像小牛一样强壮的牛牛已经是幼儿园中班的小朋友了，最近几天孩子从幼儿园回来后总喊饿。牛牛妈不禁有些犯难：孩子的运动量大，食物消化的也快，为了满足孩子的饮食需求，必须要给他加餐。但是，就快要吃晚饭了，两餐的时间挨得太近，宝宝看到再好吃的饭菜，也会没有胃口，不仪破坏了小儿的饮食规律，而且没有起到加餐的作用。那么，幼儿园的孩子如何加餐呢?
营养学家如是说
虽然我们前面提到一定要像对待正餐一样对待加餐，但是，千万不要因此而把加餐和正餐混为一谈。另外，还要注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间挨得太近，看到再好吃的饭菜，宝宝也会没有胃口；或者机灵的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃妈妈的拿手菜。实际上，这一定程度上破坏了宝宝的饮食规律，而且也没起到加餐的作用。
那么，到底应该如何给入院的宝宝加餐呢?我们这里提供两种方案：
6、7点钟吃饭的家庭：
有长辈、保姆的家庭，往往傍晚6点多就可以吃饭了。而小朋友们一般是四五点钟离园。屈指一算，距离吃晚饭时间大概是两小时左右。因此，若要给孩子加餐，可选择喝一杯多美滋优衡多，补充孩子在幼儿园无法摄足的营养，也可以吃一些面包、饼干等便于消化吸收的食物。
这样既能补充孩子的营养需要，又不至于觉得很撑。
8点钟左右吃饭的家庭：
有些双职工家庭，往往要等到晚上8点多才能吃饭。孩子从离开幼儿园到吃晚饭的时间相隔比较长，因此加餐分量可以稍微加大，但加餐的总量要以孩子不过饱，不影响正常膳食为原则。这些家庭的孩子加餐，除了可选择喝奶粉、吃面包，还可以吃鸡蛋、馒头、少量肉松、坚果等。
假期后如何帮宝宝回归幼儿园
无论是长节假日还是一般的周末，由于放假作息不规律，孩子们经常都会有“假期后遗症”，面对这种情况，父母该怎么办呢?
首先，恢复饮食习惯。许多家长觉得平时没有时间给孩子弄好吃的，正好利用年假好好补偿一下。于是想方设法给孩子买好吃的、做好吃的。只要孩子想吃，不管什么时间，全部满足;还有部分家长生怕孩子吃少了，所以一到吃饭时就端着碗追着喂;对于孩子提出的要求，不管是否合理，一概满足。因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭，正餐时间吃不下饭或者身体不适，严重的则不能按时入园，甚至要送医院。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复过节前的饮食习惯。
其次，恢复作息时间。一到假期，好多孩子的生活习惯就改变了，对于玩玩具、吃零食、睡觉等，都想怎样就怎样，这就打乱了孩子在幼儿园中建立起来的有规律的生活习惯。最突出的就是午睡，部分孩子干脆就不午睡了，这样不仅破坏了孩子正常的作息规律，更重要的是影响了孩子的生长发育。规律的生活，能帮助孩子更快地适应幼儿园。所以要培养孩子有规律的起居习惯，如早睡早起，按时午睡，睡前不给孩子看过多的电视节目、提供新玩具或其他新鲜的东西等。
再次，培养孩子独立能力。有些家长对孩子比较溺爱，无论是春节还是周末，都帮孩子做这做那，所以在幼儿园需要自己动手做的时候就不会了，这样不仅影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
最后，给孩子做心理暗示。过年这一段时间，孩子们远离了幼儿园，整天在家长的精心呵护中，随心所欲的生活。因此假期过后，一听说要上幼儿园，孩子就会对幼儿园、老师产生恐惧。因此家长应在家里经常跟孩子一起谈论幼儿园的事情，表现出对幼儿园生活的极大兴趣，还可以告诉孩子，老师打电话来，说这几天他表现得非常好，很喜欢他之类的话。这样的暗示可以激发孩子入园的动力，不至于“谈园色变”。
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