士表示，在过去的3年间，东亚的近视率急剧上升。现在，新加坡9%符合征兵年龄的男性都是近视眼。
摩根和悉尼的澳大利亚国立大学保健科学系的同事凯西罗斯博士发现，孩子在室外度过的时间是他们是否形成近视的关键因素。
这些研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比，他们的年龄符合这个主题，双亲都是近视。对比结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子的高1倍。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长，他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的2倍。然而，他们的主要差别是，悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。
摩根认为，晒太阳促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率。众所周知，多巴胺能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所致。
晒太阳，预防儿童近视的“特效药”
长期以来，人们一直认为教育和近距离用眼工作，是导致近视的关键。澳洲研究人员表示，小孩每天在户外晒太阳2～3小时有助眼睛成长，并可大幅降低罹患近视的几率。近视一直是高学历人群的普遍现象，多达90%的新加坡人完成教育时已经近视，而澳洲的比率仅约20%。这个现象令人不解，因为澳洲教育非常普及，但国民近视比率偏低。
在新加坡，年龄6～7岁的小孩约30%已经出现近视的情形，同龄澳洲小孩的近视率仅1.3%。最大的差别在于户外活动的时间长短;新加坡小孩每天平均在户外停留30分钟，澳洲小孩2小时。而两者阅读、看电视、玩电脑游戏的时间相仿。对比结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子的高10倍，这说明一定量的户外运动是预防近视的‘特效药’”。
晒太阳促使体内分泌更多多巴胺和维生素D，因此降低了近视率。众所周知，多巴胺能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所致。
所以说晒太阳有助于儿童预防近视，主要是因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以会对视力有很好的保护作用。
让小孩进行室外活动，多晒太阳，让阳光中的紫外线直射到小孩身上，每天在外活动2个小时以上就能获得足够的维生素D。但要注意在夏天不要在太阳下暴晒，也不宜在室内隔玻璃晒太阳，因为这样也达不到紫外线照射的目的。
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