有国外研究表明,吃早餐的孩子在某些学习项目表现会更加出色,其中数学成绩更能提高40%。妈妈们,可千万不要随便对待孩子的早餐哦!
近日有媒体报道,国外一大学研究表明,吃早餐的孩子,比不吃早餐的孩子,在某些学习项目中表现更出色,例如数学成绩能高出40%,并且较少旷课或者迟到。
这一则消息迅速引起网友的围观,不少南京家长也说出各种孩子不吃早饭的理由。不论这则消息中研究数据是否准确,老师和医生均证实,上午课程时间长,不吃早饭的孩子难以聚精会神学习,自然影响成绩。
家长:
大部分家长都让孩子吃
消息一出立刻引起网上家长们围观。记者采访了一些家长,大部分都表示孩子是吃早餐的,有的还严肃地强调“不吃早餐绝对不好”,不过还是有小部分孩子因为各种原因不吃早餐。
岳女士的儿子正在读小学二年级,她觉得“不给孩子吃早饭的家长是不负责任的家长”,每天她都会让孩子吃早餐,即便来不及自己烧,也会在外面买。
谢先生工作忙,儿子小时候是爷爷奶奶带的,这两年才接到身边,早上通常会给他一点钱,让他自己买早餐,不过儿子并没有这么做,而是用来买零食和小玩具了。谢先生知道后,“跟他谈过,没什么用”,现在只好在前一天晚上给他买好面包和牛奶。
也有家长表示,大家都知道不吃早饭的危害,也想给孩子们吃好早饭,可是早晨时间太紧,做饭时间短,加上孩子不愿意吃,很多家长无暇顾及。
小明(化名)今年10岁,就读于南京市鼓楼区一所名校。小明爸爸说:“我和小明妈妈都是白领,钱是有一些,可是双职工早晨起床太赶了。我们经常要加班,回来迟了,第二天还要赶早起床做饭,带孩子穿衣服,让孩子吃饭。偏偏孩子吃饭太慢了,有时来不及,也只能看孩子喝了两口稀饭直接上学了。”
老师:
吃饱了才能上好4节课
家长们普遍反映平时忙,早饭时间短,导致无法纠正孩子不吃早饭的坏习惯。那么早饭究竟有多重要,南京市力学小学一位老师表示,早饭一定要吃好,这样孩子才能有好的体力和精神,完成上午4节课的学业。
这位老师从事数学教育多年,据其讲,国外大学这组研究数据,无法判断真假,也无老师或者学校统计过,吃早饭的孩子就一定数学好。但是有个不争的事实,一般小学上午就有4节课,早晨8点上课至中午11点半左右,这么长的时间如果早饭不吃好,孩子怎么能有精气神去好好听课?
老师说,根据学校的计划,有的班级上午第一节课还是体育课,饿着肚子跑步,时间长了孩子的身体也吃不消。而且早饭与头天晚上的吃饭时间相隔有10个小时以上,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
根据多年教学经验看,老师发现,有些不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往精神不集中后,学习效率下降。因此从小学一年级开始,南京力学小学面就告诉广大家长,一定要让孩子吃好早饭后再上学。
孩子习惯吃早餐学习成绩更优秀
早餐是我们每日生活当中最重要的一个饮食时间,因为如果长时间不吃早餐的会,导致消化功能受损,会让人便秘,更影响大脑健康,特别是对于在学习中的青少年,如果不吃早餐的话还会引起反应迟钝,所以早餐对于我们每个人来说,都是非常非常重要的哦。
如今,美国得克萨斯州休斯敦大学的研究人员发现,9~11岁营养良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的,在某些学习项目中表现更出色。另外一位美国学者迈克尔·墨菲在调查了100名青少年后,也得出了类似的结果:与很少吃早餐的孩子相比,那些经常吃早餐的孩子(不管吃什么样的早餐)数学成绩高出40%,并且较少旷课或迟到。
但现在很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实,解决的方法很简单。
早餐吃什么好?平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包……各式各样,但有奶有肉并不是“早吃好”,因为营养还不够全。建议在早餐中适当加点生鲜的蔬菜、水果,哪怕是一块、一段、一瓣等都能增加维生素、纤维素的摄入,日积月累,身体会明显受益。
早餐主食不妨来个“香蕉面包”,就是把剥好的香蕉直接夹在面包里,全麦面包、甜面包、咸面包等都可以。香蕉含有丰富的维生素和矿物质,具有清热、解毒、生津、润肠的功效。每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,同时还能稳定血压,保护胃肠道。这样既能吃到粮食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既简单,营养素又丰富。
没时间怎么办?时间都是挤出来的,要想办法才是。一是早点起;二是前一天晚上提前做些准备工作,打点一些半成品,有的水果、蔬菜提前洗好,准备好馒头、烧饼、面包等,早上粗加工一下即可;三是早上加工方法一定要简单,操作省时。例如,把晚上煎好的鸡蛋放入烧饼中加上点生菜叶,用微波炉热一下,再热一下牛奶。多方便!大些的孩子自己就能做,关键是提前准备好。
没胃口怎么办?每天清晨起床饮一杯与体温有温差的白开水(根据体质可以选低于体温的,也可以选高于体温的);饮用少量鲜柠檬泡的水,但此方法不适合胃肠功能不好的人;晚饭少食用一些不利于消化的菜肴,尤其孩子吃得不要过饱,会缓解清晨食欲不振。
孩子不吃早餐会变“笨”数学成绩差40%
家长:大部分家长都让孩子吃
消息一出立刻引起网上家长们围观。记者采访了一些家长,大部分都表示孩子是吃早餐的,有的还严肃地强调“不吃早餐绝对不好”,不过还是有小部分孩子因为各种原因不吃早餐。
岳女士的儿子正在读小学二年级,她觉得“不给孩子吃早饭的家长是不负责任的家长”,每天她都会让孩子吃早餐,即便来不及自己烧,也会在外面买。
谢先生工作忙,儿子小时候是爷爷奶奶带的,这两年才接到身边,早上通常会给他一点钱,让他自己买早餐,不过儿子并没有这么做,而是用来买零食和小玩具了。谢先生知道后,“跟他谈过,没什么用”,现在只好在前一天晚上给他买好面包和牛奶。
也有家长表示,大家都知道不吃早饭的危害,也想给孩子们吃好早饭,可是早晨时间太紧,做饭时间短,加上孩子不愿意吃,很多家长无暇顾及。
小明(化名)今年10岁,就读于南京市鼓楼区一所名校。小明爸爸说:“我和小明妈妈都是白领,钱是有一些,可是双职工早晨起床太赶了。我们经常要加班,回来迟了,第二天还要赶早起床做饭,带孩子穿衣服,让孩子吃饭。偏偏孩子吃饭太慢了,有时来不及,也只能看孩子喝了两口稀饭直接上学了。”
老师:吃饱了才能上好4节课
家长们普遍反映平时忙,早饭时间短,导致无法纠正孩子不吃早饭的坏习惯。那么早饭究竟有多重要,南京市力学小学一位老师表示,早饭一定要吃好,这样孩子才能有好的体力和精神,完成上午4节课的学业。
这位老师从事数学教育多年,据其讲,国外大学这组研究数据,无法判断真假,也无老师或者学校统计过,吃早饭的孩子就一定数学好。但是有个不争的事实,一般小学上午就有4节课,早晨8点上课至中午11点半左右,这么长的时间如果早饭不吃好,孩子怎么能有精气神去好好听课?
老师说,根据学校的计划,有的班级上午第一节课还是体育课,饿着肚子跑步,时间长了孩子的身体也吃不消。而且早饭与头天晚上的吃饭时间相隔有10个小时以上,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
根据多年教学经验看,老师发现,有些不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往精神不集中后,学习效率下降。因此从小学一年级开始,南京力学小学面就告诉广大家长,一定要让孩子吃好早饭后再上学。
近日有媒体报道,国外一大学研究表明,吃早餐的孩子,比不吃早餐的孩子,在某些学习项目中表现更出色,例如数学成绩能高出40%,并且较少旷课或者迟到。
这一则消息迅速引起网友的围观,不少南京家长也说出各种孩子不吃早饭的理由。不论这则消息中研究数据是否准确,老师和医生均证实,上午课程时间长,不吃早饭的孩子难以聚精会神学习,自然影响成绩。综合来看,孩子不吃早饭上学,除了注意力不容易集中外,营养的摄入也容易不足或失衡。所以,在开学季来临之季,家长们也要注意,无论再忙,也要给孩子准备好营养均衡、搭配合理的早餐。同时,开学季孩子的大脑和身体的消耗增加,除正常饮食外,也可适当补充一些营养素,让孩子健康升值。一些国际化大品牌的营养素,像善存,在营养的丰富性和搭配上都做得很好,可以放心选择。
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