拥有美背，是每个女孩子的愿望，背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。下面10条建议让你拥有动人美背。
1.去角质
青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改善青春痘问题，如果去SPA馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能见效，美容师会使用含有果酸和A酸的高浓度美容液，既能去角质，也具有活化细胞的效果，同时配合美容仪器，帮助祛除青春痘留下的色素沉淀。而居家护理，则可在青春痘位置，涂抹上专用的祛痘保养品。急着穿露背装的话，也可在痘印处涂抹遮瑕膏，令背部肌肤呈现白皙匀称的状态。
2.背膜
清理快过期面膜的好方法感觉怎么也用不完的清洁面膜，则可以作为背膜使用，帮助祛除过剩的油脂，并改善粗糙、黑头等问题，让背部肌肤重现活力。
3.喷一喷，来防晒
此外，多数女性很少会在背部常暴露在外的肌肤上使用防晒霜，这也是造成肤色不匀的大问题，不涂抹防晒霜的理由多数是，涂不到，那么，就使用喷雾型的防晒产品吧，在穿衣前先喷一喷，等完全吸收了，再穿上衣服，才能保证你的背部肌肤不会提前因日晒而衰老。前面提到，背部肌肤的皮脂量是面部的10倍，真的很容易，因为堵塞毛孔而发痘痘，请注意每天在沐浴前，先使用卸妆油来清洗防晒产品。
4.淋巴排毒按摩
血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收。
5.背部也减重
背部，是从头部到腰部的生理弯曲，由腹肌支撑。脊柱是人体的中枢，润滑其与肌肉的连接非常重要。对比欧美女性，中国女性背部肌肉比较有力，腹肌力量相对较弱，大腿关节活动区域狭窄，肩关节僵硬的人较多，容易出现驼背，腰椎间盘突出，圆肩的现象。直接影响了背部线条的美观度。，需要经常有意识的锻炼支撑脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背问题。
平时，通过触摸或敲打，可以唤醒神经。因此，平时多做扭转的动作，可以增加肩关节柔韧性，使其更加灵活。
6.专用的背部身体乳
为你的背部专门选购一款清爽的身体乳，以防止因为油脂分泌过盛造成的美肌困扰。夏季，你也可以改用化妆水作为背部润肤品。
7.冷热水交替美背
过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛，建议洗澡的水温不要过高，保持到30~45摄氏度之间，也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋，使肌肤更加紧实。
8.背部按摩操纠正驼背
伏案工作大都为前屈的姿势，致使胸肌僵硬造成驼背，动作1可以放松身体前侧的肌肉。而动作2可以通过前屈的姿势增加腰椎和肩胛骨的柔韧性。动作1.俯卧，将脊柱逐节向后向上抬起，保持此姿势2次呼吸后放松。动作2.仰卧，将上身慢慢向上抬起前屈，缓慢突出气息。2次呼吸后还原。
9.坐姿
想要拥有漂亮的背部，保持良好的坐姿锻炼腿部也是非常重要的。首先双脚全脚掌着地，身体完全坐在椅子上，绷紧臀部肌肉。沉肩，将力量集中于丹田处，身体重量落在坐骨上。然后将脊柱一节一节抻拉开，身体坐直。
10.站姿
以脚跟、拇趾、小脚趾三点着地站立，均匀分配重量，将身体重心落于正中。此时注意微收肋骨，胸腔略回收。双手置于身体前侧时表示身体已有驼背现象，所以请将双手放在身体两侧。
宝宝满月有哪些注意点 满月照拍摄有这几个注意事项
宝宝满月，家长肯定会办满月酒，在这个阶段，妈妈月子做好了，身体恢复的差不多了，宝宝也在不断地发育成长，满月席上，亲朋好友都会给宝宝带来美好的祝福和礼品，这是一件十分美好的事情，但是家长也要注意科学对待宝宝满月酒，要多了解相关常识，下面我们一起来看下吧！
满月是什么意思
满月是什么呢？满月，通常有2种理解，第一种就是说的天文现象：月亮圆了，第二种是民间风俗：婴儿出生满30天（孕妇生完孩子坐月子30天）。
当宝宝满月的时候，人们常常会有一些庆祝的活动，例如摆满月酒，拍满月照，满月理发等等。摆满月酒的时候，常常会宴请亲朋戚友齐聚一起，吃吃饭，聊聊天，场面充满着喜庆的气氛；拍满月照的话，这是近几年比较流行的一种纪念方式，能很好记录宝宝成长的重要时刻。送满月礼物，这也是最近比较流行的，例如在满月的时候送各种玩具、摇椅等等。
不管是哪种方式，其氛围都是十分之喜庆的，同时也是对满月的宝宝给予了慢慢的祝福。
宝宝满月酒
虽然每个地方满月酒的习俗有所差别，但还是存在一些大同小异的习俗。下面就给大家介绍一下满月酒的风俗有什么。
1、小孩满月吃红蛋。农村生了小孩，特别是生了头胎，从小孩出生的那天到满一个月，其旧俗很多。
2、宝宝满月有哪些注意点？报喜。小孩出生的当天，孩子的爸爸必须去岳父家敬祖放鞭，报告喜讯、报母子平安，告诉岳父岳母添了外孙。
3、出窝。小孩做了满月，女儿要抱着孩子到娘家过门，外孙出生后第一次随母亲到外婆家过门俗语叫“出窝”。孩子回家时，外婆还要给外孙肩上搭花线，颈上挂银坠，以示祝愿外孙长命富贵。
4、送米酒。女儿生了外孙，母亲要酿米酒、备鸡蛋，第三天挑着米酒和鸡蛋去看女儿和外孙。小孩满一个月，家里人要忙着为孩子做满月，以示庆贺。
宝宝满月照
满月照是一种民间传统，小孩在满一个月的时候拍的照片，代表了人们对孩子的祈福，希望孩子能长命百岁。
宝宝满月照拍摄的注意事项：
1、保证宝宝充足的睡眠，这是一切的基础
宝宝满月有哪些注意点？相信爸爸妈妈都会了解，这个时候的宝宝是个大大的“瞌睡虫”，他们大多数时间都在睡眠状态下。在准备给宝宝拍摄满月照前，爸爸妈妈一定要让宝宝睡眠充足，这样他可能才可以配合你的拍摄，并且保持一个良好的状态。但是，不要认为宝宝在睡眠状态下就无法拍摄哦，爸爸妈妈完全可以在宝宝睡觉的状态下，“偷偷”的拍摄几张，这也是1个月宝宝最真实的状态。
2、喂养好宝宝，才能让宝宝好好配合拍摄工作
与上文中保证宝宝充足的睡眠相同，要在给宝宝拍摄满月照前，要将宝宝的喂养工作完成，让宝宝处在一个完全舒服的状态下再进行拍摄工作。如果是在外拍摄宝宝满月照，那么还需要带全宝宝用品，例如：奶粉、纸尿裤、湿巾、宝宝衣物等一系列宝宝可能用到的东西。
3、避免强行让宝宝服从你的安排，自然的才是最真实最好看的
宝宝满月有哪些注意点？宝宝在一个月的时候还不会用语言表达自己的情绪，如果在给宝宝拍摄满月照时，宝宝有不舒服，他们就会用大哭来向你表示抗议。但是需要注意的是，在拍摄过程中，万万不可以为了画面效果而强行让宝宝做一些动作，以免伤害到宝宝。就像我们前面说到了，即使宝宝睡眠状态下，也是一个拍摄的最好时机，因为睡眠就是一个月宝宝的常态。宝宝满月照并不是为了画面感而拍摄，其最大的意义在于记录宝宝此时的精彩瞬间，作为永久的珍藏，“真实”就是宝宝最美的画面。
4、在拍摄的时候，避免闪光灯，防止宝宝的眼睛受伤害
很多摄影机构在给宝宝拍摄满月照的时候可能会有开启闪光灯的情况。其实，小编建议，最好避免闪光灯拍摄。虽然目前还没有医学表明，闪光灯的瞬间闪射下会影响宝宝的眼睛发育，但是我们成人使用闪光灯后都会有不舒服感，为了宝宝的健康，最好还是避免给宝宝使用闪光灯。
宝宝满月有哪些注意点？在这个特殊的日子里，家长可能选择给宝宝剃头，抓周等等，所有的亲朋好友都会来参加宝宝的满月宴。家长在和亲戚们图热闹的时候，也要注意必须先关注宝宝的身心健康，让宝宝有舒适健康的体验才是最重要的，希望上文内容能够帮助到家长朋友们！
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