为什么不能多吃粽子?
端午节前后，不少人都喜欢拿粽子当早餐吃，还有个别顿顿吃粽子的。粽子多是用糯米做的，黏度高，不容易消化、缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。吃太多粽子不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。一般来说，食物消化从胃到肠至少需要停留六个小时，粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。
肉粽和含猪油的豆粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。
端午节宝宝怎样吃粽子才健康?
端午节，让宝宝怎样吃粽子才健康呢?吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。
吃粽子还要注意什么?
除了儿童要注意，有胃病的人吃粽子时也要注意，最好选白米粽，不要蘸糖，不要吃得太甜。对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，就不要吃肉粽，还有蛋黄粽以及过分油腻，含脂肪过高的粽子。
端午佳节 宝宝怎样吃粽子才会健康
为什么不能多吃粽子?
端午节前后，不少人都喜欢拿粽子当早餐吃，还有个别顿顿吃粽子的。粽子多是用糯米做的，黏度高，不容易消化、缺乏纤维质。吃太多粽子不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。一般来说，食物消化从胃到肠至少需要停留六个小时，粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。
端午节儿童如何吃粽子才健康
端午节，让儿童怎样吃粽子才健康呢?吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。
吃粽子还要注意什么?
除了儿童要注意，有胃病的人吃粽子时也要注意，最好选白米粽，不要蘸糖，不要吃得太甜。对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，就不要吃肉粽，还有蛋黄粽以及过分油腻，含脂肪过高的粽子。
摇篮节日温馨tips：
在包粽子上，还要采用正确的方法，即将粽子的用料做一下调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质;另外如果担心胆固醇摄取过多，蛋黄宜减量使用，更不要用油炒。高纤、低油、低胆固醇的粽子较健康。
可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动，避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。吃粽子的时候可以搭配清爽理气利湿的白萝卜、胡萝卜等。
久久健康网温馨提示：
一般人们吃粽子习惯蘸糖，糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，在中医讲，有补益和中作用。所以蘸糖吃是可以的。(编辑：苗皓)
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