宝宝爱吃鱼 哪些鱼肉营养又美味
鱼肉是一种高营养价值的肉类，很多的宝爸宝妈都喜欢给宝宝吃鱼肉。然而鱼肉的种类是非常多的，并不是所有的鱼肉都适合宝宝吃，宝爸宝妈应该如何给宝宝挑选健康又，美味的鱼肉呢？给宝宝吃鱼肉，可以选择一下3种：
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
鱼肉营养价值高，宝宝常吃鱼肉好处多多，那哪些鱼肉适合宝宝吃呢？上面小编已经向宝爸宝妈介绍了3种适合于宝宝吃的鱼肉，希望能给宝爸宝妈带去一定的帮助。当然，除了鱼肉，宝爸宝妈在给宝宝添加辅食时还有很多的别的选择，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
两款儿童营养鱼餐
鱼类营养丰富，含有15％-20％极易消化的鱼肉蛋白质，所含1%-3％脂肪大部分为不饱和脂肪酸，钾、钙、磷、碘等的含量也比畜禽肉的含量多，极其适合婴幼儿食用。尤其是鱼类含丰富的DHA，DHA可以使大脑细胞的分子构造变得柔软有弹性，可以让脑部神经的传导更为灵活，让宝宝更聪明！下面介绍两款以鱼为主料的营养食谱：西红柿鱼
鱼肉1大匙、切碎的西红柿2小匙，汤少许。把鱼放热水中煮后除去骨刺和皮，然后和汤一起放入锅内煮，煮片刻后加入切碎的西红柿，再用小火煮至糊状。白萝卜鱼鱼1大匙、擦碎的白萝卜2大匙，海带汤少许。把鱼收拾干净后放热水中煮一下，除去骨刺和皮后，放容器内研碎并和白萝卜一起放入锅内，再加入海味汤一起煮至糊状。
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