准妈妈喝大米粥的2大好处
大米粥是我们经常食用的家常饭,特别是早餐。那么,对于孕期饮食讲究颇多的准妈妈来说,可以喝大米粥吗?接下来,我们一起去去看看大米粥对孕妈妈的好处吧。
准妈妈喝大米粥的2大好处
大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈,孕妇感冒吃大米粥最好。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。一、粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。另外,女性怀孕早期一般早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是一种很好的选择,更何况是香糯软烂的腊八粥呢!冬季喝热粥,特别有利于孕妈咪自身的调理,充分的吸取热量和营养。二、缓解孕期的反应症状。特别是在妊娠初期一般反应比较大,不想吃东西,恶心、呕吐,这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多,否则会引起胃酸过多。孕中期,胎儿生长加快,需要补充能量,同时对铁的需要量增加,而孕晚期则需要加强钙的补充。所以,对准妈妈和新妈妈来说,以下的食物作为熬粥食材可以多考虑一些:糙米中含有大于100毫克/千克的钙,花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙,大豆和坚果中也很含有较高的铁。怀孕后期,为了宝宝的健康,准妈妈需要的热量、营养素要求有所增加,孕妇喝一些富含钙、铁的粥,那么就可以在粥里加一些小枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。小编总结:大米粥不仅仅对于孕妈妈是有用的,对于我们一般人也是很有用的。所以,有空的话孕妈妈不妨给自己煮煮大米粥喝。本文Hash:49c1f0eca81a1b7b95581b12a88bef3f253faeae
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