准妈妈喝大米粥的2大好处
大米粥是我们经常食用的家常饭，特别是早餐。那么，对于孕期饮食讲究颇多的准妈妈来说，可以喝大米粥吗？接下来，我们一起去去看看大米粥对孕妈妈的好处吧。
准妈妈喝大米粥的2大好处
大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈，孕妇感冒吃大米粥最好。同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。一、粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥呢！冬季喝热粥，特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。二、缓解孕期的反应症状。特别是在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起胃酸过多。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下的食物作为熬粥食材可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。怀孕后期，为了宝宝的健康，准妈妈需要的热量、营养素要求有所增加，孕妇喝一些富含钙、铁的粥，那么就可以在粥里加一些小枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。小编总结：大米粥不仅仅对于孕妈妈是有用的，对于我们一般人也是很有用的。所以，有空的话孕妈妈不妨给自己煮煮大米粥喝。本文Hash：49c1f0eca81a1b7b95581b12a88bef3f253faeae
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