水在人体中很重要，年龄越小，身体组织中含水越多。成人体重之中60%是水，刚出生的宝宝含水量达到了85%。人的各种体液中，水占首要成分。人体消化食物、新陈代谢及通过肾脏排泄废物都离不开水。因为孩子机体代谢旺盛，如果补水不及时容易发生短暂或轻度机体缺水症状，有时还会达到严重失水症状：像咽喉干燥、发声哑、咽喉疼痛、周身乏力等。为孩子补水的方法要正确，首先，要经常性地让宝宝喝一定量的水，做到少“饮”多餐。不要等到孩子渴了才想起为孩子补水，因为孩子口渴时表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。其次，极度口渴时，应该先喝少量的水，休息会儿等身体状况逐渐稳定再喝。不要等到渴极了的时候一次喝下过多的水，因为孩子机体在短时间内喝下太多的水，会使体内的血液浓度急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。有些宝宝习惯喝各种果汁解渴，但这种饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝了以后不能像白水那样很快离开胃部，而会长时间滞留，对胃部也会产生不良刺激。而且，果液中过量的色素进入宝宝体内，易沉着在不成熟的消化道黏膜上，引起消化食欲下降和消化不良，影响宝宝的体格发育。因此，果汁型饮料宝宝不宜天天喝。2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量最好不超过100毫升，而且将果汁中加等量的儿童专用水稀释后再给宝宝饮用，这样既有利于吸收果汁中的营养成分，又能避免糖分过高，影响宝宝牙齿和身体的正常发育。在冲淡饮料或冲调奶粉和米粉时，一般父母会选择白开水或烧开的桶装水，但实际上，针对孩子的特殊生理功能，这些水都会破坏其中的营养平衡，不利于宝宝吸收其中的营养物质。应该为孩子选择合适的专用水来冲淡饮料或冲调奶粉和米粉，不仅能保持其中电解质的平衡，而且还能促进微量元素和矿物质的吸收。针对孩子的专用水，不仅要卫生安全，还要有孩子所需的多种微量矿物质，并且口感甘甜，即使冲调奶粉、米粉和冲淡果汁等也能保持原来的口味，使孩子接受和喜欢。来自：39健康网
宝宝正确吃水果的方法
过敏
小明妈妈买了个菠萝，菠萝已经成熟了，房间里弥漫着菠萝甜甜的香气。小明一边看着妈妈把削掉外皮的菠萝从塑料袋往外拿，一边咽着口水。当妈妈把菠萝切成薄片时，他急不可待地拿了一大片就吃。谁知大约过了半个小时，小明出现口唇发麻、腹痛、呕吐等症状，皮肤开始发红，并出现散在的荨麻疹，继而四肢也开始发麻、多汗。
妈妈吓坏了，赶紧把小明带到医院看急诊。医生了解情况后说，小明是吃菠萝引起的过敏反应。原来，菠萝含有菠萝蛋白酶，个别孩子会对这种酶过敏。过敏者除了出现上述症状外，严重者甚至会发生休克而危及生命。
要想避免，买回的菠萝切成薄片后应用淡盐水浸泡一个小时左右，再用冷开水冲洗后食用。因为经盐水浸泡或煮熟后，菠萝蛋白酶会被完全破坏，就不会出现过敏反应了。
能引起过敏的常见水果还有桔子、桃子、杏等，一般均可出现口麻或唇肿、荨麻疹等现象。发生过敏时应停止食用该水果。
低血糖
正是荔枝上市时节。由于荔枝肉质鲜嫩，甜而不腻，很受孩子们的青睐。但小雯的妈妈却为此虚惊一场。前天，她买了新鲜荔枝回家，小雯一口气吃了近20颗，没多久就脸色苍白地喊：“妈妈，我难受。”妈妈急忙敲开邻居方医生的家门。方医生询问了发病前的情况后，立即让小雯妈泡了一杯浓糖水给小雯喝，不一会儿，小雯的脸色又红润了起来。小雯妈疑惑地问方医生究竟是怎么回事，方医生解释说，小雯的病是由低血糖引起的。原来在荔枝肉中有一种叫次甲基环丙基甘氨酸的物质，可以引起血糖迅速降低，并可使肝脏脂肪变性。不过这种物质在荔枝肉中含量很少，适量的进食不会引起不良后果，只有大量摄入才会引起低血糖症。严重的还会出现大汗淋漓、手足冰冷、神志昏迷，甚至出现抽筋等症状。此时除喝浓糖水外，还应立即送医院治疗。
上火或腹部不适
许多父母都有经验，体质偏热的孩子吃多了桔子，就会上火，出现口腔溃疡、口角炎、嘴边起泡、牙龈肿痛、大便干结、眼睛或鼻子发炎等症状，这是由于桔子属于热性水果的缘故。这一类水果还有荔枝、龙眼、桃子、樱桃、杨梅等。
有些水果则属于凉性，如西瓜、梨、柑、柿子、柚子、甘蔗、猕猴桃、芒果等。体质偏寒的孩子过量进食这类水果，就会出现腹部不适、甚至腹泻。
因此，父母首先要了解自己孩子的体质情况。可以参考以下比较简单的方法来判别，大便偏干，舌质红，怕热多动，有时口内有不消化的气味。体质偏寒的孩子不喜饮水，大便不成形，小便清长，舌质淡，舌苔白厚，怕冷少动。为了避免水果“惹祸”，父母要根据孩子的体质选择合适的水果。
腹泻或寄生虫病
有些水生植物如红菱、塘藕、荸荠等，虽不属于水果类，但生吃嫩脆，有甜味，有些人也把它们当水果生吃。如果生吃了没有洗干净的菱、藕或荸荠，尤其是这些水生植物的水源比较污浊时，就有可能发生急性胃肠道传染病，如急性肠胃炎、菌痢、肝炎等。还可能感染姜片虫病，轻者出现慢性腹泻、腹部隐痛、轻度贫血，重者可出现腹泻及腹痛加剧，或腹痛与便秘交替出现，并时有恶心、呕吐、腹水及肠道出血等症状。因此，这类水生植物就算再爽口也切勿给孩子生吃。
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