【苹果】苹果能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况,比药物更具疗效,且安全、易消化吸收并易为患者接受。
【番茄红素】研究发现西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内的番茄红素,可增加不育男性精子数量。
【泥鳅】泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分,常吃能促进精子形成,还有助于提高精子质量。
【坚果、鱼类】富含欧米伽-3脂肪酸,有利于精子细胞成长。
孩子常吃4种食物能更好的保护视力
眼睛是心灵的窗户,孩子的眼镜更是纯洁明亮。但是现在不少的孩子视力都出现了问题,有的甚至小小年纪就带上了眼镜,这对孩子的今后的成长势必会造成影响。专家提醒广大的家长朋友一定要注重保护孩子的眼镜,那家长应该怎么办呢?在日常饮食中家长常常给孩子吃4种食物能有效的保护孩子的视力:
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面都含有丰富的蛋白质。
2.富含含维生素A和胡萝卜素的食物
当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏(民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯,以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。
3.富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。
4.富含钙的食物
丰富的钙质对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。
上面向大家介绍的4种食物是孩子成长过程中所必需的,这些食物不仅能强壮孩子的身体,同时还能有效的保护孩子的视力,众多的家长朋友如何能不关注呢?其实有利于孩子健康成长的饮食还有很多,如果大家想要了解,不妨多多的关注久久健康网。
好孕饮食提升精子卵子活力的11种食物
为了便于大家理解以下推荐11种食物的上榜理由,先来了解以下营养素在人体中是干什么工作的,又是怎样影响精子、卵子的活力的。
提升精卵活力不可缺少的营养素
●蛋白质
蛋白质是构成身体的主要建筑材料,也是消化食物和抵抗疾病的领军大将。精子和卵子的构成自然也离不开蛋白质。盲目减肥容易造成蛋白质缺乏,影响精卵活力,甚至造成不育。
●碳水化合物
碳水化合物是安全高效的能量来源,还有解毒和节约蛋白质的作用,同时也是精卵的组成成分,如卵子外膜的糖蛋白、遗传物质核糖核酸等都含有碳水化合物。果糖还是精子运动的燃料,对未准爸爸很重要哦!
●维生素A
维生素A的众多功能中包括抗氧化、保护上皮组织健康、促进骨骼发育和生殖功能等,男性比女性需要量更大。β-胡萝卜素可在身体内转化为维生素A。
●维生素D
促进钙的吸收和稳定血钙,还可提高免疫力。血钙稳定可帮助情绪稳定。稳定的情绪和远离感染可保护遗传物质。注意维生素D过量会中毒,晒太阳补充最安全。
●维生素E
维生素E别名生育酚,显然和生殖健康相关。它还具有抗氧化性,也起到保护基因稳定的作用。
本文Hash:078f474af4e070fe99ee69d5d3ff4361f80b8d8c
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。