导读： 一、什么时候开始添加辅食？ 1、客观条件：看月龄和体重 2、感性判断：看吃没吃饱和对食物兴趣 二、需酌情晚些开始添加辅食的宝宝 三、出现以下任何现象，都应先停止添加辅食或减量 四、辅食添加原则 五、辅食是自制还是购买成品？ 六、辅食添加的3个阶段 4~6个月 推荐量 小贴士；蔬菜的简单制作 7~9个月 推荐量 10~12个月 推荐量 七、妈妈最关心的三种食物的添加时间 1.酸奶：1岁以上的宝宝可少量饮用 2.豆浆：1岁以后可尝试，但要防止一次喝多 3.油炒菜：10月龄后可尝试
久久健康网编者按：宝宝4个多月就要开始添加辅食了，“怎么添辅食”、“添什么辅食”是妈妈们头疼的问题，本文汇总了添加辅食的育儿经验，看完建议收藏一下，也可以给自己备忘，有用的时候能及时找出来。
一、什么时候开始添加辅食？
1、客观条件：看月龄和体重
月龄：母乳喂养最早5个月最晚8个月，太早不好太晚也不好，6、7个月适中。配方奶粉喂养4个月就可以开始添加了。
体重：每月体重增长小于500g。
挺舌反射消失：这种反射的作用是防止外来异物进入喉部，导致婴儿窒息，取而代之的是吞咽反射。所以，若挺舌反射不消失，喂入婴儿口中的食物会被推出来，喂了也白喂。
2、感性判断：看吃没吃饱和对食物兴趣
吃不饱：宝宝总是因为吃不饱而哭闹，别告诉我到现在你还不会分辨孩子哭闹声音的区别。
对食物产生兴趣：看到大人吃饭时眼都直了还咂摸嘴，我还见过更夸张的宝宝，伸手就要去抓，不给他吃自己心里都过不去吧？
二、需酌情晚些开始添加辅食的宝宝
1、早产儿：他们的吞咽能力发育都比较晚，别着急宝贝儿。
2、有过敏史的婴儿：过敏史一是指宝宝曾对奶粉、母乳过敏；二是指有家族过敏史，这种情况更得悠着点。
3、天气特别热或者宝宝正在生病的时候就别折腾他了，稍晚点再添问题也不大。
三、出现以下任何现象，都应先停止添加辅食或减量
1、肚胀：妈咪我还消化不了啊！
2、嘴或肛门周围出现皮疹：对谷物有点过敏的表现，减量试试，还不行就先停了吧。
3、腹泻：大便很稀，次数比平时多。
4、流鼻涕或流眼泪：这些是过敏反应。
5、异常不安或哭闹：凭感觉酌情判断。
四、辅食添加原则
乳类是主食，辅食只是辅助食品。添加辅食期间，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要食物，能满足他大部分营养需求。
辅食只是辅助性食物，不能因为宝宝开始享受多种多样的辅食之后就停止或大量减少母乳或配方奶的喂养量，1岁以内，乳类仍是主要食物来源。
按顺序添加。应按泥糊（如米粉糊、菜泥、肉泥、鱼泥等）——半固体（如烂粥、烂面条等）——固体（如软饭、面包等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。
辅食一样一样来。添加辅食时，要从一种到多种，从少量到多量，由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，逐渐过渡，便于宝宝适应。初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。
两次喂奶之间吃辅食。辅食添加时间应安排在两次喂奶之间，宝宝的第一口泥糊样辅食应从单一的含铁婴儿米粉开始。为了避免宝宝出现过敏，蛋黄要从10个月以后再添加。
两种食物间隔2~3天。喂辅食，妈妈要有足够的耐心，有时让宝宝接受一种食物，可能需要15~20次尝试，一般来看，从一个种类过渡到另一个种类的时间大概是2~3天，一开始添加时有的宝宝甚至需要1~2周。
原汁原味。1岁以内，尽量保持辅食原汁原味，尽量不添加糖、盐等调味品，这样会减少宝宝肠胃和肾脏的负担。
五、辅食是自制还是购买成品？
自制辅食当然是各种好，省钱、天然、营养丰富，但缺点是费时费力并且不如加工过的成品辅食好消化。
成品辅食最大优点也就是省事了，像钙、铁之类的必要微量元素还有单独的添加，不过成品辅食每多加工一次就多流失一部分营养，添加剂也多少会有点。
所以如果条件允许，还是建议家长们自制辅食。当你看到宝宝狼吞虎咽地吃下你做的食物时产生的成就感，是成品辅食给不了的。
六、辅食添加的3个阶段
辅食添加要根据宝宝口腔运动技能和宝宝消化技能等的发育状况而不断改变辅食的品种和性状。
4~6个月
这一时期是让宝宝逐渐适应辅食的阶段，宝宝的舌头只能前后动，吞食黏稠状的食物。应该给宝宝添加泥糊状食物，如米糊、菜泥、果泥、鱼泥等；
推荐量
每天1~2次辅食。辅食要煮成泥，尝试阶段每次只给宝宝一点点就可以。等宝宝适应后，每次量的标准为：婴儿米粉2~3小勺；蔬菜水果总量为1~3小勺。
小贴士；蔬菜的简单制作
蔬菜的简单做法：洗净的蔬菜放入滚开水约1-2分钟后取出，然后剁成菜泥，加入米粉中，混合后一同喂给孩子。最好选择绿色菜的菜叶。另外，土豆、南瓜、胡萝卜等蒸成泥就可以喂给孩子。
7~9个月
这一阶段，宝宝的舌头在前后移动的基础上，可以上下移动，能够将稍呈固状的食物压烂然后咽下。可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物，如烂面、碎菜、肉末；
推荐量
每天2~3次。每次量的标准：婴儿米粉3~5大勺，鸡肉、鱼肉等3~4大勺，蔬菜水果总量2~3大勺。
10~12个月
宝宝已经会使用牙床咬东西，可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食，但也要注意太硬的的食物，如坚果类；1岁以后宝宝的咀嚼能力已和大人接近，可继续增加固体食物。
推荐量
每天3~4次。每次量的标准：粥、烂面、软饭等6~7大勺，鱼肉、豆腐、蛋黄等5~6大勺。水果蔬菜总量4~5大勺。
特别提示：以上数据只是一个参考，妈妈要根据自己家宝宝的实际情况做调整。
七、妈妈最关心的三种食物的添加时间
1.酸奶：1岁以上的宝宝可少量饮用
酸奶最好在宝宝1岁后再添加。首先，酸奶的酸度可能会让宝宝的肠胃不适；再次，酸奶中的添加剂较多。太早给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。宝宝1岁以后可少量喝酸奶。
2.豆浆：1岁以后可尝试，但要防止一次喝多
婴儿的胃肠功能尚未发育完全，不易消化豆浆，其糖类及脂肪含量低，也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。
3.油炒菜：10月龄后可尝试
10月龄内的宝宝胃肠较虚弱，吃油炒菜容易引起消化性腹泻。一般10月龄后可尝试用一点点油炒菜，以保证能量和必需脂肪酸的摄入量。1岁后可以少量增加用油量。
烹调油的选择可尽量丰富品种，其中，橄榄油、山茶油等因含有丰富的不饱和脂肪酸，更易消化，比较适合胃肠道功能偏弱的宝宝食用。
宝宝辅食添加的实用手册
宝宝一天天长大，单纯的母乳或奶粉已不能满足宝宝的营养需求了，及时、合理地给宝宝添加辅食势在必行。《辅食添加实用手册》能够帮助妈妈们从容地开展添加辅食的工作，请收藏好了哟。是按传统4个月还是最新的6个月开始添加辅食呢？过去认为宝宝满4个月后开始添加辅食，但2005年世界卫生组织通过新的宝宝喂养报告，提倡在前6个月纯母乳喂养，6个月后开始添加辅食。研究认为，母乳能全面满足6个月内宝宝需要的全部营养素，是宝宝最好的食品。6个月时宝宝各器官发育趋向成熟，是比较适宜添加辅食的年龄。那到底什么时候给宝宝开始添加呢？理想的辅食添加时间应视宝宝情况而定。添加时间建议为6个月，但如果4个月以上宝宝出现辅食的特征性表现也可考虑添加辅食。专家建议：宝宝4～6个月处于味觉敏感期，如不及时让他尝试新的食物，会使宝宝以后偏食、挑食。妈妈可以在每次喂母乳前让宝宝尝试辅食，但最好不作为供应能量的食品。等宝宝满6个月时开始将辅食作为提供能量的食品喂给宝宝。辅食添加5原则辅食添加有讲究。从食物品种的选择上来说，首选强化铁的谷类食物，其次是蔬菜和水果，最后是鱼类、禽类和肉类。添加辅食应遵循5个原则。宝宝辅食添加的实用手册原则一：1岁内以奶类为主宝宝6个月时应开始添加辅食，但请不要忽视在此阶段母乳或奶类食品仍是宝宝的主食。1岁内宝宝应以奶类为主，其他食物为辅，这也是将这些食物叫做辅食的原因。原则二：辅食添加量由少到多开始时只喂宝宝少量的新食物，待宝宝习惯了新食物后，再逐渐增加分量。原则三：辅食质地应由稀到稠首先给宝宝选择质地细腻的辅食，随着时间推移，逐渐增加辅食的粘稠度，从而适应宝宝胃肠道的发育。原则四：辅食制作由细到粗开始添加辅食时，为了防止宝宝发生吞咽困难或其他问题，应选择颗粒细腻的食物，随着宝宝咀嚼能力的完善，逐渐增大辅食的颗粒。原则五：辅食品种从单一到多样开始时，一次只添加一种新食物，隔几天之后再添加另一种。这样有利于识别过敏食物。辅食添加表由于米粉不易产生过敏，6个月时宝宝体内储存铁消耗已尽，因此强化铁的米粉或谷类食品是宝宝首选的辅助食物。随着年龄的增长，辅食的种类和性状均有相应的变化。6个月泥状食物米糊、蛋黄、菜泥、水果泥每天1次辅食，每次1-2勺，每勺约10毫升。7～9个月末状食物粥、烂面、菜末、肝泥、肉末、豆腐、水果每天2次辅食，每次约100毫升。10～12个月碎食物软饭、软饭、碎肉、豆制品、碎菜、水果、带馅食品每天3次，每次约150毫升。（兼职编辑：甘羽婷）
宝宝辅食添加全手册
导语：婴幼儿辅食添加是非常重要的一个阶段，这是宝宝饮食的关键过渡期，妈妈们在这个阶段该怎么做才能让宝宝吃的更健康，营养均衡不伤身呢？这可是个值得注意的问题，今天小编就搜集整理了一些资料，一起来看一看，怎样给宝宝合理、适时添加辅食吧。
妈妈头疼事：让宝宝接受辅食
小窍门：
对于大人来说是张口咀嚼吞进肚子的本能式的动作，对于宝宝来说确实人生的一大挑战啊。所以，一开始，许多宝宝难免会对辅食产生抵触作用，结果我们的妈妈们不免感概：让他接受辅食难，难于上青天!于是，妈妈们的各种小情绪也随之而来，这样恶性循环，只会让宝宝更加抵触辅食。
许多新手妈妈在尝试着让宝宝接受辅食的时候，总是板着个脸，好像她们才是要接受辅食的那个人。然而，这种紧张的情绪会传染给宝宝，让小宝贝们误以为吃辅食是一件很严肃的事情，那不就是各种压力都压在宝宝身上了嘛。
其实这就是个吃饭的事儿，没必要搞得那么紧张跟打仗似的。妈妈们自己首先要放轻松，刚给他安全感。在喂养辅食的时候，妈妈们不妨来个笑脸，对宝宝说“啊~小嘴巴要张开哦”或者“这个好好吃哦”等鼓励性话语(虽然宝宝可能听不懂妈妈到底在说什么)。如果宝宝成功接收辅食，妈妈们不妨发发嗲：“哟，看我们的小宝贝多乖呀。”
其实，让宝宝接受辅食的过程也是让妈妈们锻炼耐心的过程，养育小朋友本身就是一件需要耐心和爱心的事情，喂养辅食只是第一步呢。
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小窍门：汤勺和宝宝嘴唇互动
最让妈咪们头疼的就是每次把装有辅食的勺子送到宝宝嘴边，宝宝就开始闹别扭，客气的就直接把头扭过去，不客气都直接嚎啕大哭了，搞得我们的新妈都想哭了。
面对这种情况，小编提醒新妈们要注意汤勺和宝宝嘴唇的互动，温柔的开始，再温柔的结束。刚刚喂养辅食的时候，妈妈们可以用小汤勺碰碰宝宝的下唇，引起他们的兴趣，指引他们张开嘴巴，然后将汤勺放在宝宝下唇上方。
如果宝宝欣然接受辅食，那妈妈们就可以轻轻取出汤勺。不过，有时候宝宝可能不会闭上嘴巴，或者会用舌头来拒绝小汤勺，那妈妈们不妨自己亲自示范要怎么吃。
新妈们在给宝宝初添辅食的时候，要记住一件事情：这是宝宝第一次开始尝试新的吃饭方式，自然有些小忐忑。妈妈们可以多次示范，让宝宝慢慢学习，给多点耐心，宝宝终有一天会乖乖吞下辅食。
妈妈头疼事：到底要喂养什么辅食
小窍门：辅食添加顺序规律
米糊、米粉、米汤、菜汤、果汁……各种各样的辅食建议会让妈妈抓狂吧。这些在大人眼中没什么差别的食物，对于敏感的宝宝来说可是天差地别，那么妈妈们添加辅食的顺序应该是怎样的呢?
宝宝在5、6个月的时候，还没有学会吞咽，所以一开始给宝宝增加的辅食应该是可以直接下吞的食物，所以，一开始以果汁、蔬菜汁先进行尝试，就算是稀饭，也要加工成方便吞咽的水糊状，等宝宝慢慢适应之后，可以渐渐减少水分，前提是妈妈们能够敏锐地观察到宝宝的反应来调整。
一般来说，辅食的喂养是从低过敏、淡口味的食物开始尝试，一次喂养一种新的食物，量的把握应该是从少到多，浓度也应该又浓到淡。宝宝4-5个月时添加稀释果汁和蔬菜汤，6-7个月的时候开始 加五谷根茎类，并可以尝试各种叶菜类和水果泥，到8月就可以开始添加肉类了。
记住这些规律，新妈们也许就不会那么纠结了。
妈妈头疼事：宝宝到底不能吃什么
小窍门：远离容易引发过敏的食物
这些高蛋白质的食物比较容易引发宝宝过敏，所以妈妈们在选择辅食添加的时候，要记得远离这些食物。其中我们日常生活中最常见的是：蛋白、麦类(大麦、小麦、燕麦、荞麦等)、坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果)、奇异果、芒果、柑橘类等。
在整个添加辅食的过程中，妈妈们对宝宝身体的观察是非常重要的，这样可以快速判断出宝宝身体是否能够接受辅食。如果宝宝对食物过敏，则会出现腹泻、呕吐、身体局部或者全身发痒、起疹子、红肿或者口腔旁边起疹子等现象。所以妈妈们对于宝宝的丝毫变化都不能放过了，要擦亮双眼呀。
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