让孩子喜欢吃饭的秘诀
1、大人本身养成正确的饮食习惯
“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻
尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。
让孩子好好吃饭的五大秘诀
如果孩子不喜欢吃饭,妈妈应该把重点放在食物的品质上,而不是量上。扔掉吃剩的食物,给孩子做新的饭菜。为了提高孩子的食欲,多做几种孩子喜欢吃的菜。同时调节孩子吃零食的时间和量,不能影响到正常地吃饭,这些都需要妈妈的智慧。如果孩子不愿意吃饭,妈妈也不能跟孩子发脾气,否则会让孩子条件反射地讨厌吃饭。
NO.1准备适合孩子的专用勺和筷子
用大人用的碗给孩子盛饭容易盛得过多。不要让孩子使用大人的勺和筷子,因为太大的勺、筷,孩子在使用过程中会遇到困难而影响食欲。给孩子准备漂亮的儿童专用餐具能让孩子对吃饭感兴趣,如果让孩子自己挑选餐具效果会更好。
NO.2如果不愿意吃饭等一段时间再喂
孩子不想吃饭时,往往会说肚子疼或者想去洗手间来逃避吃饭。这时与其通过发火强制性地让孩子吃饭,不如等孩子情绪稳定后再劝孩子吃饭。如果强迫孩子吃饭,孩子反而会对吃饭产生反感,以后就更不愿意吃了。
NO.3让孩子自己选择吃多少
不要问孩子想吃什么,妈妈要事先说好都要吃什么,但是让孩子自己决定吃多少。比如喝牛奶时可以说“该喝牛奶了。用哪个杯子喝呢?”“想喝一杯还是半杯?”或者“要不要加点咖啡或者加热?”让孩子也有选择权。
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