为什么不能多吃粽子?
端午节前后,不少人都喜欢拿粽子当早餐吃,还有个别顿顿吃粽子的。粽子多是用糯米做的,黏度高,不容易消化、缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。吃太多粽子不仅会影响正常的消化,还会伤害胃部。一般来说,食物消化从胃到肠至少需要停留六个小时,粽子是糯米做的,本来就不容易消化,一大早就吃粽子,停留在胃里的时间则更长,刺激胃酸分泌,可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外,临睡前绝对不能把粽子当夜宵,容易消化不良,从而影响睡眠。
肉粽和含猪油的豆粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,专家建议,吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。
端午节宝宝怎样吃粽子才健康?
端午节,让宝宝怎样吃粽子才健康呢?吃粽子时可以多喝茶水,帮助吞咽和消化,每次少吃一点,可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食,但会比较硬,建议从冰箱拿出来后应充分加热,煮热变软后才吃。
吃粽子还要注意什么?
除了儿童要注意,有胃病的人吃粽子时也要注意,最好选白米粽,不要蘸糖,不要吃得太甜。对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人,就不要吃肉粽,还有蛋黄粽以及过分油腻,含脂肪过高的粽子。
端午佳节 宝宝怎样吃粽子才会健康
为什么不能多吃粽子?
端午节前后,不少人都喜欢拿粽子当早餐吃,还有个别顿顿吃粽子的。粽子多是用糯米做的,黏度高,不容易消化、缺乏纤维质。吃太多粽子不仅会影响正常的消化,还会伤害胃部。一般来说,食物消化从胃到肠至少需要停留六个小时,粽子是糯米做的,本来就不容易消化,一大早就吃粽子,停留在胃里的时间则更长,刺激胃酸分泌,可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外,临睡前绝对不能把粽子当夜宵,容易消化不良,从而影响睡眠。
端午节儿童如何吃粽子才健康
端午节,让儿童怎样吃粽子才健康呢?吃粽子时可以多喝茶水,帮助吞咽和消化,每次少吃一点,可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食,但会比较硬,建议从冰箱拿出来后应充分加热,煮热变软后才吃。
吃粽子还要注意什么?
除了儿童要注意,有胃病的人吃粽子时也要注意,最好选白米粽,不要蘸糖,不要吃得太甜。对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人,就不要吃肉粽,还有蛋黄粽以及过分油腻,含脂肪过高的粽子。
摇篮节日温馨tips:
在包粽子上,还要采用正确的方法,即将粽子的用料做一下调整,用部分杂粮米代替,如此可增加纤维质及维生素、矿物质;另外如果担心胆固醇摄取过多,蛋黄宜减量使用,更不要用油炒。高纤、低油、低胆固醇的粽子较健康。
可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动,避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。吃粽子的时候可以搭配清爽理气利湿的白萝卜、胡萝卜等。
久久健康网温馨提示:
一般人们吃粽子习惯蘸糖,糖对黏液有稀释消化作用,可以保护胃黏膜、保护脾胃,在中医讲,有补益和中作用。所以蘸糖吃是可以的。(编辑:苗皓)
本文Hash:de94a0b3f0c1f6f7a20997b688b624e3f948c225
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
宝宝不爱吃饭该怎样应对
做父母的都西希望自己的宝宝爱吃饭,因为只有吃饭才能让宝宝吸收更多营养。可是,宝宝不爱吃饭该怎么办呢?平时亲友聚会时,常会听到他们诉苦:我家宝宝总是不想吃饭,甚至看到食物或奶粉就摇头噘嘴,不肯吃,如果强喂就又哭又吵犯恶心,严重时还会呕吐。眼看宝宝日渐消瘦,真心疼啊!进餐时间一到,爷爷奶奶、外公外婆,加上爸爸妈妈,全家总动员,又哄又喂,忙得不亦乐乎!可宝宝就是不领情。怎么办啊?这也是来我们门诊最常见的
-
到底应当怎样给宝宝吃盐?
摘要:到底应当怎样给宝宝吃盐?,盐是百味之首,饭菜不放盐或太淡,吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐,认为能调节口味,促进孩子食欲。殊不知,盐给宝宝带来的危害却不容小视。到底应当怎么样给宝宝吃..盐是百味之首,饭菜不放盐或太淡,吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐,认为能调节口味,促进孩子食欲。殊不知,盐给宝宝带来的危害却不容小视。到
-
春季怎样应对宝宝拉肚子
此病潜伏期短,症状重,开始时厌食、吐奶、腹胀,继之腹泻呈黄绿色水样大便,有击拍声,腥气奇臭,一天大便次数可达1次左右,很快出现脱水症状。其他像鼠伤寒沙门氏菌、轮状病毒、腺病毒等,都可引起新生儿腹泻,严重者常常威胁生命。肠道外感染主要是由于病原体毒素的影响或神经系统发育不健全,致使消化系统功能紊乱、肠蠕动增加而引起腹泻。这种腹泻一般无粘冻、脓血和奇臭,次数较少。在新生儿患肺炎和败血症时,细菌有时也可
-
宝宝拉肚子应该怎样护理
新生儿的消化系统还没有发育成熟,很容易引起腹泻的现象,是什么原因引起宝宝腹泻那,我们要怎样为宝宝护理那,下面我们一起来看一下吧。宝宝腹泻是一种常见的消化道疾病,新生儿出生之后他们的胃肠功能尚未发育成熟,如果护理不当就有可能造成腹泻,腹泻会影响他们正常的生长发育,同时严重者还会有生命危险,所以我们必须要了解宝宝拉肚子怎么办这个内容,正确护理生病的宝宝才能让他们尽快的痊愈。
-
宝宝不吃奶粉应该怎样喂养
我的宝宝快11个月了,一直纯母乳喂养。我要上班了,所以给宝宝添加了奶粉,但是宝宝就是不吃奶粉,怎么饿都不吃。怎么样才能让他不想母乳而接受奶瓶呢?还有宝宝的体重在本月毫无增长,是否说明我的奶没有营养呢?专家解答宝宝断奶,一定要坚持,不可半途而废,没有宝宝断奶不哭的哦,即便是哭也不要给他吃,如果宝宝饿了就冲奶粉。断奶时期的宝宝,主要是以配方奶粉为主,混合辅食。如果宝宝不喜欢吃配方奶粉的话,您可以适当的
-
怎么样应对宝宝不好好吃饭
概述宝宝吃的多才能发育的好。为了让宝宝多吃点饭,妈妈们可没少动脑筋,可是为什么,每次吃饭就像打仗。你越想让他好好吃饭,他越是爱答不理的。吃一口玩一下,心不在焉的,这样吃饭能吸收么。怎么样应对宝宝不好好吃饭
-
夏季将至 宝宝应该怎样吃水果?
柑橘在食用柑橘时,一定注意宝宝的喉咙不要被卡到;如果被卡到可以用手指抠取,严重时要及时就医治疗。柿子大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石,使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良,如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡,那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此,宝宝一次不能吃太多,并且不能吃皮。甘蔗宝宝食用过量的甘蔗,会使体内血糖浓度增高,引发宝宝皮肤出现小疖肿或痈肿,严重时
-
端午节宝宝怎么吃粽子才健康
端午节到了,应景的羊角粽子让宝贝吃得停不下嘴。虽然是节日必不可少,但宝宝吃粽子容易不消化,因此爸爸妈妈要注意让宝宝健康吃粽子的原则。宝宝多大可以吃粽子因为粽子不易消化,所以建议1岁以下婴儿别吃粽子;1岁以上可以试着尝几口;3-6岁以上可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。此外,有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝,最好不要吃;糖尿病儿童,可以根据食物交换份的原则,适量吃点粽子,但最好选
-
宝宝拒绝乳房不吃母乳怎样应对
在为新生儿哺乳时,通常会遇到宝宝拒绝妈妈乳房的现象。根据产生原因不同,解决办法也有所不同,但归纳起来大致有以下4种原因和办法:(1)妈妈的乳房可能因为肿胀(乳汁过多、有疼痛感、变硬)而使新生儿很难吸吮。遇到这种情况,妈妈可以用一块温热柔软洁净的纯棉毛巾热敷乳房或用热水浸泡乳房以减轻肿胀,也可以试着挤出一些乳汁,使乳房稍微松软一些,这样一来,新生儿就比较容易吸吮乳头,不会拒绝妈妈的乳房了。(2)妈妈
-
怎样应对宝宝只吃一边奶的问题
很多母乳喂养的妈妈都会发现哺乳后两侧乳房不是完全一样的,这是因为婴儿偏爱一边的奶。那么,宝宝只吃一边的奶,妈妈该怎么办呢?宝宝只吃一边的奶该怎么办?1、从一开始哺乳。妈咪就要坚持两边换着喂奶,如每隔5分钟一换。2、如果你怀疑宝贝身体某处疼痛是问题所在,那么用枕头或者球垫在宝贝的身体下方,这样宝贝就不是侧身躺着:或让宝贝躺下。就像睡觉姿式那样,不过这样妈咪会觉得不够舒服,需要坚持哦。3、找一个安静的
-
准妈妈应该怎样控制宝宝吃零食呢?
零食一般分为糖果类、肉类、海产品、蛋类、谷类、豆及豆制品类、蔬菜水果类、奶及奶制品类、坚果类、薯类这几大类,根据食物的营养特点和制作方式,又将每一类零食都划分为三个推荐级别,即可以常食用、适当食用、限制食用。零食红绿灯:绿灯可以常食用的零食这些食品是水煮蛋、无糖或
-
一岁以内的宝宝应该怎样吃东西呢?
61%的人选择进口奶粉或没查出问题的奶粉专家赞同这种选择。母乳是婴儿的最佳食品,但当母乳不足时,就需要给婴儿添加配方奶,以避免营养缺乏。没有添加三聚氰胺的奶粉品牌还有很多,对于1岁以内的婴儿来说,配方奶粉还是最好的选择。此外,市场上以羊奶、豆浆为配方的配方奶粉,都是为那些有特殊需求的宝宝提供的(比如对牛奶过敏),并不是每个宝宝都适合。30%的人选择&l