选择适当的时间
孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-1时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
需要强调的是,不管是哪个季节,在上午1时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-3分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
不要给宝宝穿得太多
有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多,紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。
注意照射部位
应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。
晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡
因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。
不要在室内隔着玻璃晒太阳
皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。
及时涂擦保湿霜
晒完太阳后,最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类,保养一下宝宝的皮肤。
<宝宝晒太阳就能不缺钙吗
问:
要使宝宝身体中生成足够的维生素D而不缺钙,是否只要多晒太阳就可以了?
答:
从现在的状况看,这个问题的答案不是肯定的。无疑,阳光中的UVA、UVB和UVC光线是能够促进皮肤生成维生素D。但是孩子晒太阳时,皮肤不能完全暴露在阳光下,所以维生素D的生成量会随之降低。即使在室内,让孩子脱光晒太阳效果也并不好,因为UVB光线很难透过玻璃。所以,要保证维生素D的量,既要坚持带孩子晒太阳,也要根据他的喂养情况适当补充维生素D。本文Hash:0e1e7a9ec67a6d82cee4dfc35c097010ce9cb482
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