身为家长的你，是否也有这样的感觉——我们身边的“小眼镜”不但越来越多，而且年龄也越来越小了。
时下，城市幼儿视力普遍下降，这不仅与日常的生活习惯分不开，还与因儿童挑食和偏食引起的，饮食中的糖分过多和体内铬、钙元素缺乏等有关。
一般家长都知道，注意用眼卫生可以保护视力。但近年来营养学研究表明，营养与视力之间的关系也十分密切。
1、蛋白质
蛋白质是构成人体组织细胞的原料，如同盖房子所用的砖头和钢筋水泥一样。如果膳食蛋白质供应不足，尤其是动物蛋白质不足，就会造成机体蛋白质缺乏，其结果是使眼球的巩膜组织脆弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。
2、维生素
维生素A缺乏时，不仅会出现角膜干燥、夜盲等症状，而且还会影响视网膜正常生理功能，使视觉功能下降，眼睛容易疲劳。维生素B1缺乏时，就会使视神经受到损害，引起营养不良性弱视。
维生素B2缺乏时，可出现睑缘炎，结膜血管扩张，角膜周围血管扩张，从而影响视力。维生素C有维护巩膜组织健全的作用，一旦缺乏，巩膜组织就易受透明质酸酶的作用而变得十分脆弱，容易扩张，形成近视眼的屈光状态。维生素D缺乏会影响钙的代谢，而缺钙与近视眼的发生也有密切的关系。
告诉你三个容易让宝宝近视的三个原因
告诉你三个容易让宝宝近视的三个原因，物质生活水平提高了，可供孩子玩的游戏机、图书等文具也越来越多样化，而近视的孩子也越来越多了。其实宝宝会近视完全是因为一些生活上的误区，只要了解了造成宝宝近视的原因，把预防工作做好了，宝宝便能拥有好视力。
原因之1.看近处的时候太多
在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见!正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。
原因之2.户外活动时间太少
现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
原因之3.以室内游戏为主
以前我们玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。
即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。
不让近视“病毒”靠近宝宝
身为家长的你，是否也有这样的感觉——我们身边的“小眼镜”不但越来越多，而且年龄也越来越小了。
时下，城市幼儿视力普遍下降，这不仅与日常的生活习惯分不开，还与因儿童挑食和偏食引起的，饮食中的糖分过多和体内铬、钙元素缺乏等有关。
一般家长都知道，注意用眼卫生可以保护视力。但近年来营养学研究表明，营养与视力之间的关系也十分密切。
1、蛋白质。
蛋白质是构成人体组织细胞的原料，如同盖房子所用的砖头和钢筋水泥一样。如果膳食蛋白质供应不足，尤其是动物蛋白质不足，就会造成机体蛋白质缺乏，其结果是使眼球的巩膜组织脆弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。
2、维生素。
维生素A缺乏时，不仅会出现角膜干燥、夜盲等症状，而且还会影响视网膜正常生理功能，使视觉功能下降，眼睛容易疲劳。维生素B1缺乏时，就会使视神经受到损害，引起营养不良性弱视。
维生素B2缺乏时，可出现睑缘炎，结膜血管扩张，角膜周围血管扩张，从而影响视力。维生素C有维护巩膜组织健全的作用，一旦缺乏，巩膜组织就易受透明质酸酶的作用而变得十分脆弱，容易扩张，形成近视眼的屈光状态。维生素D缺乏会影响钙的代谢，而缺钙与近视眼的发生也有密切的关系。
3、矿物质。
钙缺乏时，会使机体神经肌肉组织的兴奋性提高，经常处于紧张状态，眼部肌肉也是如此。
？当睫状肌过度紧张时，容易发生调节功能疲劳；眼外肌过度紧张时，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙后，弹性和牢固程度都会下降，容易扩张，这些都是近视眼发生的重要因素。
？当缺锌时也可引起视神经炎：铜元素缺乏时可引起巩膜脆弱；铬缺乏可使胰岛素生物活性降低，会引起血糖升高，眼内血液循环紊乱，晶状体膨胀凸出，屈光度增加，睫状肌功能下降，最终引起近视。
？当硒不足或缺乏时，容易引发近视眼和白内障。
可见，营养与视力的关系十分密切。家长除了要从小培养宝宝良好的用眼卫生习惯外，还要提供宝宝全面均衡的营养，并培养他们良好的饮食习惯，让每个宝宝都有一双明亮的眼睛。
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