一到暑假，游乐园、主题公园常常就会人满为患，因为终于熬过了期末考试的孩子们，总算可以放心、痛快地玩了。但盛夏出门，尤其是在户外活动，要注意的东西可真不少，而防晒又是重中之重。
首都儿科研究所皮肤科主任刘晓雁在接受记者采访时表示，儿童的皮肤娇嫩，色素少，自我保护性差，接受紫外线照射后，光毒性和老化作用显现得更明显，也更容易晒伤，因此，单纯站在一个皮肤科大夫的角度，会主张孩子少晒太阳。但从另一方面说，为了强身健体，放松身心，专家又非常提倡孩子们充分利用好假期时间，外出活动，适当晒晒太阳。如此看来，一套完善的防晒“装备”显然是不可少。
防晒霜：最好涂抹儿童专用防晒霜，一般以SPF值在15以上的物理性防晒霜为好，可以减少皮肤刺激。但如果是去主题公园等一玩就是一天的地方，最好能选择SPF值在20，甚至30以上的。防晒霜要在出门前半小时涂抹，并做到随时补涂。特别是会让孩子出汗的活动过多时，更要缩短涂抹间隔时间。
太阳镜：儿童的角膜和晶状体等都比成人更清澈，所以确实更容易受到紫外线的侵害，甚至为日后得上白内障等眼病埋下隐患。但儿童的视力需要在正常光线的刺激下一步步发育成熟，如果过多，甚至完全隔绝紫外线，就会影响到其正常的视力发育。因此，6岁以下的孩子，不要长时间戴太阳镜，如果阳光过于强烈，可以戴一两个小时，到了阴凉处后就立即摘掉。至于镜片的颜色，一般建议，最好选择棕色和茶色，且阳光越强烈，越应该选择深色的太阳镜。墨绿色的镜片也可以选择，但蓝色、浅黄色和粉红色的则不宜在强光下戴。
遮阳帽：从理论上说，物理遮盖会比防晒霜等防晒用品的效果更好。但遮阳伞显然不太适合游乐园的氛围，因此，最好选择一顶宽边的遮阳帽，以防太阳直射眼睛。
深色衣服：如果可以，最好穿着稍微长一点的衣服以防晒。美国专家研究发现，白色的衣服只能阻挡相当于SPF2强度的紫外线，而且白衣服湿了以后防晒指数会更低。密织的深色衣服有更好的防晒作用。
孩子外出，通常都会玩得大汗淋漓，因此需要及时补水，可以自己带上一瓶淡盐水，还有补盐作用；冷饮也是孩子们的最爱，在外面觉得酷暑难耐时，更是希望来上一根冰凉的冰棒，但过多摄入冷饮会引起儿童胃肠道疾病，因此吃得不可太多；带孩子从炎热的室外，进入空调房时，很容易令他们感冒，因此最好在擦干身上的汗水，缓一缓后再进，虽然有些费事，却能避免患病。
十一出游儿童防腹泻攻略
国庆七天长假已近在眼前，许多家庭都计划利用难得长假，或是外出旅游，或是家人团聚。然而，在享受长假快乐的同时，生活作息难免会相对不太规律，加之秋季本就是腹泻易发季节，因此在十一长假中，不论是出游，还是家人团聚，都要特别注意防止腹泻，尤其是抵抗力较弱的儿童，专家建议，可准备一些专业儿童止泻药如度来林等，为假期“保驾护航”。
常见的“旅游病”
外出旅游时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻，特别是儿童因肠胃娇嫩，适应能力和抵抗力较弱，更易因环境变化到导致腹泻。
对于成人，腹泻会使人体内流失水分及电解质，可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症，不可掉以轻心，而对于儿童，腹泻不仅有上述危害，更可能产生影响身体发育，甚至出现生命危险。
旅行期间腹泻是旅行者的肠道感染了外地不卫生饮食中的细菌或病毒引起的，据统计，80~85%的旅行者腹泻都是有害菌引起的，10%是因病毒引起，极少情况是由于真菌和寄生虫感染。
研究结果表明，旅行带来饮食和作息变化，会引起肠道菌群失调，肠道自有的益生菌短时间内急速减少，造成肠道免疫里下降，加之国庆期间，季节已入深秋，也是腹泻易发季节，多重因素，使得腹泻成为十一假期“旅游病”的头名。
相关阅读：
·十一国庆亲子出游攻略
·超级奶爸60万字记录儿子成长
·儿时小领袖，长大易成功
·电视对孩子的伤害究竟有多大
12本文Hash：aa78c9d7f64380b80ebcf03583f87676b828f491
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。