导读： 哪些是重口味食物？ 饮食的偏好与照顾者有关 摄取过量影响身体健康 从小养成好的饮食习惯
“营养师，我家宝宝只喜欢吃零食不喜欢吃饭，怎么办？”“我们家哥哥爱吃汉堡、薯条、可乐；不爱吃白饭和青菜，也不喜欢喝白开水，请教营养师要如何处理？”相信许多家长也可能有相同的疑问，就是，宝贝们喜欢吃重口味的食物时该怎么办？
哪些是重口味食物？
首先，要解决孩子出现这个饮食上的问题前，我们先认识什么食物是属于重口味的食物。一般而言，在新鲜的食物中，除了一些较具有特殊味道的食物，如辣椒、老姜等，其余的食物在没有调味之前，大多不具有刺激性的口感。
但是在食物经过处理、烹调等一连串的过程中，可能会使用盐、糖、酱油等调味料，来延长食物的保存期限或是增加食物的口感；除此之外，还可能会为了添加特殊风味而使用辣椒酱、蕃茄酱、乌醋等调味料，来加强食物的适口性，及满足个人的口味喜好，这些为了增加食物风味，或是延长食物保存所添加的调味料，在使用的时候如果用量多时，就会盖过食物本身的风味，而成为以所添加之调味料的味道为主，便可以称其为重口味的食物。
饮食的偏好与照顾者有关
人类的味觉可说是与生俱来，舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦及咸味。而这四种味觉，却会经过接触与训练，慢慢增加接受的程度：以咸味来说，所用的含盐分的调味料越多，对于咸味的耐受程度便会增加；也就是说，当我们食用同一种食物且份量相同时，如果使用的盐量渐渐增加，所摄取到的“钠”及“氯”相对的也增加，但我们的味觉感觉可能是相同的。
小朋友在开始接触食物，主要来自于主要的照顾者，例如父母、爷爷、奶奶、保母、育婴人士、更甚至是外佣，此时小朋友们并没有自己选择食物的能力。就算等到孩子稍微年长后，大多也是接触自己熟悉的食物，所以平时会出现在他身边的食物，即成为其第一顺位会选择的项目。如果宝宝在刚开始接触的就是口味偏重的食物，则日后饮食偏好这类食物的机会就越高。
摄取过量影响身体健康
至于这些重口味的食物对宝宝的健康有何影响呢？若是调味料的使用较多，相对的像是“钠”的摄取量也会随着增加，而“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系，当我们摄取高钠的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，进而产生口渴的感觉，此时血压也会上升，造成高血压的情形。
另外像是油炸及含糖量高的食物，使得热量摄取过多，渐渐形成肥胖的体型，而与肥胖相关的慢性病如糖尿病、高血脂、痛风等也随之上身，这些问题是关心孩子们健康的家长不能不注意的。
从小养成好的饮食习惯
宝宝的口味是渐渐养成的，从小养成良好的饮食习惯，可以减少日后慢性病的发生。虽然重口味的食物不建议经常食用，但是很可能出现在宝宝平日的饮食中；所以建议家长们，适当的搭配一下菜色的做法，如果餐桌上有口味重的菜色，可搭配一些清炒、凉拌、炖或是卤的菜色，使口味能更加平均。且帮宝宝夹菜时也能以清淡的菜色为主，重口味的菜色为辅，就不必为如何选择菜色大伤脑筋了。
宝宝吃奶时总喜欢咬妈妈的乳头怎么办呀？
宝宝吃奶时总喜欢咬妈妈的乳头怎么办呀？相信不少把孩子母乳喂养到5个月以上的妈妈都有过这样的经历：你怀抱着吃奶的宝宝，很舒适地享受着喂奶的愉悦，内心一片安详。突然间，乳头上一阵钻心的疼痛袭来，你几乎失去控制地惨叫一声，低下头看看，原来是小家伙刚刚咬了你一口。
这时，如果小人儿没有被你的惨叫声吓呆或者吓哭，就是被这样的反响逗乐了，正看着你坏笑着呢！
如果是后一种情况，估计你会一股怒气冲上心头，第一个本能的反应就是拔出乳头，狠狠地批评小家伙一通。其实即便宝宝被你的惨叫声吓哭了，你可能也挺生气：明明是你咬了我、我疼，你哭什么劲哪？
妈妈们的这种强烈反应带来的后果往往事与愿违
1、首先它不能够有效地防止宝宝再次袭击，很多宝宝对于妈妈的过激反应感到好玩儿，以为这是一场游戏，从此更加喜欢刺激这样的反应。而乳头本是十分娇嫩的器官，咬上几次就会受伤，给喂奶带来更大的痛苦，甚至有些妈妈因此放弃哺乳。
2、其次，也是更加难以调理的后果，就是宝宝被妈妈的强烈反应吓坏了，或者由于不理解妈妈的痛苦、不明白为什么妈妈对自己这么凶，反而生了妈妈的气，从此以后的几天之内拒绝吃奶，母乳喂养的术语称其为“罢奶”。
了解宝宝为什么咬奶头
可能原因1：要长牙
身体征兆：牙龈肿胀、热、红
对策：
1使用冰凉后的固齿器，确定宝宝的牙龈较舒服时再喂奶。
2注意宝宝的吃奶状况，若是已经吃饱，就该让宝宝离开乳房。
3保持警觉，当宝宝吸吮动作改变时，就暂停喂乳。
4为宝宝擦牙龈肿胀止痛膏(医生指定宝宝可用的药物)
5为宝宝按摩。
可能原因2:鼻塞
身体征兆：宝宝流鼻涕，无法顺畅舒服呼吸
对策：
1用吸鼻涕的吸器，将宝宝的鼻涕吸出。
2利用薰蒸(加入盐)的方式，使宝宝的鼻塞状况改善一下。
3遵循儿科医生提供的用药与居家照护原则。
4为宝宝按摩。
宝宝已经咬你了怎么办？
如果宝宝是第一次咬疼你，请先保持沉稳，不要对宝宝大叫或大骂，而让她受到惊吓；也不要急着拉出乳头。
建议您，不妨先深深吸一口气，缓缓吐出，等自己心神比较安定时，再让宝宝松口，然后好好检视一下自己的乳房。这样做，是为了避免您一时着急，反而拉伤乳头。
在被咬之后，您也可以暂停喂奶，给宝宝固齿器，并且用严肃的口气告诉他：“这个才可以咬，妈妈的乳头不可以咬。”不要以为宝宝小，什么都不懂，其实，她会对妈妈的语气产生反应。
专家解析：
妈妈们要记住这样一个重要的事实：一个奶吃得正香的孩子是不会咬奶头的。咬的时候，宝宝已经结束了吃奶。因此那些挨过咬的妈妈在喂奶过程中要注意观察，看到宝宝已经吃够了奶，吞咽动作减缓，开始娱乐性吸吮时，就可以试着将乳头拔出来，防止宝宝咬。有些时候，宝宝用咬奶头来告诉妈妈：我吃饱了。
事实上，母乳通常可以一直吃到1岁多。宝宝咬妈妈乳头，只是亲子哺乳关系上的小小挑战！最怕的是，常常有人叫妈妈给孩子断奶，如此一来，经常会带给喂母乳的妈妈很多心理压力与恐惧。
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宝宝不小心吃了有毒的食物后妈妈应该怎么办呢？
如果你怀疑宝宝吃的东西有毒，首先，把宝宝吃剩的东西从他身边拿走，然后想办法让宝宝把嘴里还没有咽下去的东西吐出来。如果你已经把这些东西的包装盒扔掉了，就需要留下一些样品，以便确认是哪种毒物造成了宝宝中毒。
如果你发现宝宝出现了以下症状，要赶快拨打120急救电话：
? 呼吸困难
?喉咙剧痛
?嘴唇或嘴巴被灼伤
?抽搐
?意识丧失
?嗜睡
千万不要给宝宝催吐。如果宝宝吞下的是强酸性物质(如洁厕液)或强碱性物质(如下水管或炉灶清洁剂)，呕吐会让这些腐蚀性物质再次流经他的喉咙和嘴巴，从而加重对他的伤害。
不管宝宝是否出现以上症状，你都要尽快带中毒的宝宝去医院。医生可能会向你询问宝宝的体重，以及他目前是否生病，是否在服用其他药物等情况。医生会希望尽可能多地了解宝宝吞食的毒物的情况。你要尽量随身携带宝宝吞食物品的包装盒，如果宝宝中毒是因为吃了某种植物，你也要尽可能详细地把它描述出来。
如果宝宝中毒是因为吞食处方药或非处方药，带好这种药品的包装盒，以便向医生提供所有必要的信息。如有可能，最好估算出宝宝最多可能吞下了多少药片，用药瓶中原有的药片数减去瓶中现在的药片数即可。
过去，西方国家一些专家曾经主张家中要常备一些吐根糖浆或活性炭，以便对中毒进行急救。然而，美国儿科学会如今已不再推荐在家里备用吐根了，因为吐根并无解毒的功效，甚至连大多数医院都已弃之不用了。另外，目前也没有证据表明，活性炭是一种在家里可以给孩子使用的安全或者有效的解毒剂。要是你家中正好备有吐根，根据美国儿科学会的建议，应立刻将其安全地处理掉。不过，千万不要将药品丢进垃圾桶，因为宝宝仍旧有可能拿到。
如何防止宝宝中毒?
有一半以上的中毒事故发生在6岁以下的孩子身上，而其中有90%都发生在家中。家庭中最常见的有毒物品包括化妆品、个人护理用品、清洁用品、止痛药和植物。即便在宝宝还不能到处活动之前，你也需要就要彻底清查一下家中的危险物品，把所有可能威胁宝宝安全的东西存放好，放在宝宝拿不到的地方。
给所有储藏危险物品的抽屉和橱柜都装上安全锁。家里来客人时，也要注意别让宝宝碰到他们随身携带的有潜在危险的物品。不管什么时候，千万不能把药品放在宝宝能够到的地方。
久久健康网温馨提示
：不要用其他容器盛放有害物质，像空的果汁瓶什么的，否则会被误认为里面装的是宝宝能吃喝的东西，从而造成宝宝中毒。不要把牙膏、肥皂、洗发水及其他常用物品与危险品放在同一个橱柜里。如果你家里种有植物，首先一定要明确植物是否有毒，另外要把室内植物放在宝宝够不着的地方，以免宝宝吞食后中毒。(编辑：苗皓)
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