导读： 概述 产妇吃什么下奶 注意事项
概述
我们很多孕妇朋友辛苦怀孕十个月生完宝宝，绝对是非常辛苦的，这个时候我们的产妇也不能放松，因为现在妈妈的首要任务就是喂奶了，乳汁的多少和我们产妇身体是非常有关系的，我们的小宝宝需要吃奶，可是妈妈却奶水不足，这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的最大的问题，满足不了宝宝的饮食需要，孩子也不会健康。那么产妇吃什么食物下奶呢？
产妇吃什么下奶
首先一个就是花生，花生是治疗脾胃虚弱的好食物，还可以缓解水肿的现象。要是女性出现白带方面的疾病以及贫血的症状，也是有一定的治疗效果的。不仅如此花生中所含有的营养物质作用于产妇，能够帮助产妇们进行催乳。
再有就是丝瓜络是，丝瓜络属于味道比较甜的食物，主要是针对于一些产妇或者是正处于母乳喂养阶段的朋友，比如身体一些问题导致乳汁的分泌受阻，是可以利用丝瓜络进行治疗，效果是非常不错的。
还有就是茭白，茭白中所含有的营养成分比较多，维生素和蛋白质以及碳水化合物的成分比较充足。另外茭白的特性在于可以清热解毒和通乳的作用。不仅如此产妇由于饮食的原因，也可能出现便秘的现象，要是可以得到改善。
注意事项
最后我们要说的是产妇们可以根据自己的实际需要，选择适合自己的下奶食物。最好是去选择一些能够促进自身的健康和营养补充的食物。
产妇奶水不足怎么办产妇吃什么下奶
产妇奶水不足怎么办？这是困扰很多新妈妈的一个问题，产妇奶水不足就无法保证宝宝的饮食，对宝宝的健康成长会产生不良影响，因此，新妈妈遇到奶水不足的情况，要多吃以下食物。
产妇吃什么下奶?母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。一些专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使新妈妈有足够的奶水喂养宝宝，这种食谱就叫做催乳食谱。
产妇吃什么下奶?
一、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生对下奶有一定的效果，其实猪脚炖老姜(点击查看做法)就有奇效!
三、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
四、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，
五、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
六、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
七、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
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