如何缓解孩子面对，失败时的压力
孩子和家长一起玩“抽积木”的游戏。
在游戏里，规定孩子只能用一只手，父母不能伸手帮助孩子，但可以提出建议。在规定的时间内，如果孩子可以从下面抽出积木并能往上再码11个的话，就给他一个奖品。
虽然孩子和父母都很认真，但结果还是失败了。没有拿到奖品的孩子，非常郁闷。
如果您是这个孩子的父母，面对孩子这样的情绪，会对他说些什么呢？
上面的实验是与华盛顿大学的心理学教授约翰•高特曼(JohnCottman)博士自创的“情绪训练”(emotioncoaching)相关的一项实验。
通过这个实验来观察孩子在没有达成目标时受到的压力，还有父母会采取什么样的方法应对。
根据研究，可以把父母们的解决方法总结为以下四种。
所谓的忽略型，就是父母不将这次失败给孩子带来压力的事情当回事，讲些别的话题来转移孩子的注意力。
但是忽略掉不代表就不存在了。如果孩子的情绪没有表达出来，心里还想着失败的事情，对减轻压力就没有多大的帮助。
压抑型的父母会很理智地分析失败的原因，给孩子提出建议，孩子也都接受了。但是这样的方法，阻碍了孩子和家长之间的感情交流，只有教导和被教导，时间长了孩子的压力反而会增加。
放任型的父母为了体谅孩子，站在孩子的角度说了很多理解的话，但没有告诉孩子应该怎么面对这种情绪。这样的方法，虽然和压抑型比起来可以起到一些缓解压力的作用，但终归不是解决问题的方法。
像这些忽略和压抑孩子感受的方法，虽然没有否定孩子的意思，但是因为没有正视孩子失败后的心情，所以问题也没有得到根本性解决。特别是忽略型的父母，对孩子感觉的忽视，会让孩子觉得是自己没有做好造成父母的冷落，这样会导致孩子失去自信。
放任型的父母能从孩子的角度出发去理解孩子的感觉，虽然有一些进步，但是没有给出怎么面对这种感觉的方法，所以孩子还是会持续停留在挫败感中找不到出口。
那么，彻底解决问题的方法到底是什么呢？
所谓的情绪训练型，起初的表现和放任型一样，要站在孩子的角度上去感受孩子的心理。但是，与放任型不同的是，不要告诉孩子该怎么做，而是引导孩子，让他自己找到缓解这种心情的方法。这样做，不但会消除孩子的压抑情绪，孩子也会因为学到了缓解压力的方法，从而加深与父母间的关系。
高特曼教授的实验告诉我们，这种情绪训练型的家长教育出的孩子，更能在社会中或是学习中健康地成长。
孩子们在面对自己的感情，还有该如何去转换这种情绪的问题上，用俗话来说，还是个嫩手。
孩子不知道该拿这些陌生的情绪怎么办，所以，身为父母的我们就要懂得先站在孩子的角度体会下他的感受，然后再指导他应对的方法。孩子找到合适的方法后，
以后再遇到类似的情况，就可以自己应付了。
这个时候，用心听听孩子在说什么，然后站在孩子的立场想想他现在是什么样的情绪，这种方式才能帮助孩子顺利度过这个小坎坷。在让孩子理智地思考或是在找寻方法之前，先帮孩子整理一下思路，让他冷静下来，不管什么情况，孩子都需要一个情绪上的缓冲过程。
父母与其帮孩子想出解决的方法，不如按照这种步骤，用心听听孩子的想法，然后引导他自己思考方法、解决问题。如果在沟通过程中，发现孩子选错了方法的话，可以给他一些提示，但如何解决问题的决定权还是要交给孩子，父母只能辅助性地帮助他 到更合适的方法。
其实，这些所谓的情绪训练方法虽然有效，真心地与孩子交流，努力地去理解孩子，才是最最有效的方法。
看到孩子闷闷不乐，是不是真的想帮助他呢？那么就先从了解孩子的心情入手吧。所有的方法、教程，都比不上一颗真正想理解孩子的爱心。
如何缓解孩子的升学压力
学校和家长对孩子的期望值过高，导致孩子小小年纪就面临那么大的升学压力。据一女生家长说，为了保证全年级前100名的成绩，孩子每天都要学习到晚上12点左右，第二天早晨6点就要起床。周六周日还要上各种补习班。学校的作业加上厚厚的参考书、题库、练习册让孩子每天都要“加班加点”。长时间的睡眠不足和升学的压力让正值青春期的孩子脸上总带着一丝疲惫。
升学压力大是社会大趋势，这是应试教育下的每个学生都不能逃避的责任和压力，面对初四的升学压力，家长和学生应该用科学的方法和积极乐观的态度去面对。科学应对压力的方法是：
第一，保证睡眠质量。
既然升学压力的重负让学生不能保证足够的睡眠时间，那么睡眠质量就是相当重要的，在临睡前半小时喝杯牛奶，有安神作用，还可以听一些瑜伽冥想音乐，缓解学习了一天的大脑细胞疲劳。
第二，一定要吃早餐。
早餐对于升学的孩子来说非常重要，长期吃不好早餐会导致孩子脾胃虚弱，甚至让考生的身体不堪升学压力的重负，引发类似于“窦性心动过缓”的考前综合症，考试是考孩子，也是在考验家长，怎样合理安排好孩子的早餐，是对家长的考验。做好了考生的营养补充之后，家长和孩子要共同做的就是保持积极乐观的精神状态，同时要学会科学合理的舒缓考前心理压力，家长朋友可以找到专业的心理咨询师，给孩子做考前心理咨询。
如何缓解孩子的升学压力
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