【妈妈网特稿】孩子的身高一直是父母圈里面的热门话题，每位父母都为孩子长高“出谋献策”，可是有多是真的有效呢?往往很多时候错误的“追高”，反而伤害了孩子的正常发育过程，所以父母都不能过于追求“快高”，孩子的成长需要一定时间，只要你抓准时机，使用正确的方法帮助孩子，孩子长高就变得轻松很多了。
鼓励使用食物助长高
专家：不赞成吃保健品，鼓励使用食物
半岁内全母乳喂养;半岁到一岁内，在母乳喂养的基础上逐渐添加辅食，可以添加谷类、配方奶粉、蔬菜水果肉鱼蛋都可以添加;一岁之后，逐渐向成人饮食过度，奶量稍微减少，根据牙齿生长情况，开始尝试由软到硬的食物。
马静教授特别指出：给孩子补充蛋白质，如果孩子对鸡蛋不过敏，鸡蛋是最好的选择，蛋白和蛋黄都可以，蛋黄营养价值更高。只要合理搭配饮食，根本不需要额外吃保健品，因为天然的食物更能健康地满足人体的营养需要。
过度追求“快高”易性早熟
孩子在儿童期长得比婴幼儿期慢，家长可能会对此表示担忧，其实这种情况属于正常，孩子的生长发育虽总体呈上升状态，但是也会有阶段性缓慢生长期。而儿童期的孩子生长速度恰是较慢于婴幼儿期。在青春期前，男女无大的区别，真正的区别是在青春期，当进入青春期，男孩子的生长速度比女孩子快，营养需要量比女孩子明显增加。
为了让孩子长得更高，希望在“婴幼儿期”和“青春期”这两个发育高峰期“助长”，不少家长四处寻找“快高”偏方，拼命给孩子进补。马静教授认为：其实这类做法是不恰当的，目前保健品市场质量良莠不齐，家长容易误信广告，如果不恰当给孩子进食了含有激素，如人参蜂皇浆等，不仅不能有利于孩子的生长发育，甚至会导致孩子性早熟，从而使得骨龄提早老化，妨碍生长。
运动并无“过度”之说
人的运动极限是非常高的，所谓“运动过度”其实是个体差异的问题。在运动过程中，承受负担最大的是心脏。如果运动时没有出现心脏的不适，如恶心、心慌等，只是出现肌肉疲劳酸痛等，属于正常情况，休息后就可以恢复，并不存在“运动过度”。
过度追求“快高”容易性早熟
其实，经常参加运动，尤其是发育期的孩子运动是对增高有帮助的。马静教授简单概括了孩子运动的好处——
1、户外运动让孩子接触更多的紫外线照射，紫外线刺激皮肤的维生素D的转化，促进钙吸收，增加骨量。
2、运动可以使骨骼负重，而骨骼负重是骨骼生长的一个条件，所以运动有利于骨骼的生长。另外，经常运动通过肌肉和韧带的牵拉，也有助于骨骼的生长。
被迫运动者容易晕倒
研究发现，主动运动者承受力强，被动运动者承受力弱。如果有些孩子觉得运动是“被迫”的，就容易疲劳，一开始运动就脸色苍白，持续运动一段时间甚至会晕倒。这种情况并不是说“运动过度”，更多的是心理因素影响。因此，鼓励孩子参加群体式的运动，大家在一起更容易产生运动的愉悦感。怀着愉悦的情绪投入运动中，更容易摆脱“被迫感”，获得锻炼。
成人增高有机会吗?
谈到成人是否还有增高机会，马静教授说：“这点比较难，成人的骨密度已经达到一个平台期。”从人体机能状态来说，每个人的骨密度在年轻的时候都是呈上升状态的，到20岁后基本达到平台期，然后到40岁时骨密度开始下降。
成人还能长高吗？
但是，骨密度的情况也存在个体差异，有的人可能到25岁，他的骨密度 到达平台期。就像民间说法“二十三，蹿一蹿”一样，说的就是有的成人到了23岁还能长高，其实就是个体差异。像一些广告中的成人增高产品或增高方法，在宣传其效果时也是利用这个个体差异，甚至放大了这种个体差异的存在。
你属于个体差异中一员吗?
至于怎样才能知道自己是否属于“个体差异”中一员呢?马静教授说：“目前还没有方法可以知道，身高受到一定的遗传因素影响，父母身高可以参考。”
如果说有技术可以预测人体身高的最高值，那也是一种不科学的说法，因为就目前的医学研究水平而言，现行技术还不能确定每个人骨密度的最高值，也就是说还不能判定一个人到底最后能确切长到多高。所以不能误信这类的“通过预测身高来进行增高”的广告，但凡提到这种方式的增高广告，需要多加心眼识别，避免上当受骗。
专家：性早熟的孩子长不高
很多家长都纳闷：“为什么长个早的孩子很多最后反而长不高?”原因很简单，孩子长得早多半是性早熟闹的。起初它会让身高猛长，也会使骨龄提前，可到了真正该发育的时候，骨骺反而闭合了，自然再难长高。就像长跑的人分配不好力气一样，早早费力太多，冲刺时就蔫了。
幸好，这种问题并非完全无法解决。性早熟是发育异常的一种表现，其特征为过早出现性征并发育成熟。一般认为，女孩8周岁前，男孩9周岁前出现性征，或者女孩在10周岁以前出现月经都属性早熟。所以家长一旦发现这种情况，就要及时到医院检查，并通过测骨龄确认孩子的生长发育潜力和性成熟的趋势。
如果性早熟是因为吃了大补类食品，或反季节蔬菜、水果、油炸食品等，通过药物治疗就可以矫正过来。轻的吃点中药，重些的在医生指导下使用激素治疗一段疗程即可。但如果是肿瘤等引起的，则要切除肿瘤、对症下药。
总之，孩子能长多高是个很复杂的问题。吃得营养、加强运动固然很重要，防范孩子出现性早熟也忽视不得。比如，家长要注意不让孩子开着灯睡觉，少让他们看影视剧中的不良镜头等。
家长可知性早熟惹祸导致孩子长不高
性早熟又可区分为真性性早熟与假性性早熟，郑康祥医师解释：
■真性性早熟
又称为中枢型性早熟。人体会从下视丘分泌讯号给脑下垂体，而脑下垂体会再分泌讯号给卵巢或睾丸，这过程就是中枢型轴线。当传达完成，就准备开始发育，一般来说这属于真正的性早熟。
■假性性早熟
在中枢型轴线尚未传达讯号前，可能是睾丸或卵巢长了肿瘤，分泌出性荷尔蒙、雄性激素、雌性激素，导致发育，实际上脑下垂体与下视丘还没有动作，这属于假性性早熟，又称为周边型性早熟。要区分两者，需要抽血才能分辨。
怀疑过早发育，应尽速带孩童就医
郑康祥医师表示，以台北荣总来说，寒暑假特别多性早熟孩童来看诊，一个礼拜可能有10个以上，以女生居多。通常会以骨龄来判断孩童是否为性早熟，大部分会抽血，看荷尔蒙的变化，或做骨盆腔的超音波检查，看卵巢、子宫有无特别问题，以女生来说，通常是单纯的较早发育，而男生性早熟则要注意较可能是肿瘤引起，应尽早做检查。
若是睾丸或卵巢的肿瘤引发假性性早熟，要进一步做切片检验，由外科来治疗处理。真性性早熟则是看小孩发育的程度，进而决定使用抑制性早熟的药物或生长激素，但有时真性性早熟是脑瘤引起的，就需另外检查并开刀治疗。
台北市立联合医院中医院区内儿科主治医师吴建隆表示，若母亲怀疑小孩发育的比同年龄的孩童来得快，应及早就医。
小孩可能一开始发育得很快，如同鹤立鸡群，后来身高却难有进展，渐渐被同学追赶过去，因而感到自卑，父母及学校需给予孩子正确观念，提早发育并不代表缩短发育时间，尽管身高发展不如预期，但若在一个正常的范围，要引导孩子试著接受。
肥胖、戴奥辛及塑化剂，生活中要防的诱发因子
孩子为何会性早熟？郑康祥医师表示，遗传占有一部分影响，近年来少子化可能让家长比较重视小孩的发育状况，加上现在营养过甚，肥胖的小孩越来越多，较易产生性早熟的症状，容易长不高。
除肥胖外，还要考虑其他环境因素，如塑化剂及杀虫剂用品的残留物都会造成性早熟，此外，戴奥辛也容易造成性早熟。抽烟、烧垃圾、烧金纸、烧塑胶都会产生戴奥辛，虽然目前尚未研究出多少量会造成显著的症状，但日积月累仍有影响。
目前市面上有些女性化妆品、指甲油、头发喷雾剂等产品加入荷尔蒙，小孩若拿来使用都有可能产生性早熟，父母应避免孩童接触这些化学物质。
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