又到了挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，在阳光下尽情奔跑玩耍十分利于其成长。充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长；同时，流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。但是，当孩子汗流浃背的回到家里时，妈妈一定要特别注意：随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素，每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失，容易造成孩子身体机能的紊乱，对成长发育产生不利影响。
同时，夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低，导致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调，甚至出现偏食、厌食的症状，严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收，特别是钙质的摄取，无法满足孩子们的成长所需。
由此可见，在夏季这个孩子成长的黄金季节中，如果钙质等营养元素得不到及时补充，就会影响孩子的健康成长。
孩子快速成长期不及时补钙将会影响孩子一生
专家指出，每天需要有超过200mg的钙沉积于骨骼，才能满足孩子快速生长期骨骼的发育需求。
但在孩子成长过程中，由于日常膳食达不到所需钙质的要求、消化不好、代谢紊乱等原因，很容易就会造成钙摄入不足，从而出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、易惊、厌食、便秘、烦躁不安等症状。如果所需的钙质长时间得不到足够的补充，很有可能影响孩子一生的健康，如出现骨骼形态改变--"O"型腿或"X"型腿、郝氏胸、鸡胸、方颅、枕秃、佝偻病等。
因此，补钙在孩子的成长过程中非常重要！
据世界卫生组织的一项研究表明，每年4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在快速生长期的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们一定要给孩子适时适量补好钙，为孩子一生的健康奠定坚实的基础！只有钙质充足，孩子夏季才长得快。
孩子补钙，安全是头等大事
妈妈在给孩子选择补钙产品时，都知道要选择知名企业生产的、有正规批号的OTC产品或保健食品。但有一点影响孩子补钙的关键性因素，恐怕有很多妈妈却没有意识到--运钙载体是否安全，是否适合儿童补钙！
补钙要安全载体需绿色
人体所需的钙、铁、锌这些常量元素和微量元素都是不能直接服用的，必须和不同的化合物结合，制成口服制剂，以离子化合物状态进入人体体内，经过胃酸的解离，将钙离子释放出来，以钙离子的形式才能被人体吸收和利用。这些负责输送微量元素的化合物我们称之为载体。当胃酸将钙离子置换出来之后，这些剩余载体的去留对人体健康将产生重要影响。理想的载体是：能够被完全吸收利用，并且不对人体产生任何副作用。因此我们在给孩子选择补钙产品时，首先要考虑这些微量元素使用的载体是什么，对身体是否会产生不良的影响。
一般来讲，液体的补钙制剂相对安全，如葡萄糖酸钙在进入肠胃后，分解为钙离子与葡萄糖酸根，葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖，葡萄糖完全被人体吸收利用，为人体提供能量、促进蛋白质合成，可称之为绿色补充剂，从药理学和药代学角度分析是极其安全的，也是专家一致推荐的最上等、最绿色的优质钙源。
妈妈给孩子选择补钙产品时，不能图方便或省钱，一定要辨认产品中承载钙离子的载体是什么，运钙载体会不会给孩子尚未发育成熟的消化系统带来负担。儿童补钙，选择安全的补钙制剂才是头等大事 妈妈们一定要格外留心，避免对孩子造成无形的伤害。
钙锌补充要科学，单独服用吸收好。
既要给孩子补钙，又要给孩子补锌、铁等元素，于是很多妈妈图方便或省钱把钙、锌、铁等放在一起补，觉得这样既方便实惠，效果又好。
实际上，由于钙、锌等元素的吸收原理相似，同时补充两者容易产生"竞争"，相互争夺载体蛋白，彼此牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。专家建议，这两种微量元素最好分开补。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔30分钟以上；
先补锌后补钙，更为合理。
孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，这个过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育"根据地"。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，"先锌后钙会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
妈妈一定要用科学的方法给孩子补充各种常量、微量元素，让孩子更好的成长！
一天24小时，补钙最佳时间在早晚。
早晨补钙--因为上午一般日照不会很强，可以带孩子多进行户外运动，多晒太阳，适当的运动更有益于钙质的吸收利用。宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图
父母需夏季引起重视，及时给孩子正确补钙
四种原因导致宝宝钙质流失
1、消化道变“懒”，宝宝钙质吸收少
到了夏季，宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒”。由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，很多宝贝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还有可能挑食、厌食。体内所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。
2、“钠离子”跑了，宝宝的钙不见了
夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随汗液和大小便流失，为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们通常会通过适当增加宝贝饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。
3、涂了防晒霜，宝宝和维生素D隔离了
夏季天气炎热，紫外线光强烈，因担心宝贝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母们会减少带宝贝外出的机会或使用防晒霜，这样宝贝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。值得注意的是，由于夏季阳光充足，如果孩子每天的户外活动累计达到2小时以上，则能够满足生理上对维生素D的需要，就不需要再额外补充维生素D了。
4、碳酸饮料多，影响宝贝钙吸收
夏季，孩子饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。有资料显示：经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是不经常饮用碳酸饮料青少年的3倍。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10-20。过多的磷就会把体内的钙“赶出”体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等与钙元素结合形成络合物，通过大、小便排出体外，也会影响钙的吸收。
九种美食助孩子健康补钙
牛奶
营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
酸奶
营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶酪
营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含钙
橙汁
营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
干酪
营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
豆类食品
营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
深绿色有叶蔬菜
营养分析：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
海带
营养分析：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮
营养分析： 皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
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