月经是指每月会有一次经血流出，在流出的同时，也是排出体内的毒素，月经来一次需要3-5天的时间，有些女性经量较多，可能需要一周的时间，月经和女性的内分泌密切相关，要是月经经期不固定，经量过多或者过少，都属于异常现象，长期如此，对生育也有一定的影响，一般是28天为一个周期，女性可以记住月经的时间，在经期来临之时，备好卫生巾，以免发生尴尬。
月经期间应注意什么月经前，会有怕冷、睡不醒、腹痛等症状，当月经来了之后，就要注意保暖，不能受累，不能吃生冷的食物，包括凉水、生瓜、生鱼片、冰淇淋之类的食物，要注意休息，不能熬夜。
月经期间，要注意个人卫生，每天清洗会阴部，保持干爽，卫生巾要及时更换，最好没三小时一次，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、咖喱、芥末等，不要吃海鲜易发类的食物，比如带鱼、干贝、鱿鱼等。
月经期间，不能做剧烈运动，更不能房事，会导致细菌滋生，引起妇科疾病，不吃油腻、油炸类的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素，促进细胞新陈代谢，要穿宽松、透气的内裤，每天换洗。
注意事项月经期间，心情要舒畅，不要乱发脾气，保持室内环境整洁，门窗要打开，空气流通，可以呼吸新鲜空气，在腹痛的时候，可以喝红糖水，缓解疼痛。
女性月经期间应注意什么？
月经期应该注意如下几个方面：
①注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。不要用洗过脸或脚的水来洗阴部，更不要几个人共用一盆洗；经期中的洗浴，淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。
卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。
②饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。
③月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
④调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。
⑤劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，剧烈、繁重的脑力及体力劳动，会导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，故应该避免；要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
⑥坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
月经期间注意什么
概述
女生在月经期间要比平常脆弱很多，所以要特别注意很多东西，我就是以前年轻不懂事，仗着自己不痛经，月经期间照样吃冷饮和辣椒，现在每次来都会腰酸加肚子不舒服。所以月经期间一定要多多注意，不然以后一定会后悔的。经期的注意事项平常应该都有听过吧，不要吃冷的、辣的等刺激性的食物，注意保暖不要着凉，尽量不要碰凉水，勤换卫生巾，注意清洁身体等等。
月经期间注意什么很多人都说月经期间不能洗头，那是因为经期洗头容易着凉，再加上洗头会让头部的血液循环更加活跃，进而让子宫的血液循环变得更差，影响月经的正常代谢。如果要洗头的话，一定要及时擦干吹干。
近期最重要的就是保暖了，因为月经期间，女生的免疫力会比平时低，得感冒的几率也随之上升，感冒了的话还不能随便吃药，打喷嚏的话也非常难受。总之一定要注意保暖，特别是肚子一带，不舒服的话可以放一个暖水袋。
冷的和辣的食物在月经期间一定要尽量杜绝，经期吃这些很容易会引起痛经、月经不调等症状。平时也不应该吃太多，虽然这些食物深受大家的喜爱，很多人都离不开它们，但多吃确实对身体没好处。
注意事项有人说经期不能洗澡，这是不对的，经期很容易滋生细菌的，身体的清洁是必不可少的，但不要盆浴，勤换卫生巾也非常重要，总之就是要把清洁做好，减少细菌滋生。以前的人可能是没有条件，但现在我们有这样的卫生条件了，所以经期应该尽量每天洗澡。
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