针对持续雾霾天气对健康的影响,河北医科大学第一医院呼吸内科专家王嘉表示,由于大雾天气,空气流通性差,空气质量也较差,大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病,并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤,出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。在目前经常出现雾霾天气的时节,减少大雾带来的健康危害应当注意―――
雾霾天气尽量减少外出,外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤,也可清水冲洗鼻腔。
雾霾天气尽量减少去人多地方,一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现;
此外,平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。
雾霾天孕妇注意事项有哪些早知道早预防
雾霾天孕妇注意事项有哪些?大家都知道,木外天气是一种灾难性天气,雾霾天对孕妇的影响也及其大,那么,雾霾天孕妇应该要注意些什么呢?雾霾天孕妇的注意事项有哪些呢?下面,小编给大家整理了十一项,孕妈妈快去了解了解,早知道,早预防。1雾霾天孕妇注意事项一:戴口罩
由于雾霾微粒容易直接吸入呼吸道,这会损害到呼吸道功能的健康,甚至会引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等症状。所以当遇到雾霾天气时,孕妇记得要戴上防霾专用的口罩,这样不但能防止粉尘颗粒进入呼吸道,还能防止灰尘直接接触皮肤。
注意:由于皮肤有静电作用,这样容易吸附空气中灰尘,引起毛孔堵塞,佩戴口罩也能为脸部增加一层防护,保护脸部肌肤。
2雾霾天孕妇注意事项二:出门前涂抹孕妇隔离霜雾霾天气时,空气中的污染物质无时无刻都在“虎视眈眈”,隔离霜作为平时保护皮肤的重要护肤品,可以有效隔离空气中的污染物质,保护肌肤不受污物的侵害。对于孕妇来说,孕期肌肤较为脆弱敏感,所以不应使用普通的隔离霜,孕妈们可以使用像亲润豆乳隔离霜这类的孕妇专用护肤品,产品的安全性更有保障。
注意:隔离霜还能够为肌肤穿上一层保护衣,阻挡空气中的紫外线。
3雾霾天孕妇注意事项三:尽量减少外出孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊,影响胎儿的氧气供应;同时,公共场所病原微生物的密度会高于其它区域,特别是在流感流行的时期,孕妇抵抗力差,更容易患上传染疾病。
注意:如果不得不出门时,最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用。
4雾霾天孕妇注意事项四:外出注意在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等,可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等。如果有事不得不外出,一定要戴好防霾专用的口罩。
注意:外出也尽量减少在室外呆的时间,外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清理鼻腔等。
5雾霾天孕妇注意事项五:清理鼻腔在雾霾天外出,需要戴好专用口罩,减少外出时间,回家后及时更换衣物、洗脸、漱口、清理鼻腔这样可以减少雾霾所带来的危害。
注意:孕妇可以用棉签沾温水,轻轻的在鼻腔里转动,把附在鼻腔里的有害物质清理出来。避免直接用手抠,这样会损坏鼻腔粘膜,容易引发鼻血。
6雾霾天孕妇注意事项六:避免雾天晨练晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
注意:孕妇在雾霾天要避免外出散步、晨练等,因为剧烈运动时肺活量增加,会导致吸入更多的污染物,会造成更大的危害。
7雾霾天孕妇注意事项七:增加室内的湿度一到雾霾天气,空气会比较干燥,而灰尘、二氧化硫等有害物质就漂浮在空气中,这个时候可以尝试在室内地面上洒一些水,这样的话有害物质很容易被吸附在地上,从而减少室内空气中的污染物。
注意:专家建议孕妇最好在房间里放加湿器,或者放一些湿的衣物或者毛巾,这样可以尽可能的吸附空气中的有害物质。
8雾霾天孕妇注意事项八:保持室内空气清新在室内不要门窗关的太紧,太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气,可在室内养几盆可净化空气的植物。孕妈妈要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润 。另外还有处于体内新陈代谢,排除体内毒素。
注意:可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
9雾霾天孕妇注意事项九:多吃些清肺的食物雾霾天,孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、白萝卜、香菇等清肺化痰的食品。
注意:雾霾通过呼吸道会引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病,所以,孕妈妈在雾霾天要注意进行预防。
10雾霾天孕妇注意事项十:补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。
注意:食补对于抵御雾霾带给孕妇的危害也是十分有效的,但是要注意食材的选用,新鲜当季无污染的食材最佳。
11雾霾天孕妇注意事项十一:保持愉悦的心情雾霾天不能外出,整天闷在家里会影响到孕妇的心情,孕妇的心情又直接影响到肚中的胎儿。所以为了胎儿的健康,孕妈妈要保持愉悦的心情,不能外出的时候可上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间,也给自己的生活增加一点儿小情趣。
注意:愉悦的心情不仅可以缓解孕期的不适,更能促进宝宝的发育。
12健康小提示总的来说,孕妇在雾霾天要避免外出散步、晨练等,建议在太阳出来后外出散步或锻炼。在雾霾天外出,需要戴好专用口罩,减少外出时间,回家后及时更换衣物、洗脸、漱口、清理鼻腔这样可以减少雾霾所带来的危害。另外还要注意食补,做好预防措施等等。
雾霾天孕妇注意事项有哪些早知道早预防
雾霾天孕妇注意事项有哪些?大家都知道,木外天气是一种灾难性天气,雾霾天对孕妇的影响也及其大,那么,雾霾天孕妇应该要注意些什么呢?雾霾天孕妇的注意事项有哪些呢?下面,小编给大家整理了十一项,孕妈妈快去了解了解,早知道,早预防。1雾霾天孕妇注意事项一:戴口罩
由于雾霾微粒容易直接吸入呼吸道,这会损害到呼吸道功能的健康,甚至会引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等症状。所以当遇到雾霾天气时,孕妇记得要戴上防霾专用的口罩,这样不但能防止粉尘颗粒进入呼吸道,还能防止灰尘直接接触皮肤。
注意:由于皮肤有静电作用,这样容易吸附空气中灰尘,引起毛孔堵塞,佩戴口罩也能为脸部增加一层防护,保护脸部肌肤。
2雾霾天孕妇注意事项二:出门前涂抹孕妇隔离霜雾霾天气时,空气中的污染物质无时无刻都在“虎视眈眈”,隔离霜作为平时保护皮肤的重要护肤品,可以有效隔离空气中的污染物质,保护肌肤不受污物的侵害。对于孕妇来说,孕期肌肤较为脆弱敏感,所以不应使用普通的隔离霜,孕妈们可以使用像亲润豆乳隔离霜这类的孕妇专用护肤品,产品的安全性更有保障。
注意:隔离霜还能够为肌肤穿上一层保护衣,阻挡空气中的紫外线。
3雾霾天孕妇注意事项三:尽量减少外出孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊,影响胎儿的氧气供应;同时,公共场所病原微生物的密度会高于其它区域,特别是在流感流行的时期,孕妇抵抗力差,更容易患上传染疾病。
注意:如果不得不出门时,最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用。
4雾霾天孕妇注意事项四:外出注意在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等,可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等。如果有事不得不外出,一定要戴好防霾专用的口罩。
注意:外出也尽量减少在室外呆的时间,外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清理鼻腔等。
5雾霾天孕妇注意事项五:清理鼻腔在雾霾天外出,需要戴好专用口罩,减少外出时间,回家后及时更换衣物、洗脸、漱口、清理鼻腔这样可以减少雾霾所带来的危害。
注意:孕妇可以用棉签沾温水,轻轻的在鼻腔里转动,把附在鼻腔里的有害物质清理出来。避免直接用手抠,这样会损坏鼻腔粘膜,容易引发鼻血。
6雾霾天孕妇注意事项六:避免雾天晨练晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
注意:孕妇在雾霾天要避免外出散步、晨练等,因为剧烈运动时肺活量增加,会导致吸入更多的污染物,会造成更大的危害。
7雾霾天孕妇注意事项七:增加室内的湿度一到雾霾天气,空气会比较干燥,而灰尘、二氧化硫等有害物质就漂浮在空气中,这个时候可以尝试在室内地面上洒一些水,这样的话有害物质很容易被吸附在地上,从而减少室内空气中的污染物。
注意:专家建议孕妇最好在房间里放加湿器,或者放一些湿的衣物或者毛巾,这样可以尽可能的吸附空气中的有害物质。
8雾霾天孕妇注意事项八:保持室内空气清新在室内不要门窗关的太紧,太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气,可在室内养几盆可净化空气的植物。孕妈妈要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润 。另外还有处于体内新陈代谢,排除体内毒素。
注意:可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
9雾霾天孕妇注意事项九:多吃些清肺的食物雾霾天,孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、白萝卜、香菇等清肺化痰的食品。
注意:雾霾通过呼吸道会引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病,所以,孕妈妈在雾霾天要注意进行预防。
10雾霾天孕妇注意事项十:补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。
注意:食补对于抵御雾霾带给孕妇的危害也是十分有效的,但是要注意食材的选用,新鲜当季无污染的食材最佳。
11雾霾天孕妇注意事项十一:保持愉悦的心情雾霾天不能外出,整天闷在家里会影响到孕妇的心情,孕妇的心情又直接影响到肚中的胎儿。所以为了胎儿的健康,孕妈妈要保持愉悦的心情,不能外出的时候可上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间,也给自己的生活增加一点儿小情趣。
注意:愉悦的心情不仅可以缓解孕期的不适,更能促进宝宝的发育。
12健康小提示总的来说,孕妇在雾霾天要避免外出散步、晨练等,建议在太阳出来后外出散步或锻炼。在雾霾天外出,需要戴好专用口罩,减少外出时间,回家后及时更换衣物、洗脸、漱口、清理鼻腔这样可以减少雾霾所带来的危害。另外还要注意食补,做好预防措施等等。
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