前言
手册介绍
手册服务对象
手册组织指导
第一章：
确立你的长期目标
第二章：
提供温情和指导
提供温情
提供指导
第三章：
理解儿童如何思考和感受
0到6个月
6到12个月
1到2岁
2到3岁
3到5岁
5到9岁
10到13岁
14到18岁
第四章：
问题解决
0到6个月
6到12个月
1到2岁
2到3岁
3到5岁
5到9岁
10到13岁
14到18岁
第五章：
用正面纪律来回应
第一步—记住你的目标
第二步—注重温情和指导
第三步—考虑孩子是怎么思考和感受的第四步—解决问题
第五步—用正面纪律来回应
0到6个月
6到12个月
1到2岁
2到3岁
3到5岁
5到9岁
10到13岁
14到18岁
附注：
产后忧郁
婴儿的啼哭
父母情绪
儿童日常保护
父母动怒
学步儿的逆反现象
儿童恐惧心理
发脾气
对儿童的拍打、扇耳光、抽打、棍揍等
儿童和过渡期
批评
儿童发脾气
结论
著者介绍
正确利用网络让孩子接受正面教育
玩游戏机和上网的负面影响，主要来自沉迷（参与时间太长）和选择了不当的游戏类别（紧张、动作、快速反应的类型）引起。倘若家长能引导孩子，选择合适的游戏类型，及妥善控制时间，电脑或网络游戏会对孩子带来不少益处。
与有正确价值观及言行端正的网友，一起进行非暴力及非速度性、思考及沟通的网络游戏，能促进参与者文字或语言沟通、协作、处理数据、有耐性、计划、延迟欲望、系统思考、检讨得失、排列优先次序、解难、坚持等能力。哈佛商科学院亦曾发表研究报告，在白领专业群中，以电脑游戏发烧友、电脑游戏玩家、非玩家作对比研究，发现玩电脑游戏的，无论在社交、自信、解难、创意上，持续胜于非玩家（当中不包括因沉迷电脑游戏，而荒废学业的隐蔽青年）。
进行画面多变类型的游戏，能促进视觉反应及辨别观察能力的发展，有助日后以维护法纪如海关、入境处、警察等职业的发展；不过，辨别神情面貌的能力，其实是在婴儿时候发展的，电脑游戏的帮助不大。
另外，在纽约市培训医生进行腹腔镜手术时，发现医学院学生如每星期进行手眼协调类型电脑游戏超过3小时的，比没有进行的医学生减少37%的出错率。
要让电脑或网络游戏为孩子带来益处，家长需要悉心引导孩子，选择合适游戏，及妥善控制时间，以下是给予家长的一些实用建议：
婴幼儿阶段
这阶段是各主要感官发展的黄金时间，而接触真实的世界尤其重要，否则相关的能力便会被删除，故家长应尽量避免让婴幼儿进行电脑或网络游戏。
1.真实的互动：透过真实的接触才能培育灵巧的手、眼和身体协调，培养孩子自我照顾生活的能力（如开瓶盖、绑鞋带）。以电脑游戏“愤怒的小鸟”为例，购买真实的角色玩具让孩子玩，远比电子版有益，会学到手和手指用不同的力度、拉后的距离、上下左右不同的方向、手的稳定程度等。笔者的真实经验，是孩子更享受和喜爱真实的“愤怒的小鸟”，不过父母当然要付出更多时间和精力陪伴。
儿童阶段
2.小心选择游戏类型：应为孩子选定非暴力及非速度性、思考及沟通的网络游戏，选定正确游戏类型及建立玩游戏机和上网规矩习惯，愈早愈好。
3.必须有时间限制：笔者以往只允许儿子每天玩游戏机或上网半小时，假日可加多，但上限为两小时。
4.宜鼓励孩子进行其他活动：其他活动（如运动）愈有趣，孩子愈会适时远离电脑。
5.定时、定位易成习惯：定时、定位玩游戏机和上网，容易上癮，故可考虑每天让孩子在不同时间、坐不同的位置玩网络游戏。另外，尽可能将电脑放在客厅或当眼处。青少年阶段
6.解释电脑或网络游戏的正负面：清楚解释之余，亦要提及有关理据，令孩子信服，同时亦要留意其游戏玩伴。
7.父母切忌连续禁止数项不当行为：如有一项不当行为要收紧，其他应暂时放松；直至新规矩、习惯形成后才处理第二项。
8.表达限制其打机或上网行为的原意：清楚表达父母是出於爱和关心，才对孩子加以限制，如：“因为我疼爱你，所以才阻止你上网……”但狠多父母情绪激动时便会隐藏此爱意，甚至讲相反的说话，如：“其实你看电脑看到对眼都与我无关……”，使孩子误会而伤害亲子关系。
9.多与孩子讨论：分析电脑游戏的利弊，提供空间让其思考改善或解决的方法，一起检讨成效得失，再尝试其他方法，这样可同时培养自律思考的习惯，促进前额叶发展。
件来源：乐活·家》原文作者：菜姨姨改编整理：吕洁
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