美国一位病理学家经过长期研究指出：只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，但是当人在体育锻炼后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，从而令人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
测试：你的体液酸碱性有偏向了吗?
1.你是否经常食欲不振?
2.你是否经常夜里睡眠不好?
3.你是否经常早晨起床时精神不佳?
4.你是否每天都感到很疲劳?
5.你是否不能长时间专注工作?
6.你是否经常情绪不稳定，容易发怒?
7.你是否老是手脚发凉，四肢发麻?
8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
9.你是否免疫力低下，容易生病?
10.你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓?
11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12.你是否经常得皮肤病?
3种体质女性在孕前的调整方法
准备要孩子时，女性要在孕前就做好准备，调养好自己的身体，用最佳的状态来迎接宝宝。
如果你想生个健康活泼的宝宝，就得在孕前做好充分准备，保养好自己的身体，特别是要补充足够的营养，因为新生儿的健康与孕妇怀孕前的营养状况有着非常密切关系，孕前营养好，生出来的宝宝是健康活泼，而且对孩子的智力发育很好。
根据不同体质的女性，在孕前补充的营养也有区别的。日常饮食中要多摄取各类营养素。
体质营养正常的妇女，在孕前3个月至半年要注意饮食调理。每天摄入足够的能让胎儿生长发育的营养物。
优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。
微量元素、矿物质：牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有丰富的钙、铁、磷、锌、碘。钙、磷，锌有助于胎儿骨骼及牙齿的形成，预防畸形；碘有助于胎儿的智力发育。铁具有造血功能。
维生素：新鲜蔬菜和水果，主要以维生素A、D、C、B为主。
脂肪：适量摄入可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
对于身体肥胖、营养较好的女性，需要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，但不需要更多地增加营养，且注意少进食含脂肪及糖类较高的食物。
而对于身体瘦弱、营养状况较差的女性，必须更加注重孕前饮食调理，这样才能使孕前营养达到较佳状态，时间最好在怀孕前1年左右注意补充。
这类女性要足够补充上述营养内容，还要注意营养要全面，不偏食、不挑食。要讲究烹调技术，饮食搭配合理，同时多换口味。
本文Hash：bfb69d0956fc6e1e6177dc1924a42d0b4913c99e
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
阴虚体质的五大养生法
体质，即机体素质，祖国医学认为，滋阴平和是正常体质，但正常体质之人不是很多，因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰，如自然界的风寒燥湿暑热六淫之气，七情喜怒忧思悲哀恐等这些因素侵袭干扰人体后，即可导致人体阴阳偏盛偏衰，气血运行的障碍，从而形成各种不良的体质，这些不良体质轻者尚可慢慢调理，但孕前必须好好养生，必要时还需利用药物纠正不良体质。所谓阴虚体质，是指阴液不足（组成人体的物质亏损，如血液、津液
-
判断女性不孕症的方法
随着环境、社会等因素的影响，不少夫妇怀不上孩子?这是谁的原因呢?如何判断女性不孕症?我今年21周岁跟老公同居2年半一直没怀孕过,我上过星期去检查有轻度宫颈糜烂,慢性宫颈炎,医生开了1天的药给我,叫我一个月后去复检,他还叫我来月经的第3天去做性激素7项,和不孕症1项,请问是什么检查?我的月经正常,也有排卵,照过彩超,要做什么检查才能知道我能怀孕?这个问题是大家很关注的问题，首
-
男性不育症的治疗方法
现今社会，生存环境生存压力均较以前大有不同，因为各种原因，不孕不育的患者也越来越多，针对男性不育，有哪些方法可以治疗呢？治疗男性不育的原则是什么？第一，配偶年龄决定治疗原则。有的中年男性有少弱精症，但又想要个孩子，问过后才知道女方已经48岁了。医生说，女方年龄对治疗男性不育很重要，因为35岁女性的生育能力仅相当于25岁的50%，38岁则降低到25%，超过
-
不同体质的女性不同的备孕调养法
不同体质女性备孕吃法不同【普通体质女性备孕】普通体质的女性说明其实你身体里的营养正常均衡，所以在备孕的时候不需要多吃或者特意吃些说明补品，只要有规律的均衡的吃蔬菜，蛋奶等日常的食物就可以了~是不是很省事啊~【摄入过量的女性】摄入过量的女性因为本身营养已经充足甚至多余了，所以在备孕的时候就没必要再特意增加过多营养，甚至可以适当的注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制，以免怀上肥胖的宝宝哦!【吸收状态
-
增强宝宝体质的按摩方法
增强宝宝体质的按摩方法增强宝宝体质的按摩方法，按摩是中医里独特的一门医疗手法，对于小宝宝来说，一些按摩手法可以有效的帮助宝宝增强体质，下面小编就带大家来学习增强宝宝体质的按摩方法。1、脸部按摩指上蘸适量婴儿油或润肤乳液，从宝宝前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑的形状。接着，在宝宝眉头、眼窝、人中、下巴等处，温柔的重复相同的动作。此法可以舒缓宝宝因吸吮、啼哭造成的紧张感。2、胸部按摩将双手放
-
最大限度摄取叶酸的方法？
富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。咋吃蔬
-
巧孕健康宝宝的6大方法
宝宝的健康问题是不少孕妇们的苦恼，不知道宝宝到底需要哪些营养供给，怎样才能巧孕生个健康的孩子。各位准妈妈不用紧张，小编来介绍塑造“绝世好BB”的好方法。塑造“绝世好BB”的饮食6步第1步：给宝宝美丽的肤色有的父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、
-
缓解孕吐的6大方法推荐
怀孕对准妈妈来说是幸福的，同时也是折磨人的，尤其对于有孕吐反应的孕妇来说，孕吐有可能让孕妈妈的营养跟不上，从而对母婴身体造成不良影响。据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心。有时还会呕吐。那么，有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙，让准妈妈轻松度过孕早期呢?妙招1奇奇妈不爱吃的别勉强经历：我在怀孕初期。吃什么吐什么，老公说多喝牛奶生下来的宝宝长得白，可我一闻
