时间：2005年7月15日14:10—14:44提问：guest回答：郭志平（上海复旦大学附属儿科医院教授）
guest：5岁半的孩子看上去比较瘦，贫血（血色素不足10），过敏性咳嗽，这种情况该如何调理?【14:10:48】
郭志平：需要吃补血的药，如益儿铁或生血糖浆，多吃猪肝、鸡肝、瘦肉等。【14:14:55】
guest：一周吃几次猪肝、鸡肝，才能满足需要？【14:17:01】
郭志平：一周吃两到三次【14:26:40】
guest：如何调理饮食，才能让贫血的孩子胖起来？【14:29:07】
郭志平：保证奶量的摄入，适当增加饭量和脂肪的含量【14:44:33】
（专家口述，好孩子育儿网整理，责任编辑：Alice）
什么肉孕妇吃了可以有效改善贫血
相对于正常人，孕妇的贫血标准较低，这是因为孕期孕妇血液相对稀释，出现生理性贫血，这不属于病态。
孕妇贫血诊断的标准为：血色素<100g/L，红细胞记数在350万以下。但目前世界卫生组织推荐血色素<110g/L诊断为贫血。就广东孕妇而言，妊娠合并贫血主要是为缺铁性贫血和地中海贫血（一种地域性遗传性疾病），但以缺铁性贫血较为常见。
补血食物来源
红肉是孕妇最好的补铁食物选择，禽肉以及其他肉类、动物血液、贝类也是铁的很好来源。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种。
血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中，这种铁消化、吸收率较高，一般为11%-25%。植物性食品中铁为非血红素铁，主要在各种粮食、蔬菜、坚果等食物中含有，此种铁吸收率低，一般为3%-5%。由此可见，人的身体吸收动物性来源的铁（血红素铁）要比吸收非动物性来源的铁（非血红素铁）更容易。
铁剂帮助补血补铁
如果希望增强补铁效果，可以在吃含铁动植物性食品的同时，补充一些诸如铁之缘片的补铁剂，来增加每天的铁摄入量，促进血红蛋白合成，以更快的改善贫血。另外为促进铁的吸收，可多吃橙、番茄、青椒等富含维生素C的食品，这能帮助身体更有效地从动植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。
补铁期间不宜同时喝茶和补钙
此外，需要注意的是，由于钙会影响身体对铁的吸收，所以在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用富含钙的牛奶或者服用钙补充剂、含钙的抗酸剂。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。
孩子有点贫血，经常感冒，很瘦弱，吃什么可以提高免疫力？
我们家孩子有点贫血，经常感冒，很瘦弱，吃什么可以提高免疫力？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：建议先去医院查清楚孩子贫血的原因，然后有针对性的补血，这样对健康比较有益。对于贫血，有些需要补铁，有些情况的处理方式则不同，不能补铁等，甚至要去铁，或者输血，因此要注意寻找和明确引起孩子贫血的诱因和程度，才能明确如何处理建议在平时让孩子多吃红糖桂圆紫米粥，这样具有一定的补水效果，不过在制作的时候也要注意，紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。还可以给孩子吃瘦肉丸，瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。
本文Hash：f37eeaec876350f9d385820580e5c73415ff5d10
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孩子多吃红肉可预防贫血
孩子的年龄越小，出现铁缺乏的可能性越大。而缺铁是导到贫血的主要原因之一，而最近美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁初学走路的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁，这是个好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况，肉比较硬，小孩也难以咀嚼。红肉含有易吸收的铁，因此，
-
如何有效改善产后贫血现象
据相关调查，大部分的新妈妈在产后都会出现贫血现象，那么新妈妈要如何有效的改善产后贫血现象呢?本篇资讯就来详细的为大家讲解这个问题。产后饮食巧改善产后贫血!与贫血有关的营养素，包括蛋白质、铁、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的，其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏
-
孩子不和群的原因有哪些 如何改善孩子不合群
孩子不爱和别小朋友玩耍，这可怎么办呢?孩子小时候的社交能力会影响以后的发展，很多家长担心，但是在担心孩子的交际能力之前，我们最好知道孩子为什么不合群。孩子不和群的原因有哪些，如何改善孩子不合群?下小编来带领大家认识孩子不合群的现象，一起了解吧。孩子不合群的原因家庭氛围不良。比如父母关系不和、争吵不断，或父母长期不在家，缺少亲子交流等。这样的家庭环境极易导致幼儿产生心理
-
8款可以改善妊娠期贫血粥食
1、人参粥人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。2、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。3、牛乳粥粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。4、甜浆粥用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。5、香菇红枣取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克
-
周末可以和孩子一起做20件事
每周周末两天双休，应该放下工作放下应酬，与尽享亲子活动的盛宴，２０个方案让你和的每个周末都意义非常。安静蜗居篇亲子共读做法：选一些宝宝平时感兴趣的书，用夸张的语气给宝宝大声朗读，并适时地问宝宝一些简单的问题，如果宝宝回答正确了，就狠狠地表扬一下。温馨提醒：书中自有黄金屋，培养宝宝热爱读书的习惯是永远不变的硬道理。等到孩子大了，你就会发现读书的好习惯会给他带来多大的好处。
-
有哪“三大法宝”可以教育好孩子
1爱孩子的异常行为通常是在寻求父母的爱。一旦孩子感受到父母的爱，就会敞开心灵，教育就会变得十分轻松。为人父母几乎都是爱孩子的。但是，是否让孩子感受到了呢？是否用语言、用态度表现出来了呢？如果觉得在育儿的过程中出现了问题，这就证明没有很好地将自己的爱传递给孩子。2严厉对孩子赏识和宽容，并不意味着一下都批评不得。要提醒的是，家长不要随自己的心情有时批评有时不批评，只要孩子一违反了原则就要批评。当然批评
-
孩子尿床，按摩穴位可以得到改善
一、小孩遗尿不是ta的错，有可能是遗传小儿遗尿症分为原发性和继发性两类。原发性遗尿症是指仅有晚上尿床，白天排尿正常，检查没有任何疾病的；而继发性遗尿症是指夜间尿床，检查有尿路感染、糖尿病或者先天发育异常等疾病的。印度著名儿科医生B阿努巴拉博士指出，遗传是导致儿童经常尿床的重要原因，不过这一问题可以通过许多教育方法来克服。曾任印度政府儿童健康研究所助理医务官的儿科医生阿努
-
哪些运动可以预防和改善子宫下垂
盆底肌肉损伤、生产导致损伤、多次怀孕、经常提拿重物、腹内压力增加这些原因都会导致子宫下垂的情况，一定要积极的进行治疗和改善，很多的运动可以预防和改善子宫下垂的，那么哪些运动可以预防和改善子宫下垂呢?下面来为大家爱具体介绍。 可以预防和阻止子宫下垂的运动 1、锻鍊会阴肌肉 利用缓慢压缩会阴来锻鍊你的会阴肌肉。将会阴肌肉收缩3、4秒钟，然后再放松。然后再次收紧5~20秒，
-
孕妇查出地中海贫血孩子可以要么
概述地中海贫血是一种比较常见的疾病，是一种全球都有的疾病，患病的人数也是相对比较多的。我国也是也地中海贫血的病例的，尤其是在广东、四川这些区域发病的人数是比较多的，在我国的北方的话，地中海贫血的病例是相对比较少的。地中海贫血根据贫血症状还有病情的程度可以分为以下三种：轻型地中海贫血、中间型地中海贫血、重型地中海贫血。
-
坐月子可以吹空调吗?对孩子和妈妈有影响吗
持续高温，这对正在坐月子的产妇来说的确是个考验。此时，产妇可从以下几个方面进行护理：坐月子应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。但在使用空调时，应注意三个方面：1、注意空调风不可以直接吹向产妇;2、产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子;3、产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉
