每年的开学是家长和老师最头疼的阶段。孩子在假期作息时间不正常，玩心未收，导致开学一两周了，孩子上学时还是没有精神，学习效率差，上课注意力无法集中……因此，专家建议，在开学前的一周就应该帮孩子收心。
开学前一周帮孩子收心
作息时间提前调整
别以为提前一周让孩子按照上学时的作息“运作”起来是件残忍的事，这总好过孩子开学后效率低下，一开学就落后。北京回龙观医院心理医生武雅学提醒，让孩子提前一周进入上学时的节奏，不是说一下子就把学习的压力全堆到孩子头上。而是要改变孩子寒假尤其是春节期间熬夜、睡懒觉的习惯，让孩子早点睡觉，并争取在上学时起床的时间起床。而到了学习时间，未必要让孩子预习新学期的课程，其实可以让孩子读写他们感兴趣的课外读物，或者在这个时间带孩子去图书馆，培养孩子的读书习惯。这种规律的生活有利于孩子开学后尽快进入状态。
饮食环境都要抓
很多家长重视作息时间的恢复，却往往忽略了环境和饮食对孩子的影响。寒假尤其是过年的喜庆气氛，节日里丰盛的饮食甚至极大丰富的零食，都很容易让孩子分心。此外，有的家长出于要好好给孩子补补身体的想法，每天还是变着花样给孩子做吃的;还有的家长自己还处于过节的休闲状态里，迎来送往、聚会吃饭、打牌玩游戏等，这都让孩子不能甘心回到上学的节奏里。因此家长除了恢复日常的饮食外，也要约束自己的行为，给孩子一个易于收心的环境。
孩子厌学耐心沟通
孩子不爱学习，家长往往比孩子还急，有的家长就免不了跟孩子急赤白脸的，结果让孩子更加逆反、厌学。武雅学提醒家长，最重要的是让孩子感觉自己生活在一个平等、民主、和睦的环境里，其实在某种意义上，孩子受教育的过程也是家长一起成长的过程。因此家长一定要耐心，要平等地和孩子沟通，让孩子在平和的氛围里循序渐进地进入学习状态。
小编总结：让孩子在开学前的一周收心，能让孩子提前适应在学校的环境和进度，能让孩子更好地进入学习状态。家长在对孩子恢复作息是要为他们制定合理的作息时间，还要恢复常日的饮食，切勿过于丰盛。当孩子厌学了，家长要及时沟通，耐心交流，让他们在平和的氛围中进入学习状态。
四招开学前帮助孩子收收心
临近开学，许多孩子出现了情绪低落、心烦意乱、食欲不振、无缘无故发脾气、注意力不集中等症状。人们把这些症状统称为“暑假综合征”。“暑假综合征”不可怕，作为家长，尽快把孩子的心收回来，并细致地做好开学前的准备工作，是治疗“暑假综合征”的较好办法。用不了几天，暑假就要结束了，放松了一个假期的孩子们又要回到课堂，重新开始按部就班的学习生活。然而，许多父母却表示：孩子们仍出现早上不肯起床、不肯做暑假作业、整日无精打采的情况。在这里，教育专家为父母们提供了一些“收心”技巧。
四招开学前帮助孩子收收心
开学收心家长先行
自由自在的暑假当然令孩子们十分留恋，想起上学，心里或多或少有些不乐意：有的孩子假期功课没做完，担心老师批评;有的孩子假期太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受，谈到开学就发脾气，情绪易波动，有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口……面对这些问题，很多家长表示了担忧。
面对孩子的这些“开学焦虑”现象，专家认为，家长必须帮助孩子解决畏难情绪。首先，家长不要过于紧张，在孩子面前要坦然，不要让自己的焦虑传递给孩子;帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，逐步进入开学准备状态;其次，收心不能急刹车，不能采取过分施压的方式给孩子收心;同时对于新学期，家长要学会激发孩子对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色;还要帮助孩子调整好生物钟，恢复正常的作息制度。
四招帮孩子收心
第一，要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。学生应当明确暑假过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。同时暑假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，尤其注意多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应学期初紧张的学习生活，争取新学期有一个良好的开端。
第二，利用最后几天时间完成作业，复习上学期的要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起临时抱佛脚做功课，不仅身心俱疲，也使暑假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后几天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个暑假，可能对上学期的知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点。
第三，要注意培养孩子的阅读习惯。在开学前几天，尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。父母应该适当地把握和引导一下，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，文学作品、学习参考书均可，它可以让孩子爱书、爱知识，从而升华到爱学校，对孩子适应新学期的生活大有益处。
第四，要确定好学习目标和学习计划。父母应根据孩子的实际，及时沟通交流，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
小编总结：家长要调整好孩子的作息时间也不可忽视。孩子玩了一个暑假，生物钟完全乱了。家长应在开学前的几天里，规定好孩子的作息时间，让他们早睡早起，按平日上学的时间来安排起床、睡觉、学习和活动。 家长要做一个有心之人，多动动脑筋，多想想点子，尽快将孩子的心收回来，帮孩子赶走“暑假综合征”。
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