看舌苔可断是否“积食”
儿童往往还不具备自我控制的能力，见到喜欢吃的食物就停不住口，因此很容易出现“积食”的情况。
北京中医医院儿科主任医师李建表示，积食是中医的一个病证，因为吃得太多，损伤了脾胃，使食物停滞于中焦形成胃肠疾患。
他表示，如果宝宝出现不爱吃饭的情况，家长可通过舌苔来判断。如果宝宝的小舌头上，可看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，同时口中有一种又酸又臭的秽气味道，这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差而引起的。
此外，一些症状也可以帮助判断宝宝是否“积食”了。积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。
健胃消食片不可常用
一旦宝宝消化不良、肚子胀，不少父母会选择健胃消食片等药物来帮助，给孩子嚼上一两片。
北京同仁医院消化内科主任钱冬梅指出，尽管健胃消食片是一个比较安全的非处方中成药，适应人群很广，但吃的时候也要听医生或者药师的建议，特别是儿童服用前。
由于孩子胃肠道功能很容易受影响，解决消化不良的方法很多，最好的方法是预防，建立良好的生活及饮食习惯，定时起居作息，定时定量进餐，不大量进食生冷食物。
如果出现了消化不良的症状，健胃消食片可以短时间服用，用于缓解症状，但如果2~3天无效或者合并不能缓解的腹痛、恶心呕吐、发热、大量水样便、黏液脓血便等情况，一定要及时就医，以免延误病情。
推拿有助消“积食”
相对于使用药物解决孩子消化不良的问题，专家表示，一些食物和中医保健手段对于孩子来说更适合。
李建表示，宝宝吃得过多、过饱，消化功能发生紊乱时，饮食要相对清淡些。宝宝一旦出现积食的情况，可根据具体情况服用一些消食的药物或山楂等食物，也可以采用鸡内金15g、山楂30g煎水服用，每日一剂。如果宝宝的大便干燥，腹胀明显，可以用莱菔子6g、决明子6g、瓜蒌10g煎水服用，也可起到消食导滞的作用。
小儿推拿也可以起到一定的效果，对脾胃不好的宝宝，要先分清虚实，才能决定推拿的方法。如果是有实证的话，可出现大便干燥、口中有味儿、不爱吃饭、舌红苔黄白厚等症状，推拿治疗时可以采用泻法。李建介绍，具体做法是：揉板门、退六腑、摩腹、推下七节骨。板门穴就在手掌大鱼际，揉板门穴，也就是按揉手掌大鱼际部；六腑穴是一条直线，在上肢肘部到腕横纹的小指一侧，退六腑，就是用食、中指指腹自肘部向下单方向推向腕横纹；摩腹是指医者用手掌或指腹，以肚脐为中心，顺着大肠的方向在小儿的腹部推摩；七节骨指腰骶部第二腰椎至尾椎之间的直线，推下七节骨，就是医者用食指、中指指腹由上往下推，称“推下七节骨”。
“食物替换”搞定宝宝偏食不可长期依赖
你家有没有挑食的宝宝？提起宝宝偏食，想必很多妈妈都深有同感。的确，当孩子不喜欢吃某种蔬菜、食物时，妈妈就会开始担心孩子会不会营养素缺失？偏食、挑食会不会对孩子的健康成长不利？不久前，确实网传一种“食物替换”法，来帮助爸爸妈妈应对家有爱挑食、偏食的宝宝。但是，“食物替换”法真的有用吗？什么是“食物替换”？究竟宝宝偏食怎么办呢？一、什么是食物替换？爸爸妈妈可以回想一下，孩子究竟对哪些食物不喜欢？我们以大多数孩子不喜欢吃的胡萝卜为例：胡萝卜中最重要的就是胡萝卜素和各种维生素，国外的宝宝吃胡萝卜也比较普遍，很多宝宝辅食食谱里面都会有胡萝卜成分。但是，胡萝卜的“奇怪”味道确实让很多宝宝难以接受，甚至很多大人也不喜欢。那么，宝宝就是不吃胡萝卜怎么办呢？食物替换的方法就可以帮助那些纠结这个问题的爸爸妈妈。因为南瓜也含有胡萝卜素及各种维生素，其实是可以替代胡萝卜的。
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