宝宝开始长牙,妈妈就要注意保护宝宝的牙齿。今天为大家介绍一种特别的护牙方法——美食护牙法,简单说就是通过饮食来保持牙龄的健康。一、奶汤芹蔬小排骨原料:猪小排500克、胡萝卜、鲜蘑菇各100克、西芹200克、牛奶500毫升佐料:料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量烹调方法:1、猪小排洗净,逐根切成长3厘米,宽1。5厘米的条块,用开水烫一下,沥干水分后,放入盆内,加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀;2、锅置火上,倒入花生油,烧至八成热,将排骨放入,炸至淡黄色、稍酥,然后将排骨捞至砂锅内;3、将胡萝卜和西芹切成条块状,放入油锅煸炒片刻后,盛入碗内,锅内剩油可作它用;4、鲜蘑菇洗净,每个蘑菇切成四小块;5、砂锅内倒入少量清水,然后用大火煮开,加入半量鲜牛奶,用小火焖煮至排骨软熟,然后放入切成条块状的胡萝卜、西芹、鲜蘑菇块和另半量鲜牛奶,继续用小火焖煮至排骨酥软,至香气外溢时加入适量盐和素易鲜即成。如汤汁过多,可用大火略收干水分后再调味。二、奶味青豆蘑菇煨河虾原料:河虾500克、鲜蘑菇300克,鲜青豆200克,鲜牛奶300克佐料:料酒、葱姜、水淀粉、盐、味精适量烹调方法:1、虾洗净,放入开水中,加入葱姜料酒,待河虾转成红色后立即捞出,剥去河虾身体部分的外壳,并将头部的外须剪净备用;2、青豆放入锅内煮熟;3、起油锅,放入切成两半的鲜蘑菇,出水后加入已煮熟的青豆和已剥去外壳的河虾,加入鲜牛奶,小火焖煮至香气外溢时加入适量盐和味精即成。我给大家介绍了两个美食护牙的菜肴做法,这些原料都是常用,做法也比较简单,大家可以试着做做。根据这个菜谱,大家也可以举一反三,经常变化花样给宝宝做饭,宝宝肯定爱吃的。
营养美食也能呵护孩子的双眼!
学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期,与电视、电脑等打交道的机会也多了,视力更容易受到伤害,所以要想宝宝拥有健康视力,需要父母全方位的呵护。
呵护孩子视力——食物疗法
一、食物疗法
不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素A、充足的维生素C、足量的维生素B、充分的钙质等的摄入,才能满足它的营养需求。因此,平时要注意宝宝的膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
养眼食物介绍:
鱼肉:动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。
鸡蛋:富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。
山药:不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。
刀豆:为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素C丰富,利于眼球水晶体的发育。
营造良好环境
枸杞子:滋补肝肾、明目健身。
百合:清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。
二、营造良好的环境
孩子正处在视力发育的关键期,需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激,才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书,最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍,但是,要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛,因此这会导致电光性眼炎等,影响孩子的视力。特别是夏季外出时,您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞,或让他在树荫下玩耍。
晚间非自然光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖,无频闪的照明是最好的,有利于保护宝宝的视力。
养成良好的用眼习惯
三、养成良好的用眼习惯
学前的孩子阅读量明显增大,也开始写写画画了,所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时,要监督他保持正确坐姿,书本和眼睛保持一段距离,而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。您还要学会控制孩子在家里看电脑、看电视,或其他会加重视力负担的活动。看电视时,要照顾到孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上,避免让他俯视或仰视。刚开始孩子的写姿肯定也不会很标准,您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的,关键是能否真正重视和坚持下来,否则好的习惯没在这时养成,以后改起来就更加困难了。
除了保持这些良好的用眼习惯外,最好还要让孩子经常做眼部和全身运动,促进血液循环,保持眼睛始终有源头活水的供应,这样的眼睛才能更耐用。
小编总结:眼睛是心灵的窗口,明亮的双眼是良好精神面貌的表现。所以家长们一定要注意帮助孩子呵护他们的眼睛,养成良好的用眼习惯。
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