很多宝宝都喜欢和父母一起睡，即使父母要求孩子单独去睡觉，孩子也不乐意。那么孩子到多大后可以独立睡觉了呢?看看下面的案例后您或许就有答案了。
烦恼来了：女儿出生到现在晚上一直跟我睡，每当我一提到“5岁了，要学会自己睡了”，她就说“我到1岁才一个人睡”。孩子到底多少岁独自睡好?怎样培养孩子独自睡?怎样克服孩子晚上独自睡怕黑的心理?
辣妈支招：有一句形容母爱的话是这样说的：“天底下所有的爱都是为了在一起，只有母爱是为了分离。”我们做妈妈的，耗尽心血养育孩子，就是为了有一天，他们能够独立踏上人生旅程，而分床与分房，就是孩子走向独立的第一步。
到底该在什么时候与孩子分床分房?这个问题的答案一直在变。在上世纪五六十年代，西方发达国家的宝宝们一生下来，就会独自睡一个房间，因为妈妈们都想培养他们的独立意识，后来，儿童心理学的研究慢慢发现，这样过早分床不但没有让宝宝变得更加独立，反而让宝宝承担了很多无谓的情绪压力，于是，育儿专家们又主张妈妈要与宝宝共睡一段时间，以培养宝宝的安全感，到宝宝两三岁以后再分房。
你家女儿5岁了，按说是到了分房的时候了，再晚恐怕对培养她的独立意识不利，但您也得做好规划，一步步来，并根据宝宝的情绪变化及时调整策略，切不可幻想“一步到位”，要不然，引发了宝宝的恐惧，伤害了她的安全感，那也得不偿失。
因为宝宝一直是跟你一起睡的，我建议你第一步先跟她分床，买一张可爱的儿童用床，暂时放在你的房间里(如果空间不够的话也可以考虑双层床，但一定要注意安全防护)。放一些可爱的玩偶在上面，床头还可以摆一本她最喜欢的图画书，很少有宝宝可以抗拒这样一个领地的诱惑力，只要你循循善诱，她很快就会习惯的。
等她习惯了分床睡，你就可以把“分房”提上日程了，有意识地给她讲一些小朋友到了一定年龄就要一个人睡的故事(你可以在网上淘到很多这样的图画书)，跟她一起布置她的房间，在床头安一盏小夜灯，给她准备一个小小的铃铛，告诉她，如果害怕的话，一摁铃铛，妈妈就会过来……这些做法，其实都是在告诉她，你大了，所以一定要个人睡了，但只要你有需要，妈妈就一定在身边。当你细心地兼顾培养她的安全感和独立意识时，分床和分房其实并不难。
孩子多大后要单独睡觉
让孩子单独睡觉对孩子的成长发育非常重要，孩子多大就可以开始睡觉了呢?
怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。儿保专家表示，父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。
中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞说，在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。
赵霞表示，让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。
3——5岁是培养独睡最佳年龄
外国的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，刚出生就把仍在襁褓中的宝宝放到自己的小床上去，这时大多是“同屋不同床”。等宝宝长到3岁左右，再和宝宝分屋而睡，即真正意义上的“独睡”。而在我们中国，刚有了小宝宝，往往先将他们放在爸妈的大床上，以便哭闹时能够及时照应。爸妈的理由是：宝宝太小时，如果不和爸妈一起睡，就不和爸妈“亲”，即心理学所说的良好“依恋关系”的形成。其实，只要掌握宝宝的睡眠规律，并对宝宝的行为表现予以科学的回应，即使不同床睡，也能形成良好的依恋关系。
为什么要让宝宝独睡
因此，现在有越来越多的爸妈效仿国外的做法，采用经由“独床”再到“独睡”的方式。至于在哪个具体的年龄让宝宝独睡一屋，则依各个宝宝的具体情况而定，通常在3到5岁之间。
培养独立性
独睡有利于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝长大后对爸妈过度依赖。宝宝一个人睡觉时间久了，会逐渐把他自己当成一个独立的、和爸妈分开的个体。而他一个人待着的时候，也可以在没有爸妈协助的情况下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己说说话之类的。这样，当他以后长大了，感到孤独寂寞时，小时候个人独处的这些经历会帮助他更快地适应周围的环境。……>>>抓住宝宝独立性萌芽关键期
利于促进家庭关系
宝宝独睡有利于夫妻间的感情交流。本来在有了宝宝以后，家庭的重心就都转移到了宝宝身上，平时的生活起居、谈论的话题好多都是和宝宝有关的，夫妻间的相互关心比起以前少了许多。到了晚上，还要哄着宝宝入睡，遇到难缠的小孩，要哄好长时间，等宝宝困了的时候，自己也困倦不已。天天如此，势必会影响夫妻间的感情。
让宝宝呼吸到更多新鲜空气
独睡有利于宝宝的身体健康。因为夹在两个大人中间的宝宝就如同生活在夹缝中，爸妈呼吸的是上层新鲜的空气，而留给中间宝宝的，更多是爸妈呼出的空气。没有新鲜、充足的空气，宝宝如何能健康成长呢?
渐进养成独睡习惯
既然独睡有这么多好处，那要怎么样养成宝宝独睡的习惯呢?这需要一点方法，同时爸爸妈妈也不要急于求成地马上要求宝宝独睡成功，要配合宝宝的反应慢慢过度，这样才能让宝宝心甘情愿地独睡。
告诉宝宝独睡是长大的标志
刚刚要求宝宝独睡时，宝宝通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，爸妈一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的 志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。
优质环境伴宝宝独睡
让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。睡觉的房间可以粉刷成蓝色，或者柔和的黄色，蓝色给人一种安静的感觉，黄色则代表温暖。爸妈要和宝宝一起动手布置他的小床，摆放一些可爱的玩具，让宝宝对自己的小床有种新鲜感。
被褥不要太软，透气性要好。室内温度最好在2℃左右，并要保证空气流通。宝宝的枕头也不要太过柔软，以免把脸埋在枕头里造成呼吸困难。
另外，还可以带他参观其他小朋友独睡的床，让他觉得别人也和他一样。
睡前准备让宝宝更易入睡
需要注意的是，在宝宝分床的最初阶段，爸妈要比平时更多地关心和爱抚宝宝，注意宝宝的睡前准备。在睡前至少1小时内，就不宜让宝宝有大量、兴奋的活动了，这个时候需要让宝宝逐渐安静下来，要不然比较难入睡。入睡时，要让他自己躺在床上入睡，而不是抱在怀里，等哄着了再放到床上。
先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，宝宝也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。
夜里常去照料，看看宝宝有没有踢被子，睡姿是不是正确等。
及时鼓励让宝宝更爱独睡
第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝;宝宝太棒了”之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。
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