在现代社会生活中，很多父母都帮孩子把活动安排得满满的。有些父母甚至认为，孩子没有活动的生活是在“虚度光阴”。孩子们需要这么多活动吗?
允许孩子无所事事
英国心理专家指出，对孩子们来说，“虚度光阴”也是一种能量储备，反而是大人对孩子的过多安排会扼杀孩子的独立性和创造力。心理专家呼吁，应该允许孩子在一定程度上“虚度光阴”。
0岁—3岁婴幼儿的活动，是父母安排期。帕特里克·奥唐纳是英国格拉斯哥大学社会心理学教授，在过去15年来，他一直研究“建构式游戏”行为，即父母或大人对孩子的游戏和生活的指导行为及其影响。“孩子天生具有游戏和探索的天性，在3岁之前，这种行为一般在父母的指导下进行，以便帮助孩子发掘兴趣，帮助他们学习语言。”奥唐纳说。
3岁以后，是孩子的自主期。父母不能当“卫星定位仪”。3岁以后，孩子就会开始对社会活动感兴趣。在正常情况下，如果孩子们发现他们感兴趣的事情，或希望融入孩子间的社交活动，他们就不会感到无聊，除非他们发现没有玩伴或活动的限制太多。
5岁—6岁，是孩子们自主社交的关键时期。在这个年龄阶段，孩子们不喜欢过多和父母或兄弟姐妹们待在一起，而更喜欢和其他同龄的孩子玩耍。奥唐纳说，这时候，那些喜欢分秒看着自己孩子的父母要注意了，不能充当“卫星定位仪”，时刻监控孩子。
“无聊”有助储存能量
爱哲希尔大学资深心理学讲师理查德·拉里指出，对孩子们来说，“虚度光阴”是一种能量储备，反而是大人对孩子的过多安排，会扼杀孩子的独立性和创造力。一定时间的“逃离”和创造力，对孩子们的成长至关重要，父母应该允许孩子有无聊的时候。“无聊也是有好处的，我们储存了能量。无聊和‘虚度光阴’能让孩子充分休息。”拉里说。
拉里建议，父母不要每时每刻照看自己的孩子，而要留给他们独处的时间，以及自娱自乐的自由。
奥唐纳对现代英国青少年的研究发现，过去几十年来父母过多安排孩子活动的教育模式，已经令英国青少年养成了需要别人领导和不会自己作决定的性格。奥唐纳发现，15岁以下的青少年普遍没有自信，无论参加什么社会活动，他们都希望有一个“带头人”，直到17岁或以上，一些年轻人才拥有自主作决定的能力。
给孩子的早晚生活安排
杰伊每天都会早早地醒来，她起床很早，也会很早到学校，从来不会迟到，而且她感觉自己早上的精力无限充沛。因此，杰伊喜欢在早晨学习自己认为最难的学科。
米奇尔的妈妈经常喊他“夜猫子”，因为他总是深夜才去睡觉，所以早晨他很难起床，而且上学经常迟到。他在下午的时候精力充沛，晚上却总是很难入睡。
说明
无论是早晨还是晚上，如果你有所计划和准备的话，你将会更加轻松。想一想自己是“夜猫子”还是早起的人，画一张太阳或月亮的图画来表示。如果你不确定自己是哪种类型，请爸爸妈妈帮助你。
如果你是一个早起的人，试一试以下建议：
·放学后不久就完成作业。
·在想睡觉前检查一下作业。
·每天按时睡觉、按时起床。
如你是个“夜猫子”，试一试以下建议：
·在早上定不同的闹铃音乐，直到你完全醒来。
·把上学需要带的用品放在门口的附近。
·在睡觉前，放好需要穿的衣服。
在下面空白处，制定一份日常安排表，这将会帮助你有组织地规划自己的日常生活。这份日常安排要简单，并标明你一天中最有精力的时间。你可以复制几份，把它们粘贴在最醒目的位置：你的床边、冰箱上、梳妆台上等等。
入睡
莫利晚上很难入睡。上床后她的思想活跃，很久才能八眠。因此，在早上她总是感觉疲惫，经常上学迟到。老师因迟到的问题经常找她谈话。老师解释说，惠有抽动一秽语综合症的孩子需要更充足的睡眠，因为他们的大脑需要休息。老师给莫利一个特别的任务——写一份帮助自己提高睡眠习惯的建议清单。
莫利调查到小学生每晚需要10个小时的睡眠，中学生需要9个小时的睡眠。她的建议如下
·我会制定一份就寝时间安排表，这将会帮助我轻松地入睡。
·即使在周末，我也会遵循这份安排表。
·在我上床睡觉至少50分钟前，我会关掉电视或停止玩电脑游戏。
·在晚上我不会喝可乐或者任何含咖啡固的饮料。
·我将确保我的床足够暖和，特别是我的脚。
莫利每天按照以上建议实行，一段时间后，她发现八眠竟是如此轻松。
在下面图画的空白处，写下你上学时的新就寝时间安排表。
1在枕头上，写3个专你平静的想法（例如：蓝天上漂浮着朵朵白云）。
2在毛毯的最上面，写下你准备睡觉的时间。
3在毛毯的中间，写下你将会遵循的就寝日寸间安排表。
4在毛毯的底部，写下你想去睡觉的时间。
复印你的时间安排表，把它们粘贴在你随处可见的地方，如你的卧室门上、床头柜上、浴室的镜子上等等。
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