俗话说:热在三伏。这是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时期,也是宝宝胃口最差的时候。在此,我们为妈妈们介绍一些膳食,只要搭配合理,便能让宝宝吃得开心,长得好。
三伏天,合理安排宝宝的饮食
应季蔬菜:青菜、黄瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄等;
面食:可自制模具,将宝宝“厌恶”的面食塑造成水果、小动物造型,然后用全麦粉、豆粉、精白粉调配色泽;
肉类:鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等;
蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋;
水果:桃子、西瓜等;
海产品:藻类。
儿童菜谱推荐
时素鸡蛋:将黄瓜、木耳(或香菇)、鸡蛋、胡萝卜一起炒;
营养豆腐:将草鱼(去骨)、木耳(或香菇)、碎猪肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。
三伏天饮食小贴士
7、8月份,儿童的脾脏功能弱,对含激素、添加剂多的食物解毒能力差,因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等,做明目用也要少食肝脏,最好用羊肝代替猪肝。此外,由于夏季宝宝食量下降,要注意营养摄入不足的问题,适当给宝宝补充一些营养素。在产品的选择上,应尽量选择营养素配比丰富,并富含微量元素和矿物质的品牌产品,如营养18种维生素和矿物质的善存小佳维等,让宝宝的健康升值。
宝宝日常食物营养搭配8技巧
导读:学会判断宝宝的营养状况一个健康、充满活力的孩子,必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面:1、身高和体重标准人体的正常生长发育,尤其是身高和体重,肯定受饮食的影响。例如战后早期,住
学会判断宝宝的营养状况
一个健康、充满活力的孩子,必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面:
1、身高和体重标准
人体的正常生长发育,尤其是身高和体重,肯定受饮食的影响。例如战后早期,住在美国的日本人,比在日本本土的日本人身材高大,这就是饮食不同的缘故。幼儿如果营养充足,身体的发育肯定会合乎一般规律的。幼儿体重大体符合以下公式:体重(千克)=年龄×2+8;幼儿身高大体符合以下公式:身高(厘米)=年龄×5+75。从营养与健康的关系看,符合标准的身高和体重,至少是健康的某种标志。
2、抵抗疾病的能力
婴幼儿出生后,从母体带来的抵抗疾病的抗体大约在出生后6个月就消耗完了,所以出生半年后各种传染病很容易发生。为了预防传染病,婴幼儿要进行各种预防注射,这就是人们俗称的“打防疫针”。对于一个营养充足的孩子来说,这将会对抵抗传染病的发生起重要作用。可是对一个瘦小虚弱的孩子来说,所起的预防作用将是有限的。世界上不少地区的孩子活不到7岁就夭折了,原因主要是营养不良、抵抗不住各种疾病的侵袭。
3、智力营养状况
喂养不当的孩子智力都很低。有一些学者观察了营养不良和营养正常婴幼儿的行为特征,两者在“远距离交往”上明显存在差异。营养正常者,能离开母亲独自玩耍,而且会用眼神、声音、微笑、手势与小朋友交往。营养不良者的远距离交往的能力差,胆小、不活泼,离不开母亲,语言、符号的使用少等。
(责任编辑:轻罗小扇)
本文Hash:f2ba51aba40e3469edfd411a0184919a2c1ed530
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
宝宝辅食全新巧妙搭配
宝宝断奶后,那么辅食也就显得越来越重要了,怎么才能做的既让宝宝喜爱,又能让宝宝吃出健康呢?下面私房话给您列了一些全新的辅食搭配方法,希望能够对您有所帮助吧!选择辅食要讲究经济实惠吗许多妈妈以为价位高或进口的食品一定是最好的,常常给宝宝选择食品时求贵贪洋。虽然有些食品价位高,但营养不一定优于价位低的食品,因为食品的价格与其加工程序成正比,而与食品来源成反比。加工程序越高的食品营养素丢失的越
-
三伏天宝宝饮食要恰当
概述 现在已经进入三伏天气,宝宝容易出汗而且饮食量很少。宝宝健康是我们家长非常关心的话题,然而在这种三伏天气健康的饮食也是宝宝及其重要的一个环节。那么三伏天宝宝应该怎么样的饮食才是健康的,才是恰当的呢? 三伏天宝宝饮食要恰当
-
四款精巧美食助宝宝开胃
婴幼儿时期的营养状况会影响一生的健康。如何让宝宝健康成长,更是困扰所有妈妈的的问题,这里有这么多额宝宝可以开胃的食品,宝宝见了肯定喜欢吃的。奶味木瓜泥适合10个月以上的宝贝原料:木瓜1个,牛奶适量。制作:木瓜洗净,去皮、去籽,上锅蒸7-8分钟,至筷子可轻松插入时,即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥,拌入牛奶即可。Tips:木瓜含有很高的消化酶,可帮助宝贝提高消化吸收功能,促进食欲。同时木瓜含有丰富
-
三餐巧搭配宝宝健康吃出来
早餐理想的早餐应包括四种类别的食物,它们是:(1)以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头等;(2)以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食品;(3)以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;(4)奶类与奶制品、豆制品。如果具有其中三种类别的食物,就算作是合格的早餐。如果只具备一种或两种类别的食物,则这顿早餐的质量是差的。需要注意的是,早餐中的水果量不宜大,最好
-
三伏天宝宝胃口不好怎么办
三伏天,炎热的天气让人食欲不振,很多宝宝在这个时候也胃口不好,那么,夏天宝宝胃口不好怎么办?宝宝胃口不好吃什么比较好?夏季炎热的天气让很多宝宝都胃口下降,不知道宝宝胃口不好怎么办,势必会导致宝宝因为营养摄取不足而导致抵抗力下降。因此对于宝宝胃口不好怎么办的问题,妈妈一年四季都应该注意,这样才能有效的预防宝宝患有病。1.合理饮食在炎热的夏季,宝宝不但胃口受到极大的影响,同时还养成了吃冷饮的习惯,甚至
-
饮食巧搭配养出健壮小宝宝
要想让宝宝健壮就要从饮食入手,合理搭配饮食可以及时补充宝宝身体所需的营养,又能增强宝宝体质。那么如何为宝宝搭配饮食呢?各位新爸新妈有必要了解一下,下面小编就为大家介绍宝宝饮食搭配的技巧。1、软食和硬食搭配。很多家长担心宝宝的乳牙受损,所以限制宝宝吃硬食。专家指出,宝宝乳牙萌出后,可以进食一些硬食,这有助于增强宝宝咀嚼能力,对颌骨与面骨的发育和健脑、美容都有一定作用。利用软食和硬食搭配的方式可以让宝
-
巧妙搭配膳食让宝宝不缺钙
导读:很多父母以为,防止宝宝缺钙的最佳方案就是补充钙剂鱼肝油,可是他们忽略了一点。一般宝宝补充钙剂和鱼肝油是到2岁—2岁半,以后,随着宝宝的饮食成人化,钙大多能通过饮食获得。但专家提醒:如果父母在饮食的烹调和搭配上不注意,宝宝依然会出现缺钙的状况。制作日常膳食要避免哪些错?错一:钙磷比例失衡这是导致人们缺钙的真正元凶。正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料
-
14种食物搭配不利宝宝健康
鸡肉、鸭蛋、鲫鱼、豆腐、萝卜……看似平常,但是如果搭配不当,长期食用,有可能会导致营养不良,或者消化不良,更或者导致食物中毒,甚至危急宝宝生命。1、香蕉酸奶(香蕉酸奶):酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。2、红枣带鱼粥(红枣鱼葱):红枣性平,能滋补脾胃,益气养血,与鱼葱同食会导致消化不良。3、葱菇鸡块(鸡肉芝麻
-
宝宝不能吃的14种食物搭配
鸡肉、鸭蛋、鲫鱼、豆腐、萝卜看似平常,但是如果搭配不当,长期食用,有可能会导致营养不良,或者消化不良,更或者导致食物中毒,甚至危急宝宝生命。因此,父母在给孩子滋补或者平常做家常菜的时候,要谨防食物搭配不当,以防对宝宝健康造成伤害。1、香蕉酸奶(香蕉酸奶):酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体
-
宝宝膳食巧搭配不让钙质流失
很多父母以为,防止缺钙的最佳方案就是补充钙剂鱼肝油,可是他们忽略了一点。一般补充钙剂和鱼肝油是到2岁~2岁半,以后,随着宝宝的饮食成人化,钙大多能通过饮食获得。但专家提醒:如果父母在饮食的烹调和上不注意,宝宝依然会出现缺钙的状况。制作日常膳食要避免哪些错?错一:钙磷比例失衡这是导致人们缺钙的真正元凶。正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡
-
宝宝腹泻后的饮食搭配小技巧
宝宝腹泻期间建议饮食应尽量清淡些,以白粥为宜。添加辅食需等宝宝身体恢复后再开开始添加。添加辅食时应注意由少到多,由稀到稠一样一样的添加。腹泻后,婴儿的饮食由于6个月-2岁的婴幼儿局部免疫力和肠道消化系统发育未完全成熟,因此,每到10月份到次年2月份容易感染轮状病毒而发生腹泻。一般秋季腹泻的病程为510天,如果护理周到,尤其是饮食护理得当,多数患儿愈后都不会存在隐患。一、饮食护理患腹泻
-
春天搭配多样食谱为宝宝助长
春天是万物复苏、生机盎然的季节,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。要想宝宝少生病或不生病,应在平时宝宝的饮食上下功夫,让宝宝从小养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,保证营养的均衡与合理。发育最快时食物应多样很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调,容易使其厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食,同时保持充分合理的营养,专家认为,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤
-
不利宝宝健康的14种食物搭配
鸡肉、鸭蛋、鲫鱼、豆腐、萝卜……看似平常,但是如果搭配不当,长期食用,有可能会导致营养不良,或者消化不良,更或者导致食物中毒,甚至危急宝宝生命。因此,父母在给孩子滋补或者平常做家常菜的时候,要谨防食物搭配不当,以防对宝宝健康造成伤害。1、香蕉酸奶(香蕉酸奶):酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。2、红枣带鱼粥(红