随着生活水平的提高，不少娃都成了胖娃娃，不妨通过纤下面这个有趣的睡前小故事，激励孩子减减肥吧!
森林里有一只漂亮的小鸭子，她自从当上了老板就特别爱吃爱喝，长胖了!
森林里要举办舞会，邀请了小鸭子。可是，小鸭变胖了，动作很笨拙，但她却没注意到，以为自己还很美。
到了舞会那天，小鸭穿着裙子大摇大摆地来到舞厅，其他人见了，不禁哈哈大笑。小鸭很奇怪，大家在笑什么呢?
这时，小鸭的好朋友小凤凰问她：“今天你怎么了?裙子又小又短!”
“不会吧?”小鸭低头一看，这时才发现自己长得太胖了。
小鸭直奔商店，买了一台跑步机，她下定决心要减肥!
小鸭坚持锻炼了一年，并注意饮食，终于又像以前那么漂亮了!
旱鸭子减肥水中花样动作
孕妈妈运动减肥也重要专家：你会教宝宝游泳吗？万事齐备才能迎“好孕”这6类孩子智商更高
如何更好的运动减脂,同时还可以锻炼身体。但除了游泳以外，你是否还想学习些有趣、易学，同时又能轻松塑造身形的水中花式动作呢?
1.划板推拉训练方法：屈膝，水面位于肩部，将划水板竖起，双手抓住水板做双臂推拉动作。训练目的：锻炼胸部、背部及双臂肌肉，减去多余脂肪。
注意事项：腰要立直，不要随着手臂的运动而前后晃动，在自身能力范围内尽量快速地进行推拉动作，保持划水板垂直于水面。运动量：20-25次/组，做4组。
2.池边俯卧撑训练方法：双手推住池边，抬起一条后腿，重心向前做俯卧撑动作。训练目的：锻炼胸大肌及双臂肌肉，减去多余脂肪。
注意事项：重心一定要压向前方，向前屈臂时双肘要打开，在自身能力范围内尽量加快速度。运动量：20-25次/组，做4组。
3.坐姿收腿训练方法：坐于池边，两手在体侧支撑，小腿置于水中，双腿伸直或屈为90度角，保持此姿势用力向内夹腿、展开。
训练目的：锻炼大腿内侧肌肉，减少此部位赘肉，塑造腿部线条。
注意事项：腰部要坐直，向内收时膝盖要伸直，脚尖向下绷住。运动量：30-35次/组，做4组(假日100天)
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